在孕期,準媽媽如何做才能更好的保護自己以及胎兒的健康呢?其實在孕期,不論是準媽媽還是胎兒健康狀況都不是非常的穩(wěn)定,這種請款下,這種情況下,準媽媽一定要時刻關注自身以及胎兒的狀況,對于那些可能會給自身以及胎兒健康造成傷害的事物一定要遠離。
1、藥物
大家都知道,孕婦在孕期選擇藥物要慎重。如果有不服藥便自愈的病癥,例如感冒,孕婦可以通過多吃含有維生素C的食物,或者用煮姜糖水等食療方法進行治療。如果必須用藥,一定要在醫(yī)生的建議下進行,嚴禁自行用藥。
2、含汞魚類
孕期多吃魚可以幫助胎兒開發(fā)智力和視力,但是選擇魚要十分小心,有些魚體內富含汞,例如鮪魚、旗魚、鯖魚、金槍魚等,如果孕婦過量食用,會影響胎兒的大腦發(fā)育。孕婦盡量不要食用在河湖中釣的魚,因為極有可能這類魚已經被工業(yè)污染了,而對于養(yǎng)殖類的魚,要避免食用具有抗生素的魚。
3、壓力
很多孕婦在孕期一直堅持上班,但是來自職場的壓力會給孕婦帶來不適。例如便秘、失眠,這些問題看似不是很嚴重,卻是可以危及到胎兒的健康的,研究顯示,壓力過大的孕婦,胎兒就有早產及體重過輕的危險。
4、過量服用維生素A
大家都知道食用維生素A會對身體有益處,肝臟、牛奶、蛋黃等食物中都富含維生素A。但是,如果食用的維生素A過量,就會有中毒的危險,甚至會導致胎兒畸形或是流產。孕婦每日服用約770mg的維生素A即可。如果在哺乳期,可服用1300 mg的維生素A。
5、咖啡因
眾所周知,咖啡因會對大腦產生刺激,因此在孕期,孕婦盡量避免喝咖啡,以及含有咖啡因的飲料,否則會影響胎兒的大腦或者心臟的發(fā)育。
對于準媽媽而言,上面向大家提到的5點是大家在孕期一定要多加關注的。健康的身體,健康的心理保障孕期孕媽以及胎兒安全,因此大家一定不能馬虎大意。上面已經向大家介紹了5點,希望能引起大家的關注。