產(chǎn)后去濕熱有必要 這些食物不可錯失

 相信很多的女人都知道，在生完孩子過后，自己的身邊發(fā)生了不小的變化，產(chǎn)后肥胖的問題、產(chǎn)后虛弱等問題都在不斷的發(fā)生，因此，很多人都在想著到底是什么原因呢？其實產(chǎn)后濕熱是主要的誘因，那么產(chǎn)后去濕熱的食物是什么？產(chǎn)后減肥的方法有哪些？讓我們一起來關注產(chǎn)后恢復的有效方法。

產(chǎn)后去濕熱的食物有哪些？濕熱體質對于身體的傷害是比較大，這個時候想要調(diào)養(yǎng)好身體，那么通過飲食來調(diào)節(jié)是一個非常不錯的方法。專家建議，想要改善濕熱體質，那么最好能夠多吃一些具有健脾利尿功效的食物，常見的就有薏米、綠豆以及冬瓜還有西瓜。今天，小編就來和大家一起說說去濕熱的食物，來了解下吧！

常見的具有去濕熱功效的食物有很多，例如紅豆、綠豆、黃瓜、冬瓜以及西瓜、西紅柿等等。具體的如下：

去濕熱的食物第一：莧菜

中醫(yī)方面認為莧菜性涼，同時含有大量人體所需要的鈣質，服用之后具有很好的清熱解毒以及止血補血的作用。莧菜具有很好的去濕熱的作用，不過如果是脾胃虛寒的患者，最好不要服用；日常腸胃功能不好，經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉的患者最好也不要多吃。常見的莧菜做法如下：

莧菜湯

將莧菜取出鮮嫩的部分，然后放入油鍋中炒熱，最后加入高湯小火慢燉，煮熟之后就可以起鍋服用了。

這道菜譜非常的涼爽以及清淡，服用之后對于小便以及大便都有著不錯的促進作用，特別是一些燥熱所導致的便秘患者更是應該多吃一些。

莧菜粥

將新鮮的莧菜洗干凈之后切碎，然后放入鍋中；加入粳米以及清水還有食鹽，大火燒開之后小火慢燉，最后慢慢的熬煮成粥。

這道食譜具有很好的清熱作用，對于一些拉肚子的情況也有很好的治療作用。一些老年人體虛、大便不通暢，或者是患有急性腸炎的患者都是可以服用。日常經(jīng)常服用莧菜粥，能夠很好的保健脾胃，促進身體健康。

去濕熱的食物第二：紅豆

中醫(yī)方面認為，紅豆具有很好的利水消腫以及清熱解毒的作用，同時對于一些拉肚子還有脾胃不健康的情況都有著非常不錯的治療效果。另外，身體出現(xiàn)皮膚濕疹的主要原因就是由于體內(nèi)脾虛，這樣水汽的運化就出現(xiàn)了問題，導致濕熱的情況出現(xiàn)。所以說，患有濕熱所導致的皮膚濕疹患者可適量的多吃一些紅豆，也可以將紅豆研磨成為粉末之后用雞蛋清調(diào)和敷在患處，效果非常的不錯。

紅豆鯉魚湯

將鯉魚洗干凈之后去除多余部分，然后洗干凈；將紅豆、花椒以及陳皮等這些塞進鯉魚的肚子中，然后將鯉魚放入砂鍋中加入高湯盡心燉煮；等到魚肉好了之后就可以服用了。

這道食譜具有很好的利水消腫的效果，同時對于脾胃有著很好的治療以及保健效果，能夠大大提高化濕能力，同時對于減肥的效果也很不錯。

山楂紅豆粥

將紅豆洗干凈之后用清水浸泡一夜的時間；然后將紅豆和山楂以及粳米洗干凈之后放入鍋中熬粥；將南瓜洗干凈之后切片，粥好之后加入南瓜；繼續(xù)熬煮片刻之后加入冰糖，然后二十分鐘粥起鍋服用，建議可以當作每天早晚時候的主食。

這道食譜不僅能夠促進脾胃的健康，起到祛濕的效果，同時減肥的作用也是不可忽視的，愛美女性可以適量的多服用一些。

去濕熱的食物第三：薏仁

中醫(yī)方面認為薏仁性涼，服用之后具有清熱利濕以及保健脾胃的作用，適合濕熱體質的患者服用。去濕熱的食物有哪些，薏仁不僅作為一種藥物同時也是一種食物當仁不讓，能夠有效的促進身體中的濕疹等恢復健康。

去濕熱的食物第四：冬瓜

冬瓜性涼，服用之后有絲絲的甜味，同時清熱以及利水的作用也是非常不錯的。我國的中醫(yī)名著中具有記載，認為冬瓜具有很好的利濕祛風作用，所以對于各種濕疹有著很好的治療作用。

產(chǎn)后媽媽總是在不斷的自責當中度過，身材變形總是會嚴重的影響自己的形象，為了更好的呵護女性的身體健康，我們一定要及時的尋找有效的方法，這些方法就是促進大家改善濕熱體質的好方法，相信你一定要保存好這么好的方法，為你帶來更加健康的生活和美好的享受。