要想寶寶身心健康 多喝白開水

 現(xiàn)在，隨著大家的家庭經(jīng)濟收入逐漸增多，加上超市和商場也是推出了更多的美味飲料，這些飲料因為味道好，也是深受孩子的歡迎，甚至已經(jīng)取代了白開水和純凈水的功效，那么，飲料對寶寶的健康有利嗎？讓我們一起來看看白開水的功效是什么吧？

一、3個月以下嬰兒不宜喝飲料

不少飲料含有色素、香精以及防腐劑等成分，這對消化、代謝均尚不健全的嬰兒來說，會增加機體的負擔(dān)，容易在體內(nèi)蓄積，影響健康。同時，嬰兒本身胃液分泌少，大量飲料進入胃會沖淡胃液，不僅會影響食物的消化吸收，而且會削弱胃酸的殺菌、抗菌能力。

二、不宜過多喝飲料

飲料之所以受到孩子們的喜愛，原因之一是含有較多的糖。據(jù)測定，飲料中含蔗糖高達10一20%飲料喝得多，攝人的糖就多，再加上每天牛奶等食物中的糖，使要幼兒攝人的糖量大大增加，這樣會刺激胰腺細胞分泌胰島素，使糖在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，造成小兒肥胖。

三、飯前不宜喝飲料

飯前喝大量飲料會使血糖升高，血糖升高會影響神經(jīng)中樞，產(chǎn)生飽腹感，從而降低食欲，影響正餐的攝入量。長期如此，容易造成營養(yǎng)素之間平衡失調(diào)，而發(fā)生營養(yǎng)不良。這種孩子看似胖胖的，但肌肉松軟，俗稱泥膏樣體質(zhì)，孩子機體抵抗力弱，容另患傷風(fēng)感冒、氣管炎和腹瀉等。

飲料作為一種食品，兒童適量飲用是可以的，但嬰幼兒應(yīng)注意飲用的時間并控制適當(dāng)?shù)牧?。為了孩子的健康，家長應(yīng)從小培養(yǎng)孩子喝白開水的習(xí)慣，千萬不要養(yǎng)成孩子偏愛飲用味濃含糖的飲料的習(xí)慣，尤其是飯前更不宜大量喝飲料，切記，白開水才是孩子的最佳飲料。

以上為大家分析了多喝飲料對于身體的影響，要想擁有健康的身體，要想擁有美好的生活，就要遠離飲料的傷害，要想擁有健康的好身體，多喝白開水有益健康，尤其是年齡比較小的寶寶，飲料有著刺激神經(jīng)的作用，實在是不利于寶寶的健康成長，讓我們一起來關(guān)注寶寶健康吧。