產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛是什么原因

 　　產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛是什么原因?產(chǎn)后出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛主要是和產(chǎn)婦身體激素有關(guān)，加上產(chǎn)婦還要照顧寶寶，因此關(guān)節(jié)會更加勞累，出現(xiàn)關(guān)節(jié)通的情況，對身體穴位進(jìn)行按摩是可以緩解關(guān)節(jié)痛的，下面具體看看產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛的原因以及緩解辦法。

　　一、產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛的原因

　　實(shí)際上，產(chǎn)后女性體內(nèi)的孕激素急劇下降，整個身體的激素水平要經(jīng)歷一個重新平衡的過程，而激素又對關(guān)節(jié)骨頭的代謝起著重要的調(diào)控作用。除了激素水平的變化外，在懷孕的過程中女性的體形也發(fā)生了明顯的變化，這些變化都會使身體脊椎和下肢各關(guān)節(jié)的受力點(diǎn)發(fā)生明顯的改變;產(chǎn)后身體“減負(fù)”了，關(guān)節(jié)的受力點(diǎn)又得重新調(diào)整。

　　加之給寶寶換尿布、喂奶及做其他家務(wù)，會造成肌肉關(guān)節(jié)的損傷加重，致使手指和腕部的肌腱和神經(jīng)損傷，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管綜合癥”，出現(xiàn)手指和手腕疼痛。這樣雪上加霜，體質(zhì)弱的媽媽就很容易出現(xiàn)產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛的癥狀。

　　二、按摩穴位緩解產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛

　　1、頸部疼痛

　　病因：因長時間低頭照料寶寶所致。

　　穴位：風(fēng)池穴，相當(dāng)于頭部兩側(cè)后發(fā)際角凹陷處，左右各一。

　　風(fēng)府穴，相當(dāng)于兩風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)。

　　方法：自己用兩中指同時點(diǎn)揉兩側(cè)風(fēng)池穴;用中指點(diǎn)揉風(fēng)府穴。

　　注意：平時可在椅子上坐穩(wěn)，上半身固定，以360度輕柔、緩慢地活動頭、頸部。避免長時間低頭。避免半倚在床沿和沙發(fā)扶手上。枕頭宜低且柔軟。避免頸部吹風(fēng)、受涼。

　　2、肩部疼痛

　　病因：抱孩子勞累;喂奶時受涼。

　　穴位：肩關(guān)節(jié)周圍疼痛部位，我們稱之為阿是穴。

　　方法：用手指指揉痛點(diǎn)或手掌掌揉疼痛區(qū)域進(jìn)行治療，以局部酸脹或溫?zé)釣槎取?/p>

　　注意：可以配合用熱毛巾或布包熱水袋做局部熱敷治療，溫度不宜過高以防燙傷皮膚。還可適當(dāng)做搖肩鍛煉。

　　3、手部疼痛

　　病因：抱孩子過度活動和勞累所致;受涼，尤其是勞作后立即接觸涼水。

　　穴位：以阿是穴(痛點(diǎn))為穴。

　　方法：熱水泡浴后用指揉法治療，1～3分鐘。

　　注意：平時可以適當(dāng)活動手指和手腕部。

　　4、臂部疼痛

　　病因：因抱孩子喂奶或抱孩子睡覺時肘部受力而致。

　　穴位：曲池穴。相當(dāng)于肘部彎曲呈90度時，肘關(guān)節(jié)上部中點(diǎn)處。

　　方法：用另一只手拇指指揉曲池穴。若疼痛范圍比較大，可以用手掌進(jìn)行掌揉，3～5分鐘。

　　注意：平時不要過于勞累，并注意保暖。可配合做肘部外展、外旋鍛煉。

　　5、背腰部疼痛

　　病因：抱孩子受力;彎腰勞累，如為寶寶洗澡、換尿布;受涼也是重要的誘發(fā)因素。

　　穴位：背腰部范圍較大，可以取整個背腰部或阿是穴。

　　方法：患者俯臥位。請家人用手掌在脊柱上自上而下進(jìn)行掌揉，至皮膚溫?zé)?。用兩拇指在肩胛骨中點(diǎn)凹陷處(相當(dāng)于天宗穴部位)指揉，以酸脹為度;或用手掌掌揉，以局部溫?zé)釣橐?。雙手掌心貼于兩側(cè)腰肌上，掌擦腰肌，感覺微燙即可。此法亦可自己操作，操作時可用少許粉或油涂在皮膚上，不要擦破皮膚。

　　注意：平時可做擴(kuò)胸運(yùn)動緩解背部疼痛;做彎腰、晃腰運(yùn)動緩解腰部疼痛。睡覺時使用硬板床，并注意腰部保暖。適當(dāng)、適量運(yùn)動和鍛煉。

　　以上就是關(guān)于產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛的介紹，大家應(yīng)該知道了吧，小編提醒女性過度勞累，長期抱著孩子很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛的情況，要及時的進(jìn)行休息，如果出現(xiàn)產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛的情況，可以對穴位進(jìn)行按摩來緩解疼痛，也要注意關(guān)節(jié)活動，以上的介紹希望對大家有幫助。