遠(yuǎn)離產(chǎn)后抑郁 關(guān)注產(chǎn)婦身心愉悅

 對于很多剛剛生產(chǎn)完的女性來說，產(chǎn)后應(yīng)該要保持良好的心態(tài)，只有這樣才能 更好的感受生活當(dāng)中更多的愉悅，另外我們還應(yīng)該好好的安排產(chǎn)后的生活，不 要因為孩子占據(jù)自己的全部生活，過度的疲勞會產(chǎn)生很多不良的情緒，那么產(chǎn) 婦遠(yuǎn)離抑郁的方法有哪些呢？就讓我們一起來看。

產(chǎn)婦遠(yuǎn)離抑郁的方法：

1、保持良好的心態(tài)，享受簡單的愉悅，能緩解精神方面的疲勞，晚上睡覺時盡 量采取平躺的姿勢，讓身體的疲勞得到充分的緩解，不要讓自己的身體過度疲 勞，產(chǎn)后要做好情緒的調(diào)節(jié)，緩解緊張壓抑的情緒能遠(yuǎn)離抑郁癥。

2、經(jīng)常給自己充電，多學(xué)習(xí)新的東西，讓自己的生活空間更寬廣，及時消除負(fù) 面情緒，找到宣泄不良情緒的方法，平時不要漫無目的的胡思亂想，胡思亂想 只會導(dǎo)致負(fù)面情緒越來越多，負(fù)面情緒是導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥產(chǎn)生的主要原因。

3、家人要多關(guān)心產(chǎn)婦，產(chǎn)婦要多和家人交流，這樣做可有效緩解精神方面的疲 勞，千萬不要讓自己過度疲勞，但是也不能讓自己太清閑，否則會影響到情緒 也會導(dǎo)致情緒煩躁，產(chǎn)后容易出現(xiàn)煩躁的情緒，要注意情緒的調(diào)節(jié)。

產(chǎn)后抑郁癥有哪些危害

1、產(chǎn)后抑郁癥不僅會影響母親的健康，也會影響孩子的健康，會對孩子的發(fā)育 造成不良影響，母親的不良情緒也會帶給孩子，從而會影響到孩子的情緒，因 此，女性產(chǎn)后要注意情緒的調(diào)節(jié)，產(chǎn)后抑郁癥所帶來的危害非常大。

2、產(chǎn)婦容易產(chǎn)生悲觀的情緒，及時宣泄悲觀厭世的情緒，家人要多照顧產(chǎn)婦， 多關(guān)心產(chǎn)婦身體的恢復(fù)情況，也要注意產(chǎn)婦情緒的調(diào)節(jié)，很多女性產(chǎn)后容易出 現(xiàn)脾氣暴躁的問題，脾氣暴躁不僅會影響自身的健康，也會影響到家庭的和睦 。

3、產(chǎn)后抑郁癥通常會產(chǎn)生自殺的傾向，如果不及時疏導(dǎo)可能會造成非常嚴(yán)重的 后果，現(xiàn)在越來越多的人得產(chǎn)后抑郁癥，產(chǎn)后抑郁會產(chǎn)生消極自殺心理，可見 產(chǎn)后抑郁癥的危害最大，如果產(chǎn)后有抑郁癥應(yīng)該要及時疏導(dǎo)。

心理的壓力往往是比身體的壓力危害還要大的，產(chǎn)后抑郁對于女性的傷害有很 多，容易讓人引起更加悲觀的情緒，如果長時間不來理會的話，就會造成自殺 的傾向，所以說為了大家的身心健康，我們應(yīng)該學(xué)會更好的保持良好的心情， 讓愉悅的心情為你帶來幸福的生活。