新寶寶睡眠護(hù)理全方位(圖)

新寶寶睡眠護(hù)理全方位

睡眠護(hù)理

在新生兒期，我們的小寶寶主要是在睡眠中度過(guò)的，雖然，小寶寶幼嫩，雖然有時(shí)會(huì)遇到夜啼、日夜顛倒及半夜需哺乳等問(wèn)題外，只要稍加訓(xùn)練，睡眠還是不會(huì)太困擾父母的?？墒沁^(guò)了新生兒期，1～3個(gè)月的小寶寶，卻開(kāi)始有不肯乖乖睡覺(jué)與如何訓(xùn)練獨(dú)睡的問(wèn)題，這一時(shí)期如何安排好小寶寶的睡眠，是考驗(yàn)家長(zhǎng)的耐心，智力的重要時(shí)期。

1～3個(gè)月的小寶寶正常睡眠標(biāo)準(zhǔn)

1～3個(gè)月的小寶寶，生活主要內(nèi)容還是吃了睡、睡了再吃，每天平均要吃6～8次，每次間隔時(shí)間在2.5～3.5小時(shí)左右；相對(duì)來(lái)說(shuō)，睡眠時(shí)間較多，一般每天要睡20～18個(gè)小時(shí)(1個(gè)月時(shí)，寶寶每天還會(huì)睡20小時(shí)左右，到了3個(gè)月大時(shí)，寶寶每天的睡眠時(shí)間為17～18小時(shí)左右。白天睡3次，每次睡2～2.5個(gè)小時(shí)，夜里可睡10個(gè)小時(shí)左右)。

1～3個(gè)月的小寶寶日常作息表

在了解了上面的1～3個(gè)月的小寶寶的正常作息標(biāo)準(zhǔn)外，我們則需要告訴媽媽們一個(gè)合理的安排1～3個(gè)月的小寶寶的正常生活作息表，當(dāng)然這個(gè)表是根據(jù)一些專家臨床跟蹤得出來(lái)的結(jié)果，效果不錯(cuò)，媽媽們可以參考這個(gè)表格，結(jié)合自己的生活情況以及寶寶的情況合理安排。

時(shí)間安排生活內(nèi)容安排

上午

6:00-6:20喂母乳或配方乳

6:30-9:00睡覺(jué)

9:00-9:20喂母乳或配方乳，輔喂魚(yú)肝油。

9:30-10:00戶外活動(dòng)，進(jìn)行日光浴，做做嬰兒被動(dòng)操等。

10:00-10:10鈣粉水。

10:20-12:00睡覺(jué)。

中午

12:00-12:20喂母乳或配方乳。

12:30-15:00睡覺(jué)。

下午

15:00-15:20喂母乳或配方乳。

15:30-16:00戶外活動(dòng)，進(jìn)行日光浴，做做嬰兒被動(dòng)操等。

16:00-18:00睡覺(jué)。

18:00-18:20喂母乳或配方乳。

晚上

19:20-19:40做做嬰兒被動(dòng)操、洗澡。

19:40-23:00睡覺(jué)。

23:00-23:20喂母乳或配方乳。

夜晚

23:20-3:00睡覺(jué)。

3:00-3:20喂母乳或配方乳。

3:30-6:00睡覺(jué)。

注意：上面這個(gè)表格，不是需要你嚴(yán)格按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)去執(zhí)行，給寶寶安排作息表，不要太教條化，上面的表只是個(gè)參照，一個(gè)例子而已。

