孕期飲食要當心 四種魚不適合孕婦吃

 我們應(yīng)該都知道，魚類的營養(yǎng)價值非常的豐富，如果孕婦在懷孕的時候多吃一點魚的話，對于胎兒的健康和發(fā)育有著很好的以你選哪個，并且也是幫助孕婦擁有健康的好身體，當然生病的機會也就變少了，但是你知道嗎？有些魚不是隨便吃的，準媽媽不能吃的魚有哪些呢？一起來關(guān)注吧。

準媽媽不能吃的魚：

1、鯊魚：懷孕期間要注意不能吃鯊魚，鯊魚中含有汞會影響胎兒大腦的發(fā)育，孕期最好不要吃被污染的魚類，否則會影響胎兒健康，甚至也會導(dǎo)致胎兒畸形。

2、鯖魚：懷孕期間不能吃被污染的魚類，孕期飲食要做好調(diào)整工作，盡量選擇對人體有益的食物，不要吃激素含量高的食物，否則會影響胎兒健康。

3、旗魚：懷孕期間最好不要吃旗魚，可以吃些健康的深海魚類和淡水魚類魚肉，營養(yǎng)價值高，而且含有人體所需的各種微量元素，能促進胎兒大腦發(fā)育。

4、方頭魚：懷孕期間最好不要吃方頭魚，否則會影響胎兒大腦的生長發(fā)育，方頭魚不僅會影響孕婦自身健康，也會影響到胎寶寶的健康，女性懷孕期間可以吃些淡水魚。

女性孕期如何健康飲食

1、懷孕期間要注意飲食，營養(yǎng)合理均衡增加鈣元素和葉酸的攝入量，增加維生素和蛋白質(zhì)的攝入量，孕期要選擇對機體有益的食物，多吃些能促進胎兒健康發(fā)育的食物，增加鈣元素的攝入量，有利于胎兒骨骼的發(fā)育。

2、懷孕期間要選擇新鮮的食物，千萬不要吃被激素污染的食物，增加營養(yǎng)的攝入量，多吃些新鮮的瓜果蔬菜對身體有好處，能夠增強人體的抗病能力，有利于胎兒健康發(fā)育，孕期飲食要注意合理搭配，增加營養(yǎng)的攝入量。

3、孕期要注意及時補充鐵元素，多吃些菠菜和動物肝臟，能起到補鐵的作用，不少女性在懷孕期間容易出現(xiàn)貧血的問題，孕期要多吃些調(diào)理氣血的食物，增加體內(nèi)素的攝入量，能緩解貧血的問題，缺鐵會嚴重影響胎兒健康發(fā)育。

準媽媽的飲食是值得大家關(guān)注的，如果你忽視了健康的飲食，這將直接的影響著胎兒的生長和發(fā)育，對于智力有著一定的影響，因此，我們不妨仔細看看上面介紹的知識，女性孕期如何健康飲食？科學(xué)的搭配，為你帶來意想不到的效果，讓你的孕期生活更加的穩(wěn)定和幸福。