甜食會對孩子身體產(chǎn)生哪些影響

 　　很多人喜歡吃甜食，小孩喜歡大人也喜歡，在高度忙碌的生活壓力下，甜食給予的是滿滿的要幸福感，但是對于孩子來說，甜食的危害是很大的。甜食會對孩子身體產(chǎn)生哪些影響呢?下面來具體看看吧，甜食對孩子身體的影響。

　　雖然甜食的糖屬六大類食物中的碳水化合物，卻是「精致糖類」，也就是意指非食物天然的糖分，而是經(jīng)過精鏈、過濾、濃縮、結晶等過程制成的加工糖分，例如：白糖、冰糖、二砂糖，以及精致度較低的黑糖、蜂蜜等，幾乎沒有營養(yǎng)成分可言，因此，并不建議孩子食用。醫(yī)院營養(yǎng)表示，兒童越晚接觸精致糖就越好，對身體發(fā)育才有良好的基礎，攝取過多對健康有害無益。

　　危機1：肥胖危機

　　過度攝取甜食會導致孩童肥胖，許多父母會在餐與餐之間提供零食或點心，且大多以高熱量、高糖分的食物為主，例如：含糖飲料、蛋糕、餅干、糖果等，尤其杯裝飲料經(jīng)常添加的果糖，是最容易產(chǎn)生體脂肪快速形成的糖類，長期下來會養(yǎng)成孩子嗜甜及吃零食的習慣，易造成肥胖。也就是說，成長發(fā)育期要注重營養(yǎng)均衡，若此階段過于肥胖，可能阻擋身高成長。

　　危機2：維生素B群流失

　　人的成長發(fā)育最明顯是幼兒期與青春期，所需最重要的就是維生素B群參與醣類代謝。當寶寶開始學爬、走路，行生化代謝時，飲食中醣類、蛋白質、脂質三大營養(yǎng)素經(jīng)過重重的化學反應，轉化為人體所需的能量與熱量，其中需要維生素B群大量參與，若攝取過多甜食，精致糖在體內(nèi)代謝會消耗大量維生素B群，造成維生素B群快速流失，影響發(fā)育期所需的正面能量。

　　危機3：提升蛀牙機率

　　齲齒的發(fā)生率也與甜食的攝取量有著密切關系，攝取過量甜食，加上父母沒有注意寶寶的牙齒保健，導致牙菌斑滋生，使口腔產(chǎn)生酸性條件，蛀牙的機率就會上升。

　　危機4：對糖產(chǎn)生依賴感

　　習慣一久就會成依賴，平常習慣吃零食、甜點的孩子，容易對糖產(chǎn)生依賴感，嚴重者會成癮，上癮者甚至越吃越甜，不吃就沒精神，導致正餐缺乏食欲，卻大量攝取甜食，時間一久便會造成精神不濟、學習力降低等癥狀。

　　危機5：味覺偏重口味

　　孩子喜歡的加工甜食也伴隨著高油、高鹽，例如：一塊咸餅干，表面上看起來是咸的，但其實隱含1顆方糖的含量。劉怡里營養(yǎng)師指出，從小若培養(yǎng)出嗜甜的飲食習慣，口味也會慢慢變重，因為孩子在嗜甜的同時，不喜歡吃較清淡的食物，因此，必須檢視平時的飲食習慣是否含有高油、高鹽、高糖三大成分。

　　以上就是甜食對孩子身體的影響，孩子多吃甜食容易產(chǎn)生蛀牙，還可能會引發(fā)肥胖，甚至是對糖產(chǎn)生依賴，小編提醒家長在日常注意孩子對甜食的攝入量，以免影響身體健康。如果大家還有會疑惑，可以關注久久健康網(wǎng)---母嬰頻道。