別忽略寶寶長個(gè)子四個(gè)信號(hào) 長高找對(duì)方法很輕松

 對(duì)于很多矮個(gè)子的父母來說，寶寶長個(gè)子的信號(hào)是不容忽視的，因?yàn)楦嗟募议L是不希望自己的孩子跟自己一樣，讓自己的孩子逆襲大長腿是十分有必要的，好的機(jī)會(huì)就在你的身邊，那么寶寶長高的方法是什么？在我們的面前有這樣一個(gè)好機(jī)會(huì)，你當(dāng)然會(huì)好好把握了，千萬不要錯(cuò)失了這樣的好機(jī)會(huì)。

孩子的發(fā)育速度很快，幾乎一天一個(gè)樣。如果大家發(fā)現(xiàn)孩子有以下這些表現(xiàn)，說明他正在悄悄長個(gè)子，趕緊抓住這黃金期，讓寶寶努力變成“大長腿”吧！

寶寶長個(gè)子的信號(hào)：

1.睡覺時(shí)間變長

孩子的生活一般都很規(guī)律，到了規(guī)定時(shí)間就要睡覺。如果大家發(fā)現(xiàn)孩子睡覺時(shí)間變長了，睡得更香了，睡眠質(zhì)量提高了，就說明他正在增高。高質(zhì)量的睡眠有益于孩子的身體健康，對(duì)于孩子成長發(fā)育相當(dāng)有益。

2.飯量大增

孩子最近一段時(shí)間變得愛吃飯，而且吃的比以前多，那么大家就要多注意了，他可能是在悄悄長個(gè)子呢！此時(shí)，大家要給孩子提供充足又均衡的營養(yǎng)，尤其是鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素的補(bǔ)充，助力他長高高。

3.腿經(jīng)常酸疼

骨骼發(fā)育時(shí)有可能和其他部位的骨頭發(fā)生摩擦，而孩子長高是由下向上生長，所以孩子有時(shí)會(huì)感到腿部酸疼。當(dāng)孩子喊腿疼時(shí)，大家可以用手輕輕地給他的腿部做按摩，也可以用熱毛巾放在腿上敷貼，從而緩解疼痛。另外，孩子腿部酸疼時(shí)就不宜做劇烈活動(dòng)，以免造成不必要的損傷。

4.睡覺容易腿抽筋

孩子總是出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，多半是身體缺鈣了。孩子長個(gè)子時(shí)，對(duì)鈣質(zhì)有很大的需求，身體就容易缺鈣。大家在日常飲食中要多給孩子吃豆類、肉類、骨頭湯等富含鈣質(zhì)的食物。另外，要經(jīng)常帶孩子出門活動(dòng)曬曬太陽。經(jīng)常曬太陽能夠幫助身體合成維生素D，從而促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。

寶寶長高的方法：

處在發(fā)育黃金時(shí)期的寶寶對(duì)于各種營養(yǎng)的吸收都會(huì)比較容易，但是，想要寶寶正常長個(gè)子，那么還要掌握一下能夠幫助寶寶長高的方法，而不是盲目進(jìn)補(bǔ)哦。怎么做才能使寶寶不輸在起跑線上呢？一起來瞧瞧。

1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長發(fā)育越快，則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。

2、補(bǔ)充維生素和纖維素

維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長發(fā)育所必不可少的。動(dòng)物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質(zhì)，應(yīng)多食用一些新鮮蔬菜。

3、補(bǔ)充礦物質(zhì)

人體的長高，決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長，人體才會(huì)長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。

4、多曬太陽

另外，要帶寶寶多到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機(jī)會(huì)，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對(duì)鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。

5、保證充足的睡眠

睡眠也是使人體長高的"營養(yǎng)素"。常言說：人在睡中長。由于睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡后，生長激素分泌比平時(shí)旺盛，并且持續(xù)時(shí)間較長，有利于長高。因此養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。

6、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉

經(jīng)常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強(qiáng)。如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術(shù)體操和各種球類活動(dòng)等都能幫助長個(gè)子哦！

春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，春季也是孩子長高的關(guān)鍵時(shí)期，如果你想要自己的孩子長得更好的話，我們就要學(xué)會(huì)更多的寶寶長高的方法，保證孩子充足的睡眠，同時(shí)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也是有必要的，讓我們的寶寶接觸更多的太陽，促進(jìn)鈣的吸收，好機(jī)會(huì)你怎么會(huì)錯(cuò)過呢？