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跑步機對孕婦有輻射嗎

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愛立信(中國)總裁猝死跑步機引發(fā)健身話題

跑步機對孕婦有輻射嗎

跑步機上健身的注意事項

如果想要跑步機練習變得活躍、豐富起來，可以將跑步機放置在電視機前，一邊看自己喜歡的電視節(jié)目一邊練習。1.在家中練習跑步機之前，應該做哪些準備活動，訓練量和訓練強度應該怎樣控制?2.跑步機練習起來可能會感覺比較枯燥，有沒有什么辦法能讓 [詳細]

2015-11-12 標簽： 跑步機 肌肉健身 跑步機上健身的注意事項

跑步機健身不要犯這8種錯

跑步有很多好處，能提高睡眠質(zhì)量，增加大腦供血、供氧量，增加肺容量的同時增加血液中氧氣攜帶量;心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高;促進白血球和熱原質(zhì)的生成，它們能夠消除我們體內(nèi)很多病毒和細菌;加強肌腱、韌帶和關 [詳細]

2015-11-12 標簽：跑步血壓肌肉 跑步機健身不要犯這8種錯

跑步機上的健身姿勢

很多健身中心為了讓運動者擺脫運動的枯燥感，在跑步機上方或機器上安裝了電視，因此很多人在跑步時不是仰頭就是低頭看電視，長期下去會影響健康。此外，弓背、過分緊張也是常見的跑步問題。據(jù)專家介紹，仰頭、低頭跑會傷害頸椎;弓背跑會傷害胸椎、腰椎;握拳 [詳細]

2015-11-12 標簽：健身 跑步機 肌肉勞損 跑步機上的健身姿勢

跑步機上的護胸方案

如今，越來越多的人喜歡用跑步機來鍛煉身體。然而，有些人在跑步機上鍛煉之后便出現(xiàn)了腰椎、膝部以及腳踝等部位和關節(jié)的不適，這是由于人們忽視了使用跑步機的正確姿勢所致。有些人跑步時習慣含胸弓背，人體重心前傾，就會加大腰椎的壓力，時間久了就會造 [詳細]

2015-11-12 標簽：健身 健身器材 健身裝備 跑步機上的護胸方案

跑步機購買的五個原則

使用跑步機將增加你運動的頻率，沒有天氣和時間的限制，你可以用更多的跑步訓練來塑造自己的體型。在選擇跑步機之前要盡可能的試用機器，一些細節(jié)之處比如，跑步機上跑帶的平滑性和穩(wěn)定性，當你在好的跑步機上跑動的時候，跑帶不會讓你的身體搖晃和突然加 [詳細]

2015-11-12 標簽：健身 健身器材 健身裝備 跑步機購買的五個原則

跑步機上練出完美胸部的秘訣

選擇適合自己的運動強度也是人們常忽視的一個問題，一般跑步機上可以檢測到心率。一般要遵循卡式公式來計算目標心率，即目標心率=[(220-年齡)-靜態(tài)心率]×(50%—70%)%+靜態(tài)心率，靜態(tài)心率就是人們在平靜狀態(tài)下一分鐘脈搏搏動的次數(shù)。超過 [詳細]

2015-11-12 標簽：腰椎 背部肌肉 大腦 跑步機上練出完美胸部的秘訣

跑步機上的胸部肌肉訓練方法

選擇適合自己的運動強度也是人們常忽視的一個問題，一般跑步機上可以檢測到心率。一般要遵循卡式公式來計算目標心率，即目標心率=[（220-年齡）-靜態(tài)心率]×（50%—70%）%+靜態(tài)心率，靜態(tài)心率就是人們在平靜狀態(tài)下一分鐘脈搏搏動的次數(shù)。超過 [詳細]

2015-11-12 標簽： 運動強度 含胸弓背 跑步機上的胸部肌肉訓練方法

跑步機上的健身安全運動

炫目的燈光、令人血脈膨脹的音樂、活力十足的單車教練，剛剛步入跑步機健身車房的你是不是有一些手足無措呢？？下面的建議可以讓單車菜鳥的你快速入門喔~~~不要傷到你自己有數(shù)據(jù)顯示，大概有55%到74.5%的跑步機健身車練習者都伴有頸部和下 [詳細]

2015-11-12 標簽： 跑步機 肌肉背部身體肌肉 跑步機上的健身安全運動

跑步機健身運動原理

跑步機健身車減肥的效果到底怎么樣？可以減肥么？有科學根據(jù)么?答案是可定的。。減肥效果也相當?shù)牟诲e。。結構解析：跑步機健身車和普通的自行車很類似，都有車把、車座、蹬板和輪子幾個部件，車身固定地形成為一個完整個體。與普通單車不同的是 [詳細]

2015-11-12 標簽： 跑步機 減肥身體 跑步機健身運動原理

跑步機健身器助我健身

具人性化的獨特設計、流暢的流線型外觀，精巧的腳踏板，準確的設計功能，全面的運動方式。超強健身器這種nito健身器的目的一直是追求小機器大功能。公司在廣泛聽取用戶意見的基礎上，開發(fā)出了超強nito健身器。它具備超強的功能、嶄新的設 [詳細]

