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練習(xí)瑜伽的好處

久久健康網(wǎng)（larenaissancegirl.com）精心為您匯集全站最新有關(guān)練習(xí)瑜伽的好處的文章報(bào)道和練習(xí)瑜伽的好處相關(guān)問答，以及練習(xí)瑜伽的好處專題大全，供您查詢?yōu)g覽。 .....2017-03-07 16:11:03

練習(xí)瑜伽的好處

瑜伽減肥秘笈 狂瘦腰腿臀

ｓ曲線絕對是女人性感的標(biāo)志，可腰、臀、腿過分粗大會破壞你的身體線條，不僅讓你女人味盡失，還被人稱作大胖妹，相信你心理很不舒服吧。今天小編就來為你推薦一套瑜伽動(dòng)作，讓你瘦腰瘦腿又瘦臀。（1）兩手掌及兩膝蓋著地，頭抬起并直視前方，脊背伸直。 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： Ｓ曲線 瑜伽減肥 瑜伽動(dòng)作 減腹運(yùn)動(dòng) 瑜伽減肥秘笈狂瘦腰腿臀

瑜伽2式 快速瘦腰縮肚腩

腰腹部的贅肉，日積月累的堆積起來，形成了“游泳圈”困擾著無數(shù)的女性，盈盈細(xì)腰成為了眾多女性瘦身的瘦腰目標(biāo)。小編今天就教你二招瑜伽瘦腰法，讓你輕松擁有小蠻腰。pat11、坐姿，上半身挺直，雙手伸直舉平，與地面平行，雙腿彎曲，兩膝蓋中 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 瑜伽2式 瑜伽減肥 瘦腰縮肚腩 瑜伽2式快速瘦腰縮肚腩

瑜伽減肥操 五分鐘躺著瘦

許多胖妹瘦不下來總抱怨沒有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，想運(yùn)動(dòng)很簡單，并不需要圍著操場跑多少圈，只需花上五分鐘躺在床上做做就可以了。試試下面的健康減肥操吧，躺著也能瘦哦！功能：紓壓，減輕背痛很簡單的動(dòng)作，類似瑜伽的嬰兒式，身體完全放松，將胸部緊 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 瑜伽減肥操 健康減肥 婦女病 瑜伽減肥操五分鐘躺著瘦

瑜伽二式抑制食欲 雕塑冬季美麗翹臀

在冬天，身體總是不知不覺就堆積了一些脂肪，這一方面是因?yàn)槎焐眢w的新陳代謝速度比夏天緩慢，此外，從心理角度講，不夠明媚的陽光與略顯灰暗的街道，也會讓人產(chǎn)生放松自我要求的心理暗示（這種食欲與環(huán)境相關(guān)聯(lián)的心理暗示在家里衛(wèi)生臟、東西擺放零亂的時(shí)候 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 瑜伽二式 瑜伽減肥 抑制食欲 瑜伽二式抑制食欲雕塑冬季美麗翹臀

瑜伽瘦腰法寶之轉(zhuǎn)腰式

轉(zhuǎn)腰式瑜伽對瘦腰的效果可不是一般的有效，以至于很多健身操課、身體塑形課都把它借鑒過來，作為瘦腰動(dòng)作練習(xí)，但是不要忘記：一定要配合瑜伽呼吸法——瑜伽的精髓正在于此，它會讓你事半功倍的！練習(xí)轉(zhuǎn)腰式瑜伽1、平躺在地上，調(diào)整呼吸。2、吸 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 健身操 瑜伽減肥 瘦腰動(dòng)作 瑜伽呼吸法 瑜伽瘦腰法寶之轉(zhuǎn)腰式

瑜伽海鳥式 美麗臀部

像海鳥一樣……收緊臀部瑜伽海鳥式收緊臀部動(dòng)作一step1：左腿在前，右腳腳背著地向后伸展，雙手成聰明手印掌心向上，放于兩側(cè)地面之上。收緊臀部動(dòng)作二step2：吸氣，雙肘向上帶起手臂，上半身垂直于地面。收緊臀部動(dòng)作三 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽：瘦身 瑜伽減肥 瑜伽海鳥式 瑜伽海鳥式美麗臀部

