很多人喜歡吃甜食,小孩喜歡大人也喜歡,在高度忙碌的生活壓力下,甜食給予的是滿滿的要幸福感,但是對于孩子來說,甜食的危害是很大的。甜食會對孩子身體產(chǎn)生哪些影響呢?下面來具體看看吧,甜食對孩子身體的影響。
雖然甜食的糖屬六大類食物中的碳水化合物,卻是「精致糖類」,也就是意指非食物天然的糖分,而是經(jīng)過精鏈、過濾、濃縮、結晶等過程制成的加工糖分,例如:白糖、冰糖、二砂糖,以及精致度較低的黑糖、蜂蜜等,幾乎沒有營養(yǎng)成分可言,因此,并不建議孩子食用。醫(yī)院營養(yǎng)表示,兒童越晚接觸精致糖就越好,對身體發(fā)育才有良好的基礎,攝取過多對健康有害無益。
危機1:肥胖危機
過度攝取甜食會導致孩童肥胖,許多父母會在餐與餐之間提供零食或點心,且大多以高熱量、高糖分的食物為主,例如:含糖飲料、蛋糕、餅干、糖果等,尤其杯裝飲料經(jīng)常添加的果糖,是最容易產(chǎn)生體脂肪快速形成的糖類,長期下來會養(yǎng)成孩子嗜甜及吃零食的習慣,易造成肥胖。也就是說,成長發(fā)育期要注重營養(yǎng)均衡,若此階段過于肥胖,可能阻擋身高成長。
危機2:維生素B群流失
人的成長發(fā)育最明顯是幼兒期與青春期,所需最重要的就是維生素B群參與醣類代謝。當寶寶開始學爬、走路,行生化代謝時,飲食中醣類、蛋白質、脂質三大營養(yǎng)素經(jīng)過重重的化學反應,轉化為人體所需的能量與熱量,其中需要維生素B群大量參與,若攝取過多甜食,精致糖在體內(nèi)代謝會消耗大量維生素B群,造成維生素B群快速流失,影響發(fā)育期所需的正面能量。
危機3:提升蛀牙機率
齲齒的發(fā)生率也與甜食的攝取量有著密切關系,攝取過量甜食,加上父母沒有注意寶寶的牙齒保健,導致牙菌斑滋生,使口腔產(chǎn)生酸性條件,蛀牙的機率就會上升。
危機4:對糖產(chǎn)生依賴感
習慣一久就會成依賴,平常習慣吃零食、甜點的孩子,容易對糖產(chǎn)生依賴感,嚴重者會成癮,上癮者甚至越吃越甜,不吃就沒精神,導致正餐缺乏食欲,卻大量攝取甜食,時間一久便會造成精神不濟、學習力降低等癥狀。
危機5:味覺偏重口味
孩子喜歡的加工甜食也伴隨著高油、高鹽,例如:一塊咸餅干,表面上看起來是咸的,但其實隱含1顆方糖的含量。劉怡里營養(yǎng)師指出,從小若培養(yǎng)出嗜甜的飲食習慣,口味也會慢慢變重,因為孩子在嗜甜的同時,不喜歡吃較清淡的食物,因此,必須檢視平時的飲食習慣是否含有高油、高鹽、高糖三大成分。
以上就是甜食對孩子身體的影響,孩子多吃甜食容易產(chǎn)生蛀牙,還可能會引發(fā)肥胖,甚至是對糖產(chǎn)生依賴,小編提醒家長在日常注意孩子對甜食的攝入量,以免影響身體健康。如果大家還有會疑惑,可以關注久久健康網(wǎng)---母嬰頻道。