孕婦如何度過冬季 要注意科學(xué)護(hù)理

進(jìn)入冬天以來，天氣越來越冷，而且非常干燥，這種環(huán)境讓孕婦們經(jīng)常感覺到不適。冬季是孕婦比較難熬的時(shí)期，也是危險(xiǎn)較多的時(shí)候，所以一定要注意護(hù)理。那么孕婦在冬季該怎么護(hù)理呢？怎樣才能順順利利度過寒冬呢？下面就讓我們一起來了解下吧！

1、穿衣方面

冬季氣溫低，孕婦們不僅要做好保暖措施，同時(shí)也要注意寬松舒適的原則。孕婦在冬季要注意適度的保暖，太寒冷可能會(huì)導(dǎo)致血管收縮，從而導(dǎo)致大腦供血不足，這樣會(huì)影響胎兒發(fā)育。記得不要穿太緊的衣服，否則會(huì)影響到胎盤循環(huán)，嚴(yán)重的會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育。

2、生活方面

冬季天氣特別干燥，皮膚也會(huì)變的干燥瘙癢，所以孕婦們一定要注意皮膚的清潔和保濕。建議孕婦可以選擇中性溫和的護(hù)膚產(chǎn)品，洗澡后可以涂抹潤膚乳液，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，讓皮膚保持在最好的狀態(tài)，避免瘙癢和干燥。冬季記得要經(jīng)常曬太陽，可以促進(jìn)鈣的吸收，讓胎兒更好的發(fā)育。

3、飲食方面

人們在冬季一定要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，孕婦們當(dāng)然也不能例外，但是孕婦不能吃太油膩的食物，也不能頓頓大魚大肉。建議在懷孕早期可以喝一些鯽魚湯，不僅經(jīng)營豐富，而且清淡可口，容易吸收；孕晚期可以吃一些動(dòng)物排骨、內(nèi)臟、牛奶、雞蛋、水果等食物，可以幫助補(bǔ)鈣和補(bǔ)鐵。孕婦要多吃些水果，記得補(bǔ)充維生素C！

4、運(yùn)動(dòng)方面

冬季天氣冷了，人們也變的懶惰起來，很多人都會(huì)忽視鍛煉。其實(shí)冬季也是要堅(jiān)持鍛煉的，尤其是孕婦朋友們，可以做一些簡單的體操來活動(dòng)身體，這樣可以讓生產(chǎn)時(shí)有足夠的體力，同時(shí)也能避免過度發(fā)胖。孕婦在鍛煉時(shí)要格外小心，避免重心不穩(wěn)導(dǎo)致摔倒。

5、疾病方面

病毒在冬天特別容易肆虐，孕婦身體比較弱，抵抗力低下，因此更容易受到病毒入侵，讓自己健康受到影響。孕婦在冬季一定要注意加強(qiáng)防范，多喝熱水，多休息，遠(yuǎn)離人流密集的地方。如果感冒發(fā)燒了，也不要隨便吃藥，避免對胎兒健康造成影響。

懷孕對于女人而言是一生中的大事，不管是哪個(gè)季節(jié)懷孕，都一定要注意個(gè)人護(hù)理，由于冬季的特殊性，孕婦朋友們要格外小心，注意上面這幾個(gè)方面的問題。冬季懷孕要保持良好的心態(tài)，不能受到風(fēng)雪的影響，多同家人朋友溝通，不要一個(gè)人悶在家里。