對于很多的媽媽來說,我們是不是會發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在天氣冷了,于是很多的孩子就喜歡睡覺,有時候早上會睡到九十點鐘,這樣寶寶的早飯就不吃了,時間長了,這就會形成一種習(xí)慣,要知道,這樣做對于寶寶的身體健康是十分不利的,讓我們一起來寶寶一周美食食譜,用美食喚醒寶寶吧。
寶寶一周美食食譜:
周一:卡通包子,萌趣可愛
一成不變的包子難免乏味,給小孩做一些小豬豆沙包營養(yǎng)又可愛。讓賴床的寶寶早點起床就靠它啦。
推薦食譜:小豬豆沙包
準(zhǔn)備食材:面粉適量紅曲粉、酵母適量、豆沙餡適量
步驟1:先揉面,再醒面,再加入紅曲揉勻,分成小劑子。
步驟2:分成所需的小份,包入豆沙餡料,收口朝下捏緊,作小豬身體。
步驟3:鼻子用圓形面片搟成橢圓,用筷子在上面扎兩個眼當(dāng)鼻孔,紅色面團搟薄片利用模具壓成片,當(dāng)作豬耳朵,搓一小根面條繞個半八字按在后面作豬尾巴,點綴黑芝麻做眼睛。
步驟4:做好后上鍋蒸熟即可。
周二:手工餃子,營養(yǎng)飽腹
好吃不過餃子!餃子是主食,可以包上寶寶喜歡的餡料,吃起來美味又飽腹,給寶寶提供能量。
推薦食譜:瘦肉蘆筍餃子
準(zhǔn)備食材:餃子皮10張、瘦肉200克、蘆筍100克、蔥1根、雞蛋1個、鹽1茶匙、料酒2茶匙
步驟1:將蘆筍、蔥、瘦肉洗干凈并處理好。
步驟2:取一個大碗,將肉末、蘆筍末和蔥花倒入碗中,磕入雞蛋,加入鹽和料酒攪拌均勻。
步驟3:準(zhǔn)備好餃子皮包餃子,包好后下鍋煮熟即可。
周三:爽口面條,好吃好玩
面條也是主食之一,做法簡單,營養(yǎng)豐富,適合正在長身體的孩子食用。鵪鶉蛋營養(yǎng)價值高,且做成小鳥造型,萌趣可愛,寶寶更愛吃哦。
推薦食譜:小鳥面條
準(zhǔn)備食材:面條50克、鵪鶉蛋3個、生菜3片、胡蘿卜1根、花生油1小匙、生抽1大匙、芝麻適量。
步驟1:碗內(nèi)鋪上洗凈的生菜葉子。
步驟2:將鵪鶉蛋、面條分別煮熟。加入醬油、香油拌勻。
步驟3:將胡蘿卜切出小菱角形狀,鵪鶉蛋煮熟后剝殼,在頂部切個小口,將小菱角胡蘿卜片夾在切開的小口上做小鳥的嘴巴,用黑芝麻做小鳥的眼睛。
步驟4:把拌好的面條擺放在生菜葉子上,中間留個小窩。將做好的小鳥放在面條中間的小窩上即可。
周四:海鮮雜粥,暖心暖胃
秋冬的早餐,喝上一兩碗熱騰騰的粥,別提有多舒服了。大米含很多寶寶生長所需的氨基酸等營養(yǎng)素,非常適合作為寶寶的早餐。
推薦食譜:排骨蟹柳粥
準(zhǔn)備食材:大米80克、排骨500克、蟹柳5根、青豆30克、姜3片、鹽1/2茶匙
步驟1:將排骨清凈焯燙后撈起。
步驟2:青豆洗干凈,將姜片切成絲,蟹柳棒剝?nèi)グb待用。
步驟3:大米洗凈,放入鍋中,按照大米:水1:8的比例加入清水煮開,再放入排骨,換成小火,煮20分鐘,然后加入青豆。
步驟4:燜煮到米粒軟熟的時候,加入姜絲和蟹柳,再小火熬煮5分鐘左右,調(diào)入鹽拌勻即可。
周五:花式蛋餅,簡單美味
蛋餅做法簡單,味道也好,香噴噴的蛋餅配上一杯豆?jié){或者牛奶,喚醒寶寶的食欲。
推薦食譜:香蔥雞蛋餅
準(zhǔn)備食材:雞蛋2個、蔥3根、面粉30克、鹽1克、色拉油適量
步驟1:將蔥洗干凈,切成蔥末。
步驟2:雞蛋打成蛋液,加入鹽、蔥末和面粉攪拌均勻。
步驟3:平底鍋燒熱,鋪上一層色拉油,小火,用平常吃飯的陶瓷勺,盛一小勺蛋液,烙成一個個的小餅。
如果你渴望為寶寶做出更加精致的早餐,那么你不妨參照上面介紹的這么多的內(nèi)容,這么好的方法將會為你帶來意想不到的效果,如果你愛孩子的話,那么就給孩子一個更加美味的早餐享受,讓我們一起來用心關(guān)注寶寶的飲食健康吧,你怎么會錯過上面介紹的內(nèi)容呢?