呵護(hù)寶寶飲食健康 三種水果要少吃

 現(xiàn)在隨著時(shí)代的進(jìn)步和發(fā)展，人們對(duì)于健康的生活有著更多的追求，孩子的健康成為了更多家長(zhǎng)關(guān)注的焦點(diǎn)，那么你知道嗎？其實(shí)孩子吃水果也是有很多的講究的，哪三種水果寶寶要少吃？下面讓我們從孩子的身心健康出發(fā)，為大家?guī)砀用篮玫男麦w驗(yàn)，一起來看看吧。

孩子要怎么吃水果才會(huì)健康呢？是不是所以水果，寶寶吃了都對(duì)身體有好處呢？在正常攝入三餐、營(yíng)養(yǎng)素齊全的情況下，吃水果具有健康效果。但是有些水果吃了可能會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生消極作用，不吃或少吃，寶寶才會(huì)更健康，讓我們看看是哪三種水果。

哪三種水果寶寶要少吃？

1、吃多柑橘——引發(fā)胡蘿卜素血癥

吃水果也要有個(gè)度，即使是很好的水果也不能多吃。柑橘中含有大量的檸檬酸、蘋果酸，孩子吃柑橘要每天至多進(jìn)食2~3個(gè)。不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可理氣健脾、化痰止咳，有助于治療呼吸道急慢性感染及消化不良。然而柑橘如果吃得過多，就會(huì)使體內(nèi)的胡蘿卜素含量驟增，從而引發(fā)胡蘿卜素血癥。

2、餐前大量吃柿子——遇酸成胃結(jié)石

柿子以其皮薄、肉細(xì)、個(gè)兒大、汁甜如蜜，深受廣大消費(fèi)者的青睞，是孩子非常喜愛吃的水果。柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素C及鈣、磷、鐵及多種膠質(zhì)物。如果孩子肺熱咳嗽，或大便干燥，吃一些柿子則有助于改善癥狀。但是，若是經(jīng)常在餐前大量吃柿子，柿子里含有的大量柿膠酚、單寧和膠質(zhì)，就會(huì)在胃內(nèi)遇酸后形成不能溶解的硬塊兒。

孩子不可過量地吃柿子，一次只可吃1~2個(gè)。硬塊兒小的可隨大便排出，而較大的硬塊兒就不能排出了，只能停留在胃里形成胃結(jié)石，表現(xiàn)出胃脹痛不適、嘔吐及消化不良，如果孩子原本有胃炎、胃潰瘍，還有可能誘發(fā)胃穿孔、胃出血等危險(xiǎn)并發(fā)癥。

3、甘蔗——蔗糖易致葡萄球菌繁殖

甘蔗是很考驗(yàn)孩子耐心的食物，其中含有大量的蔗糖，當(dāng)血糖濃度超過正常限度后，常?？纱龠M(jìn)皮膚上的葡萄球菌生長(zhǎng)繁殖，引發(fā)皮膚上起小癤腫或癰腫。同時(shí)過多地?cái)z入糖分可使孩子血液的PH值下降，形成酸性體質(zhì)。酸性體質(zhì)的孩子身體免疫功能下降，容易患感冒和發(fā)生皮膚感染。因此，孩子不可過量吃甘蔗，每天最好不要超過50克。

很多父母認(rèn)為水果隨便吃不會(huì)對(duì)孩子有很大的傷害，這就錯(cuò)了當(dāng)然。這對(duì)于喜歡吃動(dòng)物性葷腥和油膩食品的人很有必要，但是對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育中的寶寶卻并不適宜。因?yàn)椋杏胁簧賳翁俏镔|(zhì)，極易被小腸吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成脹氣，以至引起便秘。

水果對(duì)于人們的營(yíng)養(yǎng)和幫助是很多的，如果你希望擁有一個(gè)健康的好生活的話，那么上面介紹的這些細(xì)節(jié)就是你值得關(guān)注的，讓我們從每一個(gè)細(xì)節(jié)關(guān)注寶寶的健康，哪三種水果寶寶要少吃？甘蔗、柿子和柑橘都是家長(zhǎng)們要注意的，千萬不要因?yàn)樽约旱氖韬鲈斐蓪殞毜臓I(yíng)養(yǎng)缺失。