孕婦該怎么睡覺 孕婦正確睡姿是什么

 在我們的生活當(dāng)中，人們可以根據(jù)自己的習(xí)慣和喜好來選擇自己喜歡的睡姿，當(dāng)然在自己的家里，想怎么睡就怎么睡，這也是很舒服的，但是對(duì)于很多的孕媽媽來說，在懷孕不同的階段，睡覺的姿勢(shì)對(duì)于孕媽來說有著一定的影響，讓我們一起來看看，孕婦睡覺的正確姿態(tài)是什么？

孕婦睡覺的正確姿態(tài)：

孕婦睡覺的正確姿態(tài)-孕早期

我們都知道女性在懷孕的前三個(gè)月都是比較關(guān)鍵的，因?yàn)槭菍殞氈舶l(fā)育的最重要時(shí)段，因而不管是胎兒體積還是胎兒對(duì)身體的壓力都是比較小的，這個(gè)階段孕婦睡覺的正確姿態(tài)就是以舒適的姿勢(shì)為準(zhǔn)，準(zhǔn)媽媽仰臥、側(cè)臥都是可以的，只要自己覺得舒適即可，不過趴睡是不被允許的哦！

孕婦睡覺的正確姿態(tài)-孕中期

到了中晚期的時(shí)候孕媽媽們肚子也比以前要大了很多，腹部開始慢慢的隆起了，而且胎兒對(duì)孕婦腰腹部的壓力也增大了，這個(gè)時(shí)候?yàn)榱吮Ｗo(hù)腹部的胎兒以及保證孕婦的睡覺舒適宜采用側(cè)臥的睡姿進(jìn)行睡眠，其中以左側(cè)臥的姿勢(shì)是最好的，這樣能更好地保證子宮的血液供應(yīng)，使寶寶在宮內(nèi)養(yǎng)分充足。

孕婦睡覺的正確姿態(tài)-孕晚期

很多孕媽媽到了懷孕晚期的時(shí)候，由于肚子突出明顯，還有很多有腰酸的癥狀，這時(shí)候睡覺時(shí)可在腰下墊上個(gè)小枕頭，那樣會(huì)更舒服些。當(dāng)白天活動(dòng)較多，下肢感到疲勞時(shí)，或妊娠晚期有腿或腳水腫時(shí)，可把小枕頭或沙發(fā)靠墊放在腿下，把腿墊高，既可以減輕疲勞，有助于下肢水腫消退，又對(duì)盡快入睡有幫助。

看了上面的介紹，媽媽們都知道孕婦睡覺的正確姿態(tài)到底是怎樣的了吧！答案就是左側(cè)臥，是孕婦的正確睡姿。孕婦正確睡姿，會(huì)使孕婦安靜入睡。一般心臟在左邊，所以睡覺時(shí)最好是右側(cè)臥，因?yàn)檫@樣可以減少對(duì)心臟的壓迫。但孕婦恰好相反，因?yàn)殡S著懷孕時(shí)間變長(zhǎng)，子宮不斷增大，甚至占據(jù)了整個(gè)腹腔，這樣會(huì)使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉(zhuǎn)，從而使保護(hù)子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)，系膜中給子宮提供營(yíng)養(yǎng)的血管也受到牽拉，會(huì)影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。孕婦采取左側(cè)睡姿，就可以減輕子宮的右旋轉(zhuǎn)，緩解子宮供血不足，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和孕婦生產(chǎn)是有利的哦！

為了廣大孕婦的身心健康，也為了寶寶的健康成長(zhǎng)，我們應(yīng)該選擇適合自己的睡姿，這樣才能更好的孕婦的健康，孕婦擁有了一個(gè)好的睡眠，才能精神十足，這樣才能更好的促進(jìn)胎寶寶的身心健康和發(fā)育，你還在等什么呢？學(xué)習(xí)孕婦睡覺的正確姿態(tài)，讓你擁有一個(gè)健康好生活。