對于很多的產(chǎn)后媽媽來說，她們比較喜歡冬天坐月子，因?yàn)檫@個時候不用忍受夏天的炎熱，當(dāng)然也沒有蚊蟲的叮咬，實(shí)在是十分的舒適，當(dāng)然了，冬天出門也少，大家的內(nèi)心也不至于那么的難受，所以說冬天坐月子注意事項有哪些呢？科學(xué)坐月子給你健康和幸福的好生活，行動起來吧。
冬天坐月子注意事項：
1、室內(nèi)環(huán)境要溫潤
一般來說，冬季室內(nèi)的溫度控制在20℃～ 25℃為宜，南方的話可以采用空調(diào)或者電暖設(shè)備來保持室內(nèi)的溫度。室內(nèi)濕度要注意，大概在55%-65%為宜，可以在房間內(nèi)準(zhǔn)備一個加濕器。
另外，就算是冬季也要適當(dāng)開窗通風(fēng)透氣，保持室內(nèi)空氣流通。但要注意，在通風(fēng)的時候，媽媽和寶寶可以去另一個房間待在，不應(yīng)該置身于對流風(fēng)中。
2、穿著保暖要做好
冬天做月子，由于室內(nèi)溫度適宜，很多女性就忽略了保暖的問題，在冬季要特別注意頭部、腿腳以及腰腹部的保暖，著涼之后很有可能會落下病根。所以，月子期間除了室內(nèi)環(huán)境要保暖外，穿著也要注意選擇全棉衣物。月子里，產(chǎn)婦出汗比較多，而且并不可能做到天天洗澡，所以有必要常常更換干凈的衣物。全棉的衣物舒適性更好，而且吸汗透氣性也更適合產(chǎn)婦，保暖性一般也都不錯。
寒從腳起這句話想必大家都理解，腳冷了全身都不容易暖，所以新手媽媽們月子里也要重視腳部的保暖?？梢詼?zhǔn)備一雙冬季穿的室內(nèi)月子鞋，防滑性一般都不錯，方便媽媽在室內(nèi)帶娃。另外，就算在室內(nèi)，也建議穿上厚實(shí)的棉質(zhì)襪子。
新手媽媽們還要在注意，月子期間不建議穿過緊的衣物，內(nèi)衣褲也每天要換洗，可以適當(dāng)選擇有收身效果的內(nèi)褲和束身褲，既能保護(hù)肚臍又有利于子宮位置恢復(fù)。
3、個人衛(wèi)生要注意
洗澡除了能夠保持身體清潔衛(wèi)生以外，還有助于緩解疲勞，冬季做月子的女性朋友，最好在產(chǎn)后一周再洗澡。在洗澡時要特別注意水溫適宜，嚴(yán)防著涼。冬季做月子洗澡，可以提前將浴室內(nèi)溫度調(diào)高，等到室溫達(dá)到20度以上時再進(jìn)入。洗澡時注意要淋浴，不要盆浴以防感染。剖腹產(chǎn)媽媽可以將洗澡的時間推遲一些，一開始可以先擦浴。另外洗完澡后要及時擦干，以防著涼。
4、營養(yǎng)要均衡，果蔬不可少
月子期間身體恢復(fù)需要營養(yǎng)的補(bǔ)充，但是產(chǎn)婦胃腸功能較弱，一些不易消化的食物最好不要吃。平時可以多喝水，有助于促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，并保證乳量充足。產(chǎn)后多虛多瘀，禁止食用生冷、寒涼食物，以免造成惡露排出不暢，引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。
5、放松心情，趕走產(chǎn)后抑郁
產(chǎn)后女性由于因身體、心理和角色適應(yīng)等方面的問題，月子里常常會出現(xiàn)一些負(fù)性心理反應(yīng)。尤其冬季，天氣寒冷、陽光不足，產(chǎn)后抑郁癥較易發(fā)生，這種心理疾病往往會引發(fā)比較嚴(yán)重的后果，所以一定要引起大家的特別注意，對做月子的媽媽給予更多的關(guān)愛和理解。
在冬季做月子是不錯的選擇，冬天室內(nèi)溫度適宜，不會太熱也不太冷，正好適合新媽媽休息調(diào)養(yǎng)，要注意平時做好保暖工作，以免著涼受寒。但凡事有利必有弊，冬天的時令水果蔬菜種類較少，因而月子餐的可選擇性就相對來說變少，但是通過正確的調(diào)理，一樣可以更好的恢復(fù)健康。
聽完上面介紹的這么多的知識，相信大家已經(jīng)知道了，其實(shí)冬天坐月子的好處還是很多的，因?yàn)檫@樣有益于產(chǎn)后的恢復(fù)，上面為大家分析了冬天坐月子注意事項，我們要注重衛(wèi)生，保持更加積極和樂觀的情緒，這樣讓你更好的遠(yuǎn)離抑郁癥，給你更加健康和幸福的好生活。
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