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這是關(guān)于【看各明星媽媽分享產(chǎn)后瘦身經(jīng)】的文章。各位準(zhǔn)媽媽是不是看到那些明星媽媽產(chǎn)后依然身材苗條,好生羨慕呢?那就看看她們是如何在產(chǎn)后極速瘦身吧!
孫悅產(chǎn)后驟減30斤剛剛喜得貴子的歌手孫悅3個(gè)月狂減了33斤,已經(jīng)基本恢復(fù)到了產(chǎn)前身形。“生完孩子,我不沾油、不吃糖,而且也很少喝水,實(shí)在太渴就漱漱口,從而減少水腫的可能。結(jié)果我產(chǎn)后3個(gè)月就已經(jīng)瘦了33斤啦!”提起身材恢復(fù)迅速,孫悅難掩喜悅之情,“我每天都在兒子的陪伴下,慢跑1小時(shí)20分鐘。其實(shí)開始5天我一點(diǎn)沒減下來,但是堅(jiān)持了1個(gè)月,一下就瘦了25斤!”孫悅表示,現(xiàn)在她已經(jīng)基本恢復(fù)到產(chǎn)前的身材了。產(chǎn)后孫悅的瘦身食譜產(chǎn)后的孫悅,和大家共同分享了她的瘦身食譜,同時(shí)透露她將出書,記錄自己的孕育經(jīng)驗(yàn)。孫悅開玩笑說,她剛剛度過了一個(gè)“痛苦和備受折磨”的難忘生日。因?yàn)榧胰藗兂灾S盛的生日晚餐,她卻吃的是“白水煮豆腐和雞腿、生黃瓜條、西紅柿、西芹外加一杯茶。”但是,對(duì)于這樣“沒鹽沒油”性的瘦身食譜,她是“痛并快樂的”享受著,已經(jīng)吃了十天,“減了八斤吶”!產(chǎn)后孫悅迅速重新殺回娛樂圈,也許是兒子帶來了喜氣,讓孫悅的工作一個(gè)接著一個(gè),“我復(fù)出1個(gè)月,每天都有新工作,但是一點(diǎn)也不覺得辛苦,抽空我就會(huì)看兒子的照片和錄像。現(xiàn)在就連去外地演出,我也要當(dāng)天趕回北京,爭(zhēng)取多點(diǎn)時(shí)間陪孩子!”孫悅非常贊成產(chǎn)后的媽媽繼續(xù)工作,“媽媽要有自己的事業(yè),與寶寶共同進(jìn)步!”王菲產(chǎn)后中草藥瘦身秘方中草藥瘦身秘方決明子一兩,山楂二錢,車前子三錢,陳皮二錢,何首烏一錢半,甘草一錢,枳殼一錢。這付藥方是熱性體質(zhì)的人比較適合。功能:決明子,有清肝明目、潤(rùn)腸通便的功能。山楂有活血化瘀、消食化積的功能,所以,若你有消化不良的情況,山楂可以幫你改善。車前子,利水通淋,清肺明目,清肺祛痰。陳皮通腸道、解熱,所以可以用在熱性體質(zhì)的人。何首烏,補(bǔ)肝腎,益精血,潤(rùn)腸通便,解毒。枳殼,有行氣寬中除脹的功能,用于胸脅脹痛、食積不化、痰飲內(nèi)停等。甘草補(bǔ)脾胃,潤(rùn)肺,止咳,清熱,解毒等。要注意的是,每個(gè)人的體質(zhì)先上就有不同,所以,這付藥方應(yīng)該是中醫(yī)師為王菲量身訂做的藥方,就是醫(yī)生診斷她是屬于何種體質(zhì),吃什么樣的中藥最適合,所以,它不是對(duì)每個(gè)人都合適的萬靈丹。據(jù)說有人因?yàn)閬y服藥而導(dǎo)致月經(jīng)不來,或是變得更胖,或是因過度減重,導(dǎo)致身體免疫力降低,產(chǎn)生一些原本沒有的疾病。陶晶瑩的瑜珈酸奶瘦身法!練瑜珈,保持樂觀心態(tài),每天都吃適量地食物……原來陶子的“健康秘籍”就像她的歌一樣“易于吸收”:我認(rèn)為健康是一個(gè)人一生最寶貴的財(cái)富,現(xiàn)在有些女孩子盲目減肥,把自己健康放在一邊。