對于一個女人來說,十月懷胎是多么辛苦的事情,等到生完寶寶后,真的感覺輕松 了很多,甚至有些人會在接下來的時間里大吃特吃,把懷孕期間沒有吃的東西全部 補(bǔ)上,答案當(dāng)然是否定的,因為這樣是不利于產(chǎn)婦的健康的,月子期間飲食禁忌有 哪些呢?讓我們一起來合理的安排飲食吧,不要錯過好機(jī)會。
坐月子不能吃什么
1.應(yīng)忌生冷食品。特別是夏季,產(chǎn)婦大多想吃些生冷食物,如冰糖、冰淇淋、冰鎮(zhèn) 飲料及和拌涼菜、涼飯等,這些生冷食物將影響牙齒和消化功能,容易損傷脾胃, 不利惡露排出。同時產(chǎn)后身體氣血虧虛,應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒 涼食物,會不利于氣血的充實。
2.應(yīng)忌食辛辣等刺激性食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產(chǎn)婦 胃腸功能,引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱,口舌生瘡,并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。進(jìn)入乳汁后 對嬰兒也不利。
3.應(yīng)忌過硬不易消化食物。產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱,加上運(yùn)動量又小,堅硬、油炸 、油煎和肥厚味的食物,不利于產(chǎn)婦消化、吸收,往往還會導(dǎo)致消化不良。
4.應(yīng)忌食過咸食物。因咸食中含鹽較多,可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜,易造成浮腫, 并易誘發(fā)高血壓病。但也不可忌鹽,因產(chǎn)后尿多、汗多,排出鹽分也增多,需要補(bǔ) 充一定量的鹽。
5.忌食酸澀收斂食品:孕婦產(chǎn)后,淤血內(nèi)阻,不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品,如烏梅、 蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利于惡露排出。
5.應(yīng)忌營養(yǎng)單一。產(chǎn)婦不要挑食、偏食,做到食物多樣化,粗細(xì)、葷素搭配,廣而 食之,合理營養(yǎng)。
6.應(yīng)忌食過飽。由于產(chǎn)婦胃腸功能較弱,過飽不僅會影響胃口,還會防礙消化功能 。因此,產(chǎn)婦要做到少食多餐,每日平時3餐可增至5~6餐。
剖腹產(chǎn)術(shù)后飲食注意事項
1.術(shù)后6小時內(nèi)禁食、禁水。
2.術(shù)后6小時未排氣可進(jìn)食白開水及半流食,半流食包括粥、魚湯、豬蹄湯等湯類。
3.未排氣期間請勿食用普食,如煮雞蛋、炒菜、肉塊、米飯等,請勿食用甜食,包 括巧克力、紅糖水、甜果汁及牛奶,以免引起腹脹。
4.排氣后可進(jìn)食任何食物,為了促進(jìn)乳汁分泌及減少產(chǎn)后便秘,希望您進(jìn)食的同時 多喝湯、汁,多吃蔬菜及水果。
產(chǎn)后的飲食禁忌一定要了解,除了以上的幾點外,有一些產(chǎn)婦為了盡早減去懷孕產(chǎn) 生的脂肪,分娩后就立馬節(jié)食,想以此讓自己盡快瘦下來。這樣是非常不利于產(chǎn)后 恢復(fù)以及身體健康的,產(chǎn)后所增重量主要為水分和脂肪,如授乳,這些脂肪根本就 不夠用,況且,產(chǎn)婦本身恢復(fù)健康也需要營養(yǎng),所以不可節(jié)食。
其實,產(chǎn)后并不是像有的人想象的那么簡單,如果你想要擁有一個健康的身體的話 ,我們應(yīng)該重視起來,以上為大家詳細(xì)的分析了月子期間飲食禁忌,這些正確的飲 食方法,你一定要好好的了解一下,科學(xué)的搭配,讓你擁有一個健康和幸福的月子 生活,也能給予寶寶最好的母乳喂養(yǎng)。