產(chǎn)后便秘有哪些食療辦法

 　　不少新媽媽在生完寶寶后需要臥床休養(yǎng)，飲食上不注意很容易造成便秘的情況，而且哺乳期媽媽不可以隨便的用藥，那么產(chǎn)后便秘有哪些食療辦法呢?下面專(zhuān)家來(lái)為大家介紹一些治療產(chǎn)后便秘的食療辦法，一起看看是怎么做到的吧。

　　產(chǎn)后便秘食療方

　　1、蔥味牛奶：牛奶，蜂蜜，蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開(kāi)，改用小火煮。能增液潤(rùn)腸，滑腸通便。產(chǎn)后便秘者可以選用，對(duì)習(xí)慣性便秘者亦有一定效果。

　　2、香蜜茶：蜂蜜，香油。將香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調(diào)服。早、晚各一次。能潤(rùn)腸增液，滑腸通便，對(duì)產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效。

　　3、紫蘇麻仁粥：紫蘇子、麻仁，粳米，白糖。將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪，取汁放入鍋內(nèi)，加淘洗干凈的米熬粥食用?？上職鈱?dǎo)滯，潤(rùn)腸通便，益氣健胃。適用于產(chǎn)后便秘，由于食療方中加有下氣之紫蘇子。對(duì)兼有腹中氣脹者更為適宜。

　　4、燉參腸：海參、豬大腸，黑木耳。蔥、姜，醬油，料酒。鍋內(nèi)放入水燒開(kāi)，將發(fā)好、洗凈、切成條的海參、大腸分別焯一下;將大腸放入鍋內(nèi)加水煮至五分熟，放海參、蔥、姜、料酒、醬油，煮至海參、大腸酥爛后加木耳，再煮至木耳熟時(shí)即可?？绅B(yǎng)陰清火，益腸通便。用于產(chǎn)后陰血虛弱、虛火內(nèi)灼、大便燥結(jié)者。

　　以上就是關(guān)于產(chǎn)后便秘的食療辦法介紹，如果在生完寶寶后出現(xiàn)便秘，可以使用以上介紹的食療辦法，同時(shí)小編提醒新媽媽在產(chǎn)后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，飲食上多喝水，多吃一些纖維質(zhì)高的食物，飲食上合理搭配手機(jī)可以預(yù)防產(chǎn)后便秘的。