關(guān)注兒童飲食健康 想要補(bǔ)鐵這樣吃

 孩子的健康是值得很多的家長(zhǎng)關(guān)注的，如果你想要自己的孩子更加的健康的話，我們當(dāng)然是不會(huì)錯(cuò)過(guò)這么好的方法的，微量元素對(duì)于寶寶的身體健康起著十分重要的作用，寶寶缺鐵對(duì)于身體的危害有哪些？寶寶怎么吃才能夠補(bǔ)鐵？接下來(lái)為大家詳細(xì)的介紹兒童補(bǔ)鐵的有效方法。

寶寶怎么吃才能夠補(bǔ)鐵？

6-12個(gè)月寶寶

這個(gè)階段的寶寶開(kāi)始添加輔食了，因此這個(gè)時(shí)候就可以通過(guò)食補(bǔ)的方式來(lái)幫助寶寶補(bǔ)鐵，比如在最開(kāi)始添加輔食階段，媽媽們要選擇富含鐵的米粉，等到后面慢慢的給寶寶添加一些肉，禽，蛋，魚(yú)類的食物。

這個(gè)階段的寶寶每天最好要吃50克的肉，包括海產(chǎn)品。如果因?yàn)閷殞氝^(guò)敏的原因，飲食中沒(méi)有添加雞蛋的話，那么每天就需要再添加30克的肉類，同時(shí)也要添加蔬菜等輔食。當(dāng)然，這個(gè)階段的寶寶最主要的還是應(yīng)該以奶為主哦！

12-24個(gè)月寶寶

寶寶到了這個(gè)階段的時(shí)候，就可以慢慢的開(kāi)始接觸我們成人吃的食物了，這時(shí)候添加的肉類要比之前多一些，差不多要在50-75克之間，同樣的，如果沒(méi)有添加夠一個(gè)雞蛋的話，那么就要增加肉類30克。

2-3歲寶寶

這個(gè)階段的寶寶飲食一定要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，其中添加肉類50-75克。

3-5歲寶寶

這個(gè)階段的寶寶吃的會(huì)比之前更多了，那么這個(gè)時(shí)候添加的肉類也要增加一些，要在70-105克左右。

給寶寶添加肉類食物的時(shí)候，一定要保證動(dòng)物肝臟每周能吃2-3次，海產(chǎn)品每周吃1-2次，這樣的話才能夠滿足寶寶對(duì)鐵的需求哦！

另外，維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，所以無(wú)論是哪個(gè)階段的寶寶，除了添加肉類輔食之外，對(duì)于一些富含有維生素C的蔬菜水果，也可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍?，就比如花菜，西蘭花，大白菜，獼猴桃，橘子，草莓等等。

有一點(diǎn)小編要說(shuō)的是，平常我們聽(tīng)的很多的就是菠菜補(bǔ)鐵，紅棗補(bǔ)鐵，其實(shí)事實(shí)并非如此，真正意義上來(lái)說(shuō)，這兩種食物都屬于假的補(bǔ)鐵食物，這點(diǎn)是需要媽媽們非常注意的！

不過(guò)如果你們的寶寶已經(jīng)是貧血了的話，那么小編建議你們一定要根據(jù)貧血的程度，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些補(bǔ)鐵的藥物哦！

相信在我們的生活當(dāng)中，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果孩子出現(xiàn)了缺鐵的現(xiàn)象，這是十分不利于大家的身體健康的，也是不利于孩子的健康成長(zhǎng)，那么寶寶怎么吃才能夠補(bǔ)鐵？以上為大家介紹的好方法，希望可以更好的幫助到大家，心動(dòng)的好選擇，你怎么會(huì)錯(cuò)過(guò)這么好的機(jī)會(huì)呢？