女性在懷孕期間身體很容易出現(xiàn)不適,尤其是在天氣炎熱的情況下,大家 就更加需要注意自身的健康了。如今正值夏季,對于處于孕期的女性而言 ,大家需要更加注重自身的健康。那孕婦在夏季應該怎么做呢?
1、保持心情淡定,凡事不急躁。夏日因高熱多汗,以及懷孕后激素影響 ,孕婦易煩躁不安,好發(fā)脾氣,稱為夏季情感障礙。孕媽要找準發(fā)泄出口 ,保持心態(tài)淡定,寶寶才能更安穩(wěn)。
2、注意補充鹽分,不要等到口渴才喝,在大量出汗后,最好喝一杯淡鹽( 糖)水,不宜狂飲白開水、純凈水或其他飲料。
3、注意飲食調理,防止胃口差。夏季暑濕多汗,體內消化液減少,孕媽 吃太多生冷寒涼易傷及脾胃功能。因此飲食宜清淡松軟,忌過食生冷;可 吃一些粗雜糧,如玉米、麥片;低脂優(yōu)質蛋白,如瘦肉、蛋、奶;少吃溫熱 的桂圓、荔枝。
4、如果有條件,保持午睡。夏季晝長夜短,因躁熱睡得晚,午餐半小時 后宜午睡40分鐘到1小時,對孕婦的身體和胎兒發(fā)育都十分有利。
5、保持衣著寬松、舒適。多選擇透氣性良好的棉質衣服。當在室外行走 ,大量出汗以后,孕媽應該及時換上干凈的衣服,防止汗液在有空調的室 內,被人體皮膚吸干。
對于孕婦而言身體健康是非常重要的,這不僅僅關系到孕婦自身同時也關 系到胎兒健康。在夏季里,孕婦很容就會出現(xiàn)不適的情況,這種狀況下, 孕婦就更加應該注意對于自身的保護了。上面小編已經向大家介紹了幾點 需要注意的事項,希望能引起大家的關注。