“瑜伽風(fēng)”從身體吹向臉蛋

瑜伽風(fēng)好熱！自許走在流行尖端的時(shí)尚靚女們，如果還不知時(shí)下這股瑜珈熱，已從body延燒至臉蛋兒，那可就大大落伍啰?，F(xiàn)在，一股“臉蛋瑜珈”的新風(fēng)潮正在美容市場流行，除了有訴求透過產(chǎn)品的緊實(shí)拉提效果外，更鮮的是，“臉蛋瑜珈”可透過專業(yè)美容師的 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 臉蛋瑜珈 瑜伽減肥 保養(yǎng)身材 淋巴系統(tǒng) “瑜伽風(fēng)”從身體吹向臉蛋

瑜伽一小時(shí) 肥肉少一斤

首先，要有堅(jiān)定意志力，摒除一切外力的干擾。一定要用意志力管住自己的嘴，拒絕一切高脂肪高熱量的食品。從小我就是胖胖的，還記得阿姨們看見我就愛捏捏我臉蛋，驚呼“好可愛”，可是一旦過了青春期，胖就是丑了。在家里人的支持和鼓勵(lì)下，我下了決心減肥，拒 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽：瑜伽 瑜伽減肥 肥肉 橄欖油 瑜伽一小時(shí)肥肉少一斤

瑜伽減肥計(jì)劃：專瘦大肚腩

久坐再加上抵擋不住美食的誘惑，長此下去定會出現(xiàn)大肚腩的困擾。趁肚腩現(xiàn)形、手臂粗壯前，在你平時(shí)所學(xué)的瑜伽面揀幾招主攻收腩，記住要持之以，距離昔日苗條的身材就不遠(yuǎn)矣。初學(xué)者跟住做a、眼鏡蛇式（coba）雙手撐實(shí)地下，屈曲膝蓋至手臂 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 瑜伽減肥 瑜伽減肥 大肚腩 瑜伽減肥計(jì)劃：專瘦大肚腩

都市女性減肥 練習(xí)瑜伽效果好

一位女士生完孩子后，身體橫向發(fā)展趨勢凌厲，“游泳圈”似乎一夜間生成。為重現(xiàn)曼妙身材，好友走進(jìn)了健身房，整天跟健身器材“肉搏”，但“游泳圈”有增無減，還弄了個(gè)肌肉勞損。這兩件事看似不相干，卻都是肥胖的成本問題，健康且快速有效才是最節(jié)約成本 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽：瘦身 瑜伽減肥 女性減肥 練習(xí)瑜伽 都市女性減肥練習(xí)瑜伽效果好

瑜伽減肥經(jīng)典六式受益終身

柔軟如少女的身軀，美麗纖細(xì)的腰身，是每個(gè)女人的夢想。其實(shí)不一定非要到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養(yǎng)性，傳統(tǒng)而又古老神秘的瑜伽，能讓你有意外的收獲。瑜珈經(jīng)典6式這里介紹的是瑜珈的6個(gè)經(jīng)典動(dòng)作，平時(shí)在家里的地板上練一練，可以幫助你消 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽：瘦身 瑜伽減肥 修身養(yǎng)性 秘密武器 瑜伽減肥經(jīng)典六式受益終身

瑜伽減肥術(shù) 秀出魔鬼身材

瑜伽（yoga）來自梵文，意為“結(jié)合”“連接”。它的含義是把精神和肉體結(jié)合到最佳狀態(tài)，把生命和大自然結(jié)合到最完美的境界。瑜珈是一種身心兼修的練習(xí)方法。瑜珈練習(xí)不同干體操和舞蹈，也不同于一般的有氧練習(xí)，只有當(dāng)呼吸、意識和姿勢結(jié)臺成統(tǒng)一體時(shí)，才 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 瑜伽減肥術(shù) 瑜伽減肥 魔鬼身材 瑜伽減肥術(shù)秀出魔鬼身材

