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飲水是我們?nèi)粘I钪?,最為常見的細?jié),但是什么樣的飲水方法才能讓身體真正有效吸收,本報為你提供真正有效的飲水方法。方法一:一口氣喝完一杯水真正有效的飲水方法,是指一口氣(或稱一次過
飲水是我們?nèi)粘I钪?,最為常見的細?jié),但是什么樣的飲水方法才能讓身體真正有效吸收,本報為你提供真正有效的飲水方法。方法一:一口氣喝完一杯水真正有效的飲水方法,是指一口氣(或稱一次過)將一整杯水(約200至250毫升)喝完,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。當然,所謂一次過飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來止渴,對身體根本無濟于事。方法二:飲好水盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。如可以的話,飲用堿性水對人體最有利;否則,在家用濾水器過濾后煮熟再喝亦無不可。方法三:空腹飲水當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽后才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。方法四:能放能收上班一族常常會因工作關(guān)系疏忽了飲水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。
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