你還在給孩子吃牛奶加雞蛋嗎 當(dāng)心是營養(yǎng)雷區(qū)

 如今人們的生活水平也是有了很大的提高，家長自然是希望自己的孩子能夠更加營養(yǎng)和健康，因此在生活當(dāng)中就會不斷的給孩子吃的好食物，但是你知道嗎？有些食物的搭配是不消化的，給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)的雷區(qū)是什么呢？讓我們一起來詳細(xì)的認(rèn)識和了解一下吧，不要錯(cuò)失好機(jī)會。

給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)的雷區(qū)：

1、牛奶加雞蛋的早餐方式

平時(shí)在電視上我們可以看到很多家長會給孩子準(zhǔn)備一杯牛奶和一個(gè)雞蛋，但是由于地域的差異，如果孩子早餐沒有谷類食品的話，容易影響到其身高發(fā)育。早餐選擇雞蛋和牛奶是沒有錯(cuò)誤的，但是應(yīng)該搭配谷類食物或者薯類食物，這樣才能夠讓孩子均衡營養(yǎng)。

2、攝入高蛋白就是營養(yǎng)比較好

有些家長認(rèn)為孩子是正在長身體的關(guān)鍵時(shí)期，大量的補(bǔ)充高蛋白質(zhì)食物就能夠讓孩子長高，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的。因?yàn)楹⒆拥哪I臟發(fā)育還不是很完善，如果攝入高蛋白質(zhì)的食物會增加其負(fù)擔(dān)，所以一定要合理的膳食，做到飲食多樣化。高蛋白并不代表優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，盡量給孩子選擇容易被吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如瘦肉、雞蛋或者魚類。

3、水果和蔬菜互相替代

有一部分孩子不喜歡吃蔬菜的味道，所以家長認(rèn)為使用水果代替即可，其實(shí)不然。水果里面雖然含有大量的維生素，容易被消化和吸收，但是里面含有的無機(jī)鹽太少了，吃太多的話會有飽腹感。蔬菜里面含有的粗纖維高，有利于胃腸道蠕動(dòng)，防止出現(xiàn)便秘。

4、動(dòng)物內(nèi)臟就等于動(dòng)物肝臟

動(dòng)物內(nèi)臟確實(shí)有利于孩子的發(fā)育成長，但是里面會含有有害成分，容易增加腎臟的負(fù)擔(dān)。如果孩子出現(xiàn)了缺鐵性的貧血，可以選擇家養(yǎng)的雞鴨內(nèi)臟，烹煮時(shí)也要注意火候。

5、蔬菜削皮吃有營養(yǎng)

如果蔬菜削皮吃并不是有營養(yǎng)，但是有一些瓜果蔬菜的皮不容易清洗，甚至?xí)埩舸罅康霓r(nóng)藥必須要去除皮。有部分蔬菜連皮煮湯的話是非常有營養(yǎng)的，比如帶皮的蘿卜湯以及絲瓜湯等。

給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)是很多家長都十分重視的，但是在營養(yǎng)的搭配上一定要避免上面介紹的這幾個(gè)雷區(qū)，因?yàn)檫@樣是不利于消化和吸收的，飲食的多樣化是基本的需求，我們應(yīng)該讓孩子多吃一點(diǎn)新鮮的蔬菜和水果，這樣才能更好的保證孩子的營養(yǎng)需求，趕緊行動(dòng)起來吧。