育兒金點(diǎn)子：寶寶的睡姿沒(méi)有硬性的規(guī)定，許多家長(zhǎng)都喜歡讓寶寶仰臥著睡，偶爾讓其側(cè)臥，一般不會(huì)采取俯臥。其實(shí)，寶寶的潛能十分驚人，多換幾種姿勢(shì)睡眠對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)也是有益的，比如對(duì)于溢乳的寶寶，側(cè)臥位是防止誤吸的好辦法，可以防止造成寶寶窒息，并且?guī)椭鷮殞毦毩?xí)翻身，俯臥可以鍛煉寶寶的頸部肌肉，練習(xí)抬頭，為以后學(xué)習(xí)匍行和爬行打下基礎(chǔ)。只要寶寶高興，怎么睡都行，關(guān)鍵是大人要密切做好寶寶的睡眠監(jiān)護(hù)，就不會(huì)出問(wèn)題了。不過(guò)為了避免發(fā)生意味，最好還是減少俯臥睡。

1～3個(gè)月小寶寶的睡眠環(huán)境

1～3個(gè)月小寶寶睡在哪兒比較合適，從安全的角度來(lái)考慮，大多數(shù)的兒科醫(yī)生反對(duì)讓寶寶睡在父母親的床上。應(yīng)該給寶寶準(zhǔn)備一個(gè)小床，讓寶寶睡在小床上，不要放在大人身邊睡，但可以把寶寶的睡床放在父母自己的臥室內(nèi)，這樣便于照顧。并且不要在搖籃里放任何可能堵住孩子呼吸的物品，包括長(zhǎng)毛絨玩具，避免放有繩索的物品和那些有尖銳角的物品，同時(shí)確信所買的搖籃符合寶寶睡眠的安全標(biāo)準(zhǔn)。

一般，寶寶睡前都可能很煩躁，會(huì)哭鬧，但這時(shí)候的哭和餓時(shí)的哭是不一樣的，餓了會(huì)有很多眼淚，想睡的時(shí)候是沒(méi)有眼淚的。一般這時(shí)，大人可以抱著寶寶搖搖拍拍，在房間里走走，一會(huì)兒也就睡著了。剛睡著了不能馬上放到床上去，要抱著睡熟了才能放。如果寶寶易煩躁、睡覺(jué)不安寧，適當(dāng)?shù)膿u晃、親拍、小聲唱歌給他聽(tīng)直到他安靜下來(lái)，這是對(duì)的。但要避免對(duì)寶寶睡眠的過(guò)分關(guān)注，寶寶在淺睡眠中有時(shí)會(huì)出現(xiàn)輕微的哭吵、躁動(dòng)不安，這屬正常現(xiàn)象，應(yīng)讓他慢慢學(xué)會(huì)從淺睡眠自行調(diào)節(jié)進(jìn)入深睡眠。晚上，寶寶睡眠時(shí)，媽媽最好準(zhǔn)備一個(gè)手電筒，半夜照顧寶寶時(shí)，不要開(kāi)燈，可用手電筒來(lái)照明護(hù)理寶寶，以免開(kāi)大燈，會(huì)驚醒寶寶，引起哭鬧。

當(dāng)然，煩躁還可能由其他許多原因引起，如饑餓、疾病、過(guò)度疲勞等。此時(shí)，檢查一下孩子哭鬧的原因，及時(shí)處理，寶寶會(huì)睡得很安穩(wěn)的。如果寶寶看起來(lái)過(guò)度煩躁且安撫無(wú)效，這時(shí)可請(qǐng)教兒科醫(yī)生；相反，如果寶寶很難從睡眠中喚醒而且平時(shí)對(duì)進(jìn)食不感興趣，則也應(yīng)立即帶孩子去醫(yī)院檢查。

另外，為了保持寶寶的睡眠衛(wèi)生，寶寶的房間應(yīng)該每天通風(fēng)兩次，每次15分鐘，但要注意的是：床不要離窗太近，不要兩面相對(duì)開(kāi)窗形成穿堂風(fēng)，冬季應(yīng)打開(kāi)氣窗通風(fēng)。睡前及起床前應(yīng)關(guān)上窗戶，防止因脫衣、穿衣而著涼。遇寶寶有病或大風(fēng)大雨時(shí)不宜開(kāi)窗。房間溫度在20度左右，冬季最低室溫不低于14℃。

（責(zé)任編輯：zxwq）