寶寶怎么補鈣 寶寶補鈣全方案

寶寶怎么補鈣？春天是孩子長個的黃金季節(jié)，在這個季節(jié)孩子補鈣就顯得更加重要，只有充分補鈣，才能讓孩子的個子竄的更快。補鈣有藥補和食補，不管是那種方式，只要適量適時，一定能達到很好的效果，今天我們來看看春天孩子補鈣全方案。

據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項報告稱，兒童的生長速度在四季并不相同，生長最快的是五月份，平均達7.3毫米；每年四五月份是寶寶長高的最佳時間。在這段時期，要科學(xué)有效地給寶寶提供骨骼生長的養(yǎng)料--鈣。

一般來說，寶寶出生后就要開始有意識的進行補鈣，僅僅從母乳或飲食中攝取無法滿足寶寶與日劇增的鈣需求。廣義的補鈣有兩種：一是提高鈣吸收率， 即攝入促鈣吸收的營養(yǎng)素，常見為魚肝油或AD滴劑；二是補充攝入的鈣質(zhì)，選擇合適鈣源的補鈣產(chǎn)品。寶寶半個月大，開始添加魚肝油，3個月齡寶寶開始服用鈣 制劑。

補鈣攻略一：魚肝油

魚肝油是由海魚類肝臟煉制的油脂，主要是脂溶性的維生素A和D。其本身不含鈣，但維生素D可以促進寶寶的鈣吸收，間接達到補鈣的目的，可預(yù)防維生素D缺乏性佝僂病。

據(jù)《中國藥典》資料顯示，在0-7歲的兒童，VA和VD的需要量的比值約為3：1。目前市面上魚肝油產(chǎn)品中兩者比例有2：1，3：1，10：1 三種類型，傳統(tǒng)配方的魚肝油中VA：VD=10：1。由于人體對維生素A的排泄率低，長期過量攝入VA含量或會造成中毒。在選購時，媽媽們可要辨認清楚 VA和VD的比例。

補鈣攻略二：鈣制劑

服用鈣制劑最直接的補鈣方法，補好鈣關(guān)鍵是要選對合適嬰幼兒的鈣制劑。但如何給寶寶選擇鈣制劑呢？市面上的補鈣產(chǎn)品不僅品牌多、種類也多、適用的年齡范圍跨度大，為寶寶選擇補鈣產(chǎn)品，要符合其年齡需求。

嬰幼兒的胃腸道容易受到刺激，因此補鈣要選擇溫和無刺激的鈣制劑，鈣源以L-乳酸鈣最佳，其次是乳酸鈣；形式最好是滴劑、其次是沖劑類，容易吸收。3歲以上的寶寶胃腸道發(fā)育較完整，對于鈣的需求量大，因此可選擇鈣源穩(wěn)定安全、而且還鈣量高、吸收率高的，以碳酸鈣為佳。

另外，選購時不要忽略了口味，很多嬰兒補鈣產(chǎn)品以水果味、酸甜味等以吸引寶寶。嬰幼兒時期是寶寶味蕾發(fā)育和口味偏好形成的關(guān)鍵期，過多過重的口味會破壞寶寶的味蕾發(fā)育，導(dǎo)致偏食挑食。嬰兒補鈣產(chǎn)品首選無味或淡奶味，不會影響味蕾的正常發(fā)育。

小兒補鈣食譜精選推薦

適合4個月--1歲寶寶的補鈣食譜：

蛋花豆腐羹

原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

制法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開；下入豆腐小火煮，適當(dāng)進行調(diào)味，并撒入蛋花，最后點綴小蔥末。

營養(yǎng)分析：雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來也又軟又嫩，特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃。

魚菜米糊

原料：米粉(或乳兒糕)，魚肉和青菜各15-25克，食鹽少許。

制法：將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘；將青菜、魚肉洗凈后，分別剁泥共入鍋中，續(xù)煮至魚肉熟透，調(diào)味后即成。

營養(yǎng)分析：魚肉中富含鈣，不僅能夠促進寶貝長個子，為骨骼發(fā)育添磚加瓦，還可促進腦發(fā)育，滿足身體對多種營養(yǎng)素的需求，不妨經(jīng)常給4個月以上的寶貝做一些吃。

適合2歲--3歲寶寶的補鈣食譜：

松子毛豆炒干丁

原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末適量，色拉油25克，枸杞子10克，精鹽、糖、味精、麻油、高湯適量。

寶寶怎么補鈣，以上是小編今天給大家?guī)淼膶殞氀a鈣全方案，除了藥補和食補，想要更好的補鈣，還要讓孩子多進行室外活動，適量的室外活動既能強身健體又能通過曬太陽起到補鈣的效果。希望小編今天的介紹能給你帶來幫助哦。