我特別反對(duì)這樣做,我也有突擊減肥的時(shí)候,例如主持某些大型頒獎(jiǎng)盛典或開演唱會(huì)之前,我會(huì)集中一段時(shí)間來瘦身,保持最好的狀態(tài)出場(chǎng)。李靜獨(dú)家產(chǎn)后塑身秘方肥胖是女人一生的“天敵”。一個(gè)對(duì)自己的身材還有一定要求的女人,就要時(shí)刻準(zhǔn)備著打這場(chǎng)漫漫長(zhǎng)路的持久戰(zhàn)。——說這句話的,是李靜,一個(gè)漂亮的媽媽,外加《超級(jí)訪問》、《情感方程式》的主持人和制片人。●綠色減肥4訣竅李靜決定減肥之后,有些朋友建議她吃減肥藥,還告訴她效果多么好,但李靜一一拒絕了,她說:“我什么都可以試,但約物減肥是絕對(duì)不行的,我只嘗試‘綠色減肥’,這是底線。”李靜綠色減肥的主體是運(yùn)動(dòng)加節(jié)食,配以其他科學(xué)的輔助方式。1、勻速運(yùn)動(dòng)鑒于產(chǎn)后不適宜做劇烈運(yùn)動(dòng),李靜把運(yùn)動(dòng)放在減肥的第三階段,選擇的方式是在跑步機(jī)上快走。為此她還上網(wǎng)買了一套桑拿衣。每天起床后,先喝一杯咖啡,半小時(shí)后,換上桑拿衣,開始在跑步機(jī)上勻速快走。這種勻速運(yùn)動(dòng)特別有利于消耗脂肪,但每次必須堅(jiān)持45分鐘以上。每天走完,李靜渾身大汗淋漓,就像從水里撈出來一樣。2、節(jié)食,有節(jié)制地吃節(jié)食,絕不是“不吃”,而是“有節(jié)制地吃”,吃每種食物都要清楚它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,是否身體所必需的,結(jié)果可吃可不吃的就堅(jiān)決不吃。產(chǎn)后的李靜,始終沒有大補(bǔ),食用一個(gè)月的“臺(tái)灣月子料理”食品后,就開始嚴(yán)格節(jié)食。早晨喝一杯咖啡加牛奶;中午一定吃主食,保證體力;晚上吃黃瓜和西紅柿,不吃主食。同時(shí)注意不吃油膩的、高脂高熱的食物。如此下來,身體瘦了,精神狀態(tài)還挺好,皮膚也潤(rùn)澤了許多。3、咖啡減肥法“咖啡減肥法”也是讓李靜受益的方式之一。李靜有早晨喝咖啡的習(xí)慣,后來偶然在臺(tái)灣電視臺(tái)看到“咖啡減肥法”的原理:咖啡中的咖啡因,具有促進(jìn)脂肪分解的作用,將脂肪釋放到血液中。飲用咖啡30--40分鐘后,血液中的脂肪酸濃度會(huì)升高,這時(shí)適量運(yùn)動(dòng),可將脂肪酸轉(zhuǎn)變?yōu)闊崮埽行紵?。李靜看后欣喜異常,為自己多年的習(xí)慣找到了科學(xué)依據(jù)。于是,每天晨練之前喝一杯咖啡,更被賦予了“神圣”的意義。但她強(qiáng)調(diào),咖啡最好不要速溶的,盡量自己煮,不加糖只加奶,效果更好。4、精油發(fā)汗法李靜在減肥的過程中,想了很多辦法,精油發(fā)汗法也是其中的一個(gè)。她買了一種幫助人發(fā)汗的精油,晚上泡澡時(shí),滴兩、三滴在浴缸里,把水溫調(diào)到平常稍熱的溫度,泡半小時(shí)以上。之后擦干全身,靜坐,這時(shí)渾身開始出汗,感覺暢快淋漓。蔣雯麗產(chǎn)后瘦身五大秘訣!由于演員的職業(yè)要求,很多媽媽在產(chǎn)后都能很快地恢復(fù)身材,實(shí)在讓普通媽媽們羨慕不已。盡管前不久小S公布了自己的產(chǎn)后飲食,但是對(duì)于普通人實(shí)施起來仍有困難。