女性如果在孕期出現(xiàn)了貧血的情況是一件非常危險的事情,這不僅會影響到孕婦自身的健康同時也會傷害到胎兒。因此,廣大的準(zhǔn)媽媽在孕期一定要做到防患于未然,要積極的預(yù)防貧血。那大家應(yīng)該怎么做呢?小編提醒大家注意5點(diǎn):
1、按時產(chǎn)檢
至少要在妊娠的中期和后期檢查兩次血常規(guī),以及早發(fā)現(xiàn)貧血,采取相應(yīng)措施糾正貧血。
2、多吃含鐵豐富的食物
雞肝、豬肝等動物肝臟富含礦物質(zhì),含鐵豐富,一周可吃兩次。鴨血、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高。
3、多吃富含葉酸食物
從孕前3個月開始服用葉酸增補(bǔ)劑,直到懷孕后3個月為止。飲食上注意進(jìn)食富葉酸食物,如動物肝臟和腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷類、豆制品、堅果等。
4、妊娠中后期多吃高蛋白食物
妊娠中后期胎兒發(fā)育增快,要多吃高蛋白食物,比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。
5、在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑
對某些孕婦來說,單從飲食中攝取鐵質(zhì),有時還不能滿足身體的需要,對于有明顯缺鐵性貧血的孕婦,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用胃腸容易接受和吸收的鐵劑。
女性在孕期如何預(yù)防貧血呢?專家指出孕期孕媽預(yù)防貧血一定要講究方式與方法,不能盲目的進(jìn)補(bǔ),專家指出孕期補(bǔ)鐵不宜突然大量地補(bǔ),因?yàn)檠a(bǔ)鐵量過大時,可能會導(dǎo)致胃腸不舒服,還容易引起便秘。好了,今天就向大家介紹到這里,希望能給大家?guī)ヒ恍椭?/p>