對(duì)于產(chǎn)后的寶媽們來(lái)說(shuō),坐月子是非常重要的事情。通過(guò)坐月子能讓寶媽們的身體獲得更好的恢復(fù),對(duì)于今后的健康非常有利。如今隨著人們健康意識(shí)的提升,大家知道傳統(tǒng)坐月子的方式中存在很多的不足之處,有的甚至?xí)o寶媽們帶去傷害。因此,如今大家都提倡科學(xué)坐月子。那什么是科學(xué)坐月子呢?科學(xué)坐月子應(yīng)該注意些什么呢?
什么是科學(xué)坐月子呢?專(zhuān)家介紹說(shuō)科學(xué)坐月子的原則是不要走極端,營(yíng)養(yǎng)要均衡,生活方式要合理。在飲食方面,要健康、均衡、有營(yíng)養(yǎng)、不過(guò)量,原則上什么都可以吃??梢猿源箝l蟹嗎?可以(別大閘蟹當(dāng)飯吃)!可以吃生魚(yú)片嗎?可以(你老公可以放心吃的你就可以吃)!可以喝咖啡嗎?可以(別太多)!可以吃冰激凌嗎?可以(解解饞就可以了)!以前中國(guó)人講究“補(bǔ)”,補(bǔ)的方式主要是補(bǔ)血?dú)?,這和以前多數(shù)中國(guó)人營(yíng)養(yǎng)缺乏有關(guān),現(xiàn)在大多數(shù)人是不需要補(bǔ)的,更加要注重的是營(yíng)養(yǎng)均衡。
在坐月子期間,寶媽們應(yīng)該多多的關(guān)注自己的生活方式,要注意休養(yǎng),但千萬(wàn)不要天天躺在床上,很多事都可以做,但不要太過(guò)分??梢运⒀?,可以洗澡洗頭,可以開(kāi)空調(diào)(注意不要太冷,不要直吹),可以看電視(別像沙發(fā)土豆一樣看太久),可以玩手機(jī)看我微信公眾號(hào)和微博上的科普文章,出了月子惡露干凈后就可以恢復(fù)性生活了(最好用安全套,哺乳期依然可能有排卵,是有可能懷孕的)。出了月子可以逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng),2-3個(gè)月后可以逐步回到孕前的運(yùn)動(dòng)量了。
什么是科學(xué)坐月子?科學(xué)坐月子應(yīng)該做些什么呢?通過(guò)上面的內(nèi)容介紹,大家對(duì)于科學(xué)坐月子的認(rèn)識(shí)應(yīng)該是更加的清楚了吧。專(zhuān)家指出只有通過(guò)科學(xué)的坐月子方式,才能讓寶媽的身體獲得更好的恢復(fù),才不會(huì)傷害寶媽的身體健康。今天小編向大家介紹的科學(xué)坐月子的內(nèi)容,希望廣大正在坐月子的寶媽們能多加注意。