為了學(xué)齡前兒童的健康,家長(zhǎng)朋友一定要注重給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然,對(duì)于學(xué)齡前兒童而言,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)一定不能盲目,而是應(yīng)該采取科學(xué)的方式。那學(xué)齡前兒童補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要遵循什么原則呢?今天小編就向大家簡(jiǎn)單的介紹幾點(diǎn),希望能給廣大的家長(zhǎng)朋友提供一些幫助。
食物多樣,谷類為主
學(xué)齡前兒童正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段,新陳代謝旺盛,對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要量相對(duì)高于成人,合理營(yíng)養(yǎng)不僅能保證他們的正常生長(zhǎng)發(fā)育,也可為其成年后的健康打下良好基礎(chǔ)。
多吃新鮮蔬菜和水果
蔬菜和水果所含的營(yíng)養(yǎng)成分并不完全相同,不能相互替代。
在制備兒童膳食時(shí),應(yīng)注意將蔬菜切小、切細(xì)以利于兒童咀嚼和吞咽,同時(shí)還要注意蔬菜水果品種、顏色和口味的變化,引起兒童多吃蔬菜水果的興趣。
經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉
魚、禽、瘦肉等動(dòng)物性食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂溶性維生素和礦物質(zhì)的良好來(lái)源。動(dòng)物蛋白的氨基酸組成更適合人體需要,且賴氨酸含量較高,有利于補(bǔ)充植物蛋白中賴氨酸的不足。
天飲奶,常吃大豆及其制品
奶類是一種營(yíng)養(yǎng)成分齊全、組成比例適宜、易消化吸收、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的天然食品。除含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A、核黃素外,含鈣量較高,且利用率也很好,是天然鈣質(zhì)的極好來(lái)源。
膳食清淡少鹽,正確選擇零食,少喝含糖高的飲料
在為孩子烹調(diào)加工食物時(shí),應(yīng)盡可能保持食物的原汁原味,讓孩子首先品嘗和接納各種食物的自然味道。
對(duì)于學(xué)齡前兒童而言,一定要注重對(duì)于營(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充,但是同時(shí)家長(zhǎng)也應(yīng)該注意采用科學(xué)的方式,一定不能盲目“進(jìn)補(bǔ)”。上面小編已經(jīng)向大家介紹了幾點(diǎn)學(xué)齡前兒童補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該注意的事項(xiàng),希望廣大的家長(zhǎng)朋友能注意一下。