流產(chǎn)的女性應(yīng)該比分晚的產(chǎn)婦更傷身體,更需要好好的坐月子,可是很多女性卻不知道流產(chǎn)后坐月子的重要性,尤其流產(chǎn)的小月子里面飲食也是需要講究的,那么小月子里面應(yīng)該怎么吃呢?下面讓我們一起跟著小編來(lái)看看流產(chǎn)后坐小月子食譜推薦,以及小月子飲食注意有哪些?
流產(chǎn)后坐小月子食譜推薦:
1、豆?jié){大米粥
所需要的材料有:2碗的豆?jié){,五十克的大米,以及適量的白糖。
做法:首先,大米淘洗干凈之后,放入鍋里面,豆?jié){也倒入進(jìn)去,不用加水哦,就用豆?jié){來(lái)煮。煮成粥之后,加入些許的白糖調(diào)和一下,就可以吃了。
2、豬肝粥
所需要的材料有:三十克的豬肝,三顆蓮子,二十克的薏苡仁,十五克的芡實(shí),三十克淮山,產(chǎn)婦專用水兩百毫升。
做法:首先,先將蓮子和薏苡仁用產(chǎn)婦專用水加蓋浸泡兩個(gè)小時(shí)。接著將淮山和豬肝清洗干凈,切成小丁。最后將上面準(zhǔn)備好的這些食材全部倒入到一個(gè)鍋里面,加入適量的水煮開,改小火煮十五分鐘之后就可以了。
3、雞蛋棗湯
所需要的材料有:兩個(gè)的雞蛋,十個(gè)紅棗,以及適量的紅糖。
做法:首先,先將鍋里面放入適量的水煮沸,然后將雞蛋打入到鍋里面煮,等到水再次沸騰之后,將紅棗,紅糖加入進(jìn)去,開文火煮個(gè)二十分鐘就可以了。
4、乳鴿枸杞湯
所需要的材料有:乳鴿一只,三十克的枸杞,少量的鹽。
做法:首先,先將乳鴿處理干凈,然后將鴿子放入鍋里面,加入適量的水以及枸杞一起燉,等到乳鴿熟了之后加入適量的鹽就可以了。
5、大棗木耳湯
所需要的材料有:黑木耳十五克,十五個(gè)大棗,以及適當(dāng)?shù)谋恰?/p>
做法:首先,先將大棗和黑木耳放入溫水里面浸泡一會(huì),然后清洗干凈,放入小碗內(nèi),加入適量的冰糖和水,放入到蒸鍋里面蒸一個(gè)小時(shí),熟了之后就可以吃了。
流產(chǎn)后坐小月子飲食注意:
對(duì)于流產(chǎn)后坐小月子的女性來(lái)說(shuō),飲食方面要多注意下面這些:
1,水果還是要少吃的,因?yàn)樾≡伦右哺伦右粯邮遣荒苁軟龅?,否則也是會(huì)容易引起月子病的!
2,同樣的,生冷的食物,尤其是冰凍的食物,放涼之后的食物都是不能吃的。
3,小月子里面的飲食要清淡哦!千萬(wàn)不能吃太多油膩,重口味的食物,不然這樣是會(huì)影響身體恢復(fù),以及增加腸胃的負(fù)擔(dān)的。
以上這些就是小編介紹的關(guān)于流產(chǎn)后小月子吃什么的相關(guān)文章介紹,希望小編的這篇文章可以幫助到你們!
很多女性雖然知道生完孩子需要坐月子,可是很多女性還是缺乏流產(chǎn)后的相關(guān)知識(shí),尤其是年輕的女性,都覺得身體素質(zhì)高流產(chǎn),無(wú)需做月子的,有的甚至流產(chǎn)第二天就去上班了,要知道這樣是對(duì)自己完全不負(fù)責(zé)人,女性不心疼自己,還有誰(shuí)會(huì)更心疼你呢,女性流產(chǎn)后可以試試按照小編以上介紹的食譜來(lái)做營(yíng)養(yǎng)餐,以恢復(fù)身體元?dú)猓?/p>