但是可以學(xué)學(xué)內(nèi)地演員蔣雯麗,她的減肥方案容易執(zhí)行,即將成為媽媽的女性可以通過自身情況再結(jié)合蔣雯麗的瘦身秘訣,找一個(gè)最適合自己的減肥方法。蔣雯麗說其實(shí)她當(dāng)了媽媽后,身體曾一度不可控制地發(fā)胖,因?yàn)樗龑儆诤苋菀着值哪且活愋停灰晕⒉蛔⒁?,整個(gè)臉就圓起來,一心想著瘦身也不能苦了肚子,蔣雯麗不贊成節(jié)食瘦身,倒不如運(yùn)動(dòng)流一身汗,然后好好吃一餐調(diào)配合理健康飲食。為了戰(zhàn)勝“地心吸引力”,還自己一個(gè)健美苗條的身材,她請(qǐng)專家指導(dǎo),科學(xué)地制定了一套瘦身秘訣:經(jīng)常吃咖喱也可以瘦身嗎?秘訣一:早餐吃一根香蕉,一個(gè)蘋果,只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。晚餐后便堅(jiān)決不吃任何東西。秘訣二:每當(dāng)想吃巧克力或冰淇淋的時(shí)候,就以喝水或綠茶來代替。秘訣三:享用中式烹調(diào)之食物,既豐盛又無脂肪。用低脂植物油炒菜,并用噴壺來噴灑色拉油,而不是用傾倒的方式。秘訣四:切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作為點(diǎn)心,既可存放冰箱隨時(shí)取用,又可隨身攜帶當(dāng)作零食。秘訣五:生完小孩之后即請(qǐng)瘦身專家指導(dǎo)運(yùn)動(dòng),每天固定訓(xùn)練兩小時(shí),且使用健身中心健身器材。松島菜菜子產(chǎn)后急速瘦身松島菜菜子于06年5月底產(chǎn)下女兒后極速瘦身,瞬間回復(fù)產(chǎn)前的高瘦身段,準(zhǔn)備隨時(shí)復(fù)工!據(jù)日本雜志《女性Seven》報(bào)道,榮升人母的菜菜子,獲多個(gè)廣告商力邀請(qǐng)她演出,加上早前有傳她將于06年10月復(fù)出拍電視劇,為了賺多個(gè)奶粉錢,當(dāng)然要努力KeepFit。少肉多魚減肥易菜菜子的瘦身妙法,就連營(yíng)養(yǎng)師都贊好。方法一:少吃肉而多吃魚,就算同時(shí)進(jìn)食4、5種食物,但都以細(xì)小的碗子盛□,還有以納豆代替米飯,最喜歡食納豆的菜菜子與反町隆史更是每日無納豆不歡。雜志訪問了日本某營(yíng)養(yǎng)師,他也贊成產(chǎn)后婦女應(yīng)多吃含豐富不飽和脂肪酸及蛋白質(zhì)的魚類,米飯含大量糖分,故少吃為妙,至于以細(xì)碗盛載菜,既吃得有滿足感,又不怕吃得過量,真是減肥妙法!林青霞林青霞產(chǎn)后的身體開始發(fā)胖,為了還自己一個(gè)好的身材,她有了自己的一套瘦身辦法。一、一周稱一次體重;二、每次進(jìn)食,都只吃自己餐盤中的一半食物,另一半不吃;三、每當(dāng)想吃巧克力或冰淇淋的時(shí)候,就以喝水來代替;四、享用中式烹調(diào)食物,既豐盛又無脂肪;五、食物寧愿用烤而不是炸;六、隨身攜帶口香糖,餓了的時(shí)候就吃一塊,可以抑制食欲;七、早餐吃一根香蕉,只含8卡路里的熱量即填飽肚子;八、拒絕白色食品,比如白糖、白色面包、白米、乳類制品等,則可杜絕許多發(fā)胖的機(jī)會(huì);九、切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜以及芹菜,皆可作為點(diǎn)心,既可存放在冰箱,亦可隨身攜帶作為零食;十、晚餐后堅(jiān)決不吃任何東西。
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