寶寶吃鹽要注意哪些問題 怎么吃健康呢？

作為生活中必不可少的食鹽，大家應(yīng)該注意哪些飲食的問題呢？對(duì)于還是嬰幼兒的孩子來說，吃鹽應(yīng)該吃多少，多大的時(shí)候會(huì)比較適合呢？對(duì)于新手的父母，大家應(yīng)該注意做好調(diào)節(jié)的工作有哪些呢？鹽是我們生活中的重要調(diào)味品，如果缺少鹽，那么很多的美食就不再美味，但對(duì)于寶寶來說，什么時(shí)候可以開始吃鹽呢？下面就和小編一起看看吧。

1、幼兒、兒童該吃多少鹽?

根據(jù)最新版參考攝入量，1-3歲的幼兒每天需要700mg鈉(相當(dāng)于1.8g食鹽)，比6-12月大嬰兒多350毫克。但通常情況下，也完全可以從食物中獲取足夠的鈉，如奶類、主食、肉類、綠葉蔬菜、水果等。因此，有資料提示，在嬰幼兒的喂養(yǎng)中，3歲之前請(qǐng)勿添加鈉鹽，這樣可以讓寶寶們更好的體味天然食物的味道，且可以降低日后高血壓和心腦血管疾病的發(fā)病率。

如果說1歲以內(nèi)不給孩子孩子吃鹽，很多家長(zhǎng)還能接受，3歲以內(nèi)不給孩子吃鹽，很多人會(huì)覺得實(shí)在太“殘忍”!

當(dāng)然，3歲以前不吃鹽幾乎不可能，因?yàn)楹芏嗉彝ピ诤⒆?歲以后已經(jīng)和大人一起吃飯了，無非在菜的種類和性狀上會(huì)兼顧一下孩子。但是，1-3歲的幼兒還是盡量少吃鹽甚至不吃鹽，讓寶寶養(yǎng)成清淡飲食的好習(xí)慣。

4-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉(相當(dāng)于2.3g食鹽)，除了食物本身含有的鈉，必須通過食鹽獲取的那部分鈉也不多，1-2克食鹽足矣。6歲以上的兒童食鹽量最好控制在3-5克食鹽。事實(shí)上，我們給孩子吃的食鹽，很可能會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過推薦的量。但，為了孩子今后的健康，還是讓孩子盡可能少的攝入食鹽。

2、嬰兒為什么不用額外吃鹽?

根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南(2007)》及國(guó)外指南，嬰兒1歲以內(nèi)不建議吃含食鹽的食物，而是吃原味食物。

有人會(huì)有疑問：孩子不吃鹽怎么能行呢?我們成人每天不都得吃鹽呀?

根據(jù)最新《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》，對(duì)于6-12月嬰兒來說，每天需要350毫克(mg)的鈉。奶類及其他輔食中含有*所需要的鈉，一般情況下，正常進(jìn)食的寶寶完全能夠攝入足夠的鈉來滿足生理需要。

有些媽媽認(rèn)為：寶寶不愛吃輔食是因?yàn)檩o食沒味道，不好吃!

事實(shí)上：第一，寶寶的味覺比大人要寬廣，不能用大人的口味來衡量孩子的味覺，把大人味覺習(xí)慣強(qiáng)加給寶寶;第二，寶寶的味覺習(xí)慣正處于發(fā)育中，對(duì)調(diào)味品的刺激比較敏感，加調(diào)味品還容易造成寶寶干擾或拒絕沒有味道的原味食物。

以上就是小編和大家盤點(diǎn)的幾點(diǎn)，對(duì)孩子的健康預(yù)防措施，是父母最關(guān)心的問題。平時(shí)孩子的飲食，大家一定要注意做好預(yù)防，積極的改善孩子的飲食，多元化的吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物。寶寶吃鹽在寶寶生長(zhǎng)、發(fā)育中非常重要，因此給寶寶吃鹽一定要科學(xué)、合理、適量，否則會(huì)影響到寶寶的健康。文中介紹的這幾點(diǎn)，希望大家做好預(yù)防的工作哦。