給“害喜”媽媽們的建議(1)

“害喜”在婦產(chǎn)科上的醫(yī)學(xué)名詞應(yīng)該是「妊娠劇吐癥」。這種癥狀在每個(gè)早期懷孕的孕婦身上表現(xiàn)的嚴(yán)重度并不一致，有些人每次懷孕均受害喜的折磨，但有些人卻能快樂度過懷孕期。

害喜是正常的懷孕現(xiàn)象，只有少數(shù)病歷合并多胞胎、葡萄胎或腸胃方面的內(nèi)科疾病，例如：胰臟炎。害喜的癥狀之所以惱人，就是因?yàn)榘l(fā)生此癥狀的期間正值胚胎發(fā)育的黃金時(shí)期，所以無法以一般內(nèi)科療法給予藥物來治療孕婦的惡心嘔吐癥狀。雖然有許多傳統(tǒng)的秘方可以緩和此現(xiàn)象，但是某些秘方的有效性及安全性，卻有待研究。

以下闡述幾點(diǎn)建議與方法，可供準(zhǔn)媽媽參考。你可以選擇幾種比較適合自己的方法，因?yàn)椴皇撬械慕ㄗh對(duì)任何人都有效果。

1.服用維他命b6

以每月50毫克的劑量服用，可以有效改善惡心的感覺。切勿自行服用止吐成藥，以免影響胎兒健康。

2.改變飲食習(xí)慣

以少量多餐的方式進(jìn)食，約2—3小時(shí)進(jìn)食一次，切忌暴飲暴食。進(jìn)食中不要喝湯或飲料，湯及飲料宜在飯后一小時(shí)后再喝，比較不易有惡心感。應(yīng)避免吃油膩、油炸、含人工香味的食物。含蛋白質(zhì)或碳水化合物的食物，比較不會(huì)使胃有過度的膨脹感。宜選擇季節(jié)性的蔬果，如此可避免吃到不新鮮的食物。

吃飯后盡量避免平躺，應(yīng)保持直立的姿勢(shì)一段時(shí)間(約20分鐘)，以避免胃酸逆流造成惡心感。睡覺時(shí)也要墊高枕頭，因?yàn)樘Ц哳^部可以減少食物逆流。

早晨起床后的惡心感，可以在前一天入睡前吃少量的干面包、牛奶、蘇打餅或優(yōu)酪乳獲得改善。吃完后也要運(yùn)動(dòng)約20分鐘，切勿馬上入睡。若早上起床后有惡心感，也可以先吃一些這類食物，大都能改善惡心感。

3.盡量遠(yuǎn)離廚房的油煙味

因?yàn)樵袐D的味覺比較敏感，如有需要可以微波爐代替瓦斯?fàn)t。

（責(zé)任編輯：zxwq）