導(dǎo)
讀
瘦身操讓你產(chǎn)后變辣媽在一般人的觀念里,總是認(rèn)為懷孕是女性發(fā)胖得導(dǎo)因,許多婦女在生產(chǎn)后,身體便嚴(yán)重走樣,再加上飲食不忌、運(yùn)動(dòng)不做,只是體態(tài)更顯臃腫,也因此有些現(xiàn)代女性寧可做“不婚族”
瘦身操讓你產(chǎn)后變辣媽在一般人的觀念里,總是認(rèn)為懷孕是女性發(fā)胖得導(dǎo)因,許多婦女在生產(chǎn)后,身體便嚴(yán)重走樣,再加上飲食不忌、運(yùn)動(dòng)不做,只是體態(tài)更顯臃腫,也因此有些現(xiàn)代女性寧可做“不婚族”,“頂客族”,也不愿懷孕,以免破壞較好的身材。其實(shí),婦女在分娩之后,只要能在“第—時(shí)間”內(nèi)(即產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)),徹底執(zhí)行塑身計(jì)劃,便能逐漸恢復(fù)懷孕前的健美體態(tài),而防止產(chǎn)后發(fā)胖最有效、也最重要的方法便是——運(yùn)動(dòng),持續(xù)不斷的運(yùn)動(dòng)。●產(chǎn)褥運(yùn)動(dòng)剛生產(chǎn)完的你,身體尚未完全復(fù)原,并不適合從事正式運(yùn)動(dòng),因此,不妨先進(jìn)行“產(chǎn)褥體操”,以幫助骨盆,陰道及子宮的復(fù)原。什么是“產(chǎn)褥運(yùn)動(dòng)”呢?產(chǎn)褥體操是一種輕松、沒有負(fù)擔(dān)的運(yùn)動(dòng),對(duì)于剛生完寶寶、身體尚未康復(fù)的女性而言,是再適合不過了,勤做產(chǎn)褥體操可以促進(jìn)全身血液循環(huán)流暢,使母乳順利流出,亦可消除疲勞、幫助腹肌和骨
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