產(chǎn)后惡露不凈2款調(diào)理食譜助你盡快恢復(fù)

無(wú)論是自然產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，會(huì)陰的護(hù)理與惡露的處理都很重要。無(wú)論是自然分娩還是剖宮產(chǎn)，產(chǎn)后惡露均可持續(xù)2?3周，在此期間，產(chǎn)婦必須時(shí)時(shí)觀察惡露的情形，如果出現(xiàn)量過(guò)多、大血塊、惡臭甚至是發(fā)燒、腹痛等異常情況，就必須趕緊就醫(yī)。

隨時(shí)更換產(chǎn)婦衛(wèi)生棉、保持會(huì)陰部干燥、上完廁所后用沖洗器沖洗、溫水淋浴，這些方法都可讓新媽媽的傷口盡快恢復(fù)正常。

惡露不凈的新媽媽飲食宜清淡而富于營(yíng)養(yǎng)。產(chǎn)后容易出現(xiàn)氣虛和血熱，氣虛者可食雞湯、桂圓湯、大棗湯等，血熱者可適量食鮮藕、梨、黃瓜、西瓜。

◎小米雞蛋紅糖粥

原料：小米100克，雞蛋2個(gè)。

調(diào)料：紅糖適量。

做法：

1.將小米清洗干凈，然后在鍋里加足清水，燒開(kāi)后加入小米。

2.待煮沸后改成小火熬煮，直至煮成爛粥;再在爛粥里打散雞蛋，攪勻，稍熬一會(huì)放入紅糖即可食用。

功效：小米營(yíng)養(yǎng)豐富，是產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)的佳品。與雞蛋、紅糖一起食用，可以補(bǔ)脾胃，益氣血，活血脈，適用于產(chǎn)后虛弱、口干口渴、惡露不盡等癥食用。其熱量含量適中，脂肪含量比較低，是產(chǎn)婦健康瘦身的好食品。

◎豆腐酒釀湯

原料：豆腐250克。

調(diào)料：紅糖、酒釀各50克。

做法：

1.將豆腐切成小骨牌塊。

2.鍋置火上，加入適量清水煮沸。

3.將豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內(nèi)，用中小火煮15～20分鐘即可食用。

功效;此湯甜，酒味香，具有養(yǎng)血活血、催乳發(fā)奶、清熱解毒的作用。哺乳期產(chǎn)婦常食，既能增加乳汁的分泌，又能促進(jìn)子宮恢復(fù)，有利于產(chǎn)后惡露的排除。

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