不少新媽媽在生完寶寶后需要臥床休養(yǎng),飲食上不注意很容易造成便秘的情況,而且哺乳期媽媽不可以隨便的用藥,那么產(chǎn)后便秘有哪些食療辦法呢?下面專(zhuān)家來(lái)為大家介紹一些治療產(chǎn)后便秘的食療辦法,一起看看是怎么做到的吧。
產(chǎn)后便秘食療方
1、蔥味牛奶:牛奶,蜂蜜,蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開(kāi),改用小火煮。能增液潤(rùn)腸,滑腸通便。產(chǎn)后便秘者可以選用,對(duì)習(xí)慣性便秘者亦有一定效果。
2、香蜜茶:蜂蜜,香油。將香油和蜂蜜混勻,加沸水沖調(diào)服。早、晚各一次。能潤(rùn)腸增液,滑腸通便,對(duì)產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效。
3、紫蘇麻仁粥:紫蘇子、麻仁,粳米,白糖。將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪,取汁放入鍋內(nèi),加淘洗干凈的米熬粥食用??上職鈱?dǎo)滯,潤(rùn)腸通便,益氣健胃。適用于產(chǎn)后便秘,由于食療方中加有下氣之紫蘇子。對(duì)兼有腹中氣脹者更為適宜。
4、燉參腸:海參、豬大腸,黑木耳。蔥、姜,醬油,料酒。鍋內(nèi)放入水燒開(kāi),將發(fā)好、洗凈、切成條的海參、大腸分別焯一下;將大腸放入鍋內(nèi)加水煮至五分熟,放海參、蔥、姜、料酒、醬油,煮至海參、大腸酥爛后加木耳,再煮至木耳熟時(shí)即可??绅B(yǎng)陰清火,益腸通便。用于產(chǎn)后陰血虛弱、虛火內(nèi)灼、大便燥結(jié)者。
以上就是關(guān)于產(chǎn)后便秘的食療辦法介紹,如果在生完寶寶后出現(xiàn)便秘,可以使用以上介紹的食療辦法,同時(shí)小編提醒新媽媽在產(chǎn)后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),飲食上多喝水,多吃一些纖維質(zhì)高的食物,飲食上合理搭配手機(jī)可以預(yù)防產(chǎn)后便秘的。