在寶寶成長(zhǎng)的過程中，一些微量元素是不可缺少的，比如我們常見的鈣元素，一旦寶寶缺鈣身體就容易出現(xiàn)各種異常癥狀，而且缺鈣的寶寶還比較容易生病。那么，寶寶補(bǔ)鈣吃什么好呢？因?yàn)閷殞毜哪昙o(jì)較小，所以并不建議使用鈣片補(bǔ)鈣，可以從食物中吸取，多吃含鈣豐富的食物即可。
寶寶補(bǔ)鈣多吃這些食物
1、牛奶
牛奶是最好的補(bǔ)鈣食品，所以除了母乳喂養(yǎng)外，媽媽們也可以適當(dāng)喂食寶寶一些牛奶。
2、骨頭湯
骨頭湯中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，不僅能減緩中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生長(zhǎng)。所以嬰兒補(bǔ)鈣可以多喝骨頭湯。
3、新鮮的果蔬
新鮮的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋果、菠蘿等果蔬同樣對(duì)補(bǔ)鈣有所幫助。嬰兒補(bǔ)鈣，媽媽們可以為寶寶準(zhǔn)備一些水果蔬菜汁。
4、海產(chǎn)品
多吃海帶、大蝦、螃蟹、海魚、蝦皮等富含高蛋白高鈣的海產(chǎn)品，可以有效的給嬰兒補(bǔ)鈣。(海產(chǎn)品給嬰兒應(yīng)注意防止嬰兒過敏)
5、吃補(bǔ)鈣劑
有時(shí)寶寶光靠吃飯補(bǔ)鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴(yán)重了，就需要適當(dāng)?shù)慕o寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時(shí)，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。專家指出，應(yīng)該選擇含鈣量高、價(jià)格相對(duì)低的產(chǎn)品。乳酸鈣雖然含鈣量不很高，但是吸收效果好，是給寶寶補(bǔ)鈣不錯(cuò)的選擇。
有補(bǔ)鈣需求的孩子，在生活中不妨多喝牛奶，多吃一點(diǎn)新鮮的果蔬，喜歡肉食的小孩，家長(zhǎng)可以讓他喝一點(diǎn)骨頭湯，或者是吃一些海產(chǎn)品，都具有不錯(cuò)的補(bǔ)鈣效果。當(dāng)然在飲食上注意調(diào)理寶寶健康，在運(yùn)動(dòng)上也不能忽視，平時(shí)要讓孩子多在戶外活動(dòng)，不要總是關(guān)在家里面。
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