瑜伽2式 專攻上身肥胖

如果你正為上身的贅肉而發(fā)愁，那么這套運(yùn)動(dòng)就再適合你不過了。這套簡單運(yùn)動(dòng)融合了瑜伽和普拉提的動(dòng)作，可鍛煉手臂、胸部、肩膀和后背，讓你的上身迅速恢復(fù)完美曲線。側(cè)身美人魚式動(dòng)作：1、練習(xí)者坐在地板上或墊子的邊緣，把一塊毛巾疊起來放在你 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 瑜伽2式 瑜伽減肥 贅肉 瑜伽2式專攻上身肥胖

瑜伽減腹 呼吸間減脂

“hd健身房”來了，就在海峽都市報(bào)《新生活》周刊上，迎著陣陣熱浪、攜夏日健身各種需求而來……“hd健身房”，hi的、海都特別為讀者準(zhǔn)備的健身加油站：介紹特別的健身項(xiàng)目，解答健身中遇到的難題。本報(bào)記者還將深入到各大健身房、操房、瑜伽館去尋 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽：瘦身 瑜伽減肥 瑜伽減腹 健身加油站 瑜伽減腹呼吸間減脂

瑜伽獨(dú)到之處可局部減肥

正確的姿勢減肥瑜伽是通過頭、身、心達(dá)到減肥目的的，瑜伽練習(xí)在減肥的同時(shí)，也能調(diào)整人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，即使是初學(xué)瑜伽的練習(xí)者也不難體會到，瑜伽減肥方式的針對性和有效性。瑜伽姿勢的練習(xí)方法充分地體現(xiàn)了它的針對性，瑜伽姿勢練習(xí)包括：姿勢、呼吸和冥 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 瑜伽練習(xí) 瑜伽減肥 局部減肥 減肥目的 瑜伽獨(dú)到之處可局部減肥

瑜伽減肥不知不覺

抵制美食的誘惑、忍受運(yùn)動(dòng)的艱辛、頂住減肥藥帶來的不適、堅(jiān)持穿著塑形內(nèi)衣、甚至不惜去做抽脂，肥胖者努力減肥的結(jié)果卻往往不那么完美：或者無效，或者體重反彈，或者出現(xiàn)閉經(jīng)等嚴(yán)重后果。然而，有這樣一種減肥方法可能讓你得到驚喜——瑜伽。家住珠璣路 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 塑形內(nèi)衣 瑜伽減肥 學(xué)習(xí)瑜伽 瑜伽減肥不知不覺

瑜伽修形 讓小肚子干癟下去

每次見到一些想減肥的朋友向我咨詢瑜伽的瘦身效果時(shí)，我都會很堅(jiān)定地告訴她：“根據(jù)本人的減肥經(jīng)驗(yàn)，瑜伽是迄今為止最有效、迅速的健康減肥方法?！迸c其他的有氧運(yùn)動(dòng)不同，瑜伽對瘦身的理解并不是從減少卡路里攝入或消耗脂肪開始，而是從一種近似于中醫(yī)的角度 [詳細(xì)]

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練習(xí)瑜伽可以幫助你消除腹部贅肉

腹部贅肉一直困擾這愛美的mm們，今日小編就推薦一個(gè)減掉腹部贅肉的方法，瑜伽是一個(gè)通過提升意識，幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運(yùn)動(dòng)體系。能鍛煉心智，也能鍛煉身材真的是一舉兩得，練習(xí)瑜伽可以幫助你消除腹部贅肉，跟著小編一塊練習(xí)吧！ [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 練習(xí)瑜伽 消除腹部贅肉 減掉腹部贅肉 瑜伽 練習(xí)瑜伽可以幫助你消除腹部贅肉

專家支招：女性練習(xí)瑜伽的禁忌

運(yùn)動(dòng)不僅可以讓女性的身材變得更加苗條，而且還可以讓我們心情保持愉悅，那么女性練習(xí)瑜伽的禁忌有哪些呢?今天我們的小編就為大家簡單的支招，對這一問題感興趣的朋友們就來聽聽小編的介紹吧!該如何避免傷害呢?1、有血液凝固疾病者， [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 練習(xí)瑜伽 瑜伽 日常保健 專家支招：女性練習(xí)瑜伽的禁忌