學(xué)齡前兒童補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要遵循什么原則

為了學(xué)齡前兒童的健康，家長(zhǎng)朋友一定要注重給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然，對(duì)于學(xué)齡前兒童而言，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)一定不能盲目，而是應(yīng)該采取科學(xué)的方式。那學(xué)齡前兒童補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要遵循什么原則呢？今天小編就向大家簡(jiǎn)單的介紹幾點(diǎn)，希望能給廣大的家長(zhǎng)朋友提供一些幫助。
 

食物多樣，谷類為主

學(xué)齡前兒童正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，新陳代謝旺盛，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要量相對(duì)高于成人，合理營(yíng)養(yǎng)不僅能保證他們的正常生長(zhǎng)發(fā)育，也可為其成年后的健康打下良好基礎(chǔ)。

多吃新鮮蔬菜和水果

蔬菜和水果所含的營(yíng)養(yǎng)成分并不完全相同，不能相互替代。

在制備兒童膳食時(shí)，應(yīng)注意將蔬菜切小、切細(xì)以利于兒童咀嚼和吞咽，同時(shí)還要注意蔬菜水果品種、顏色和口味的變化，引起兒童多吃蔬菜水果的興趣。

經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉

魚、禽、瘦肉等動(dòng)物性食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂溶性維生素和礦物質(zhì)的良好來(lái)源。動(dòng)物蛋白的氨基酸組成更適合人體需要，且賴氨酸含量較高，有利于補(bǔ)充植物蛋白中賴氨酸的不足。

天飲奶，常吃大豆及其制品

奶類是一種營(yíng)養(yǎng)成分齊全、組成比例適宜、易消化吸收、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的天然食品。除含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A、核黃素外，含鈣量較高，且利用率也很好，是天然鈣質(zhì)的極好來(lái)源。

膳食清淡少鹽，正確選擇零食，少喝含糖高的飲料

在為孩子烹調(diào)加工食物時(shí)，應(yīng)盡可能保持食物的原汁原味，讓孩子首先品嘗和接納各種食物的自然味道。

對(duì)于學(xué)齡前兒童而言，一定要注重對(duì)于營(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充，但是同時(shí)家長(zhǎng)也應(yīng)該注意采用科學(xué)的方式，一定不能盲目“進(jìn)補(bǔ)”。上面小編已經(jīng)向大家介紹了幾點(diǎn)學(xué)齡前兒童補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該注意的事項(xiàng)，希望廣大的家長(zhǎng)朋友能注意一下。