2015-11-12 標簽： 腳踏板 運動方式 跑步機 跑步機健身器助我健身

跑步機上鍛煉時要收腹挺胸

2015-11-12 標簽： 跑步機 鍛煉身體 運動強度 跑步機上鍛煉時要收腹挺胸

跑步機用不對很傷人

對于很多忙碌的上班族來說，跑步機是省時有效的健身伙伴。但美國msn網(wǎng)站近日刊文報道稱，跑步機如今已成為造成運動損傷的罪魁禍首。一份來自美國聯(lián)邦消費產(chǎn)品委員會的數(shù)據(jù)顯示，每年有大約5萬人因使用跑步機、健身球、跳繩、啞鈴等運動器材而受傷，其 [詳細]

2015-11-12 標簽： 跑步機 健身球 跳繩 跑步機用不對很傷人

跑步機上易犯的七個錯誤

由于不受天氣和場地的影響，跑步機已在很多家庭占據(jù)了一席之地。然而，在家跑步固然方便，可不正確的方法卻使鍛煉效果不盡如人意。為此，記者采訪了北京菲利斯健身俱樂部健身教練李亮，他指出了使用跑步機時的幾個常見誤區(qū)。1.一上跑步機就猛跑。上跑步 [詳細]

2015-11-12 標簽：健身 跑步機 肌肉減肥 跑步機上易犯的七個錯誤

跑步機上怎樣防摔倒

小林是健身房的常客，他喜歡把跑步機的速度調(diào)得很快，享受“飛奔”的快感。一次在大汗淋漓時，他想把外套脫下來，可是領口卡在頭部，他一不小心，從跑步機上摔了下來，磕掉了兩顆牙。其實，像小林這樣的人還真不少，他們要么在運動過程中穿、脫外套，要么 [詳細]

2015-11-12 標簽： 跑步機 健身 健身常識 跑步機上怎樣防摔倒

跑步機慢爬坡瘦身最快

當人們進行低強度練習時，主要是脂肪提供能量。所以，跑步機上的燃脂減肥項目，會引導人們進行長時間的低強度鍛煉。比如，在跑步機上快走，大約50%的熱量消耗來自脂肪燃燒；如果跑步，只有35%的熱量消耗來自脂肪燃燒。這樣看來，快走似乎比慢跑好。 [詳細]

2015-11-12 標簽： 健身健美 運動器材 跑步機 跑步機慢爬坡瘦身最快

跑步機上的“花樣”健身

常有一些人剛把跑步機買回家時，全家搶著玩，可沒過幾天，慢慢地跑步機就被冷落一旁，形同擺設。原因有的是覺得在跑步機上運動，太單調(diào)乏味，而且噪音又大，還時常出現(xiàn)機械故障。也有的為了減肥，但發(fā)現(xiàn)效果不明顯，就沒有信心了。其實，跑步機雖然只是運 [詳細]

2015-11-12 標簽： 健身健美 健身器材 跑步機 跑步機上的“花樣”健身

跑步機上一定要收腹挺胸

2015-11-12 標簽： 健身健美 健身器材 跑步機 跑步機上一定要收腹挺胸

跑步機美化雙腿計劃

1.在家中練習跑步機之前，應該做哪些準備活動，訓練量和訓練強度應該怎樣控制？2.跑步機練習起來可能會感覺比較枯燥，有沒有什么辦法能讓練習變得活躍、豐富起來？3.在家中練習跑步機和練習期間的生活中還應該注意什么細節(jié)？教練解答： [詳細]

2015-11-12 標簽： 健身健美 健身器材 跑步機 跑步機美化雙腿計劃

跑步機健身效果怎么樣

t;p>跑步機健身效果不錯。好的跑步機會預置一套程序，你在跑步時，只需按照提示輸入數(shù)據(jù)就可以選擇不同鍛煉方式，比如“減脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機模式”等。只需掃一眼面板，你就會知道自己的測量心率、計算消耗的熱 [詳細]

2015-11-12 標簽： 跑步機 健身減脂 跑步機健身效果怎么樣

跑步機減肥時間表大公開！

心率是跑步時必須得時刻關注的一個數(shù)據(jù)，這個數(shù)據(jù)可以直接體現(xiàn)出你的運動狀態(tài)和所能達到的效果。有氧運動最佳心率范圍有一個公式計算：(220-年齡)×60%/80%。例如你20歲，那么心臟跳動每分鐘120至160下就是你的最佳運動心率波動。也就是說，你維持在這個范圍進行跑步，是最有利于脂肪燃燒和心血管系統(tǒng)加強。跑步時千萬不要讓自己的心率超過自己的最大心率，如果超過的話，請馬上降速，讓心率回到正常的律動狀態(tài)。　　 [詳細]

2015-05-07 標簽：減肥運動方法

跑步機減肥關鍵掌握小竅門

跑步機減肥效果不亞于室外跑步，但是如果不多加注意細節(jié)，跑步前不健身或把速度設得太快都可能造成損傷。掌握跑步機減肥的小竅門才能跑出健康，跑出好身材。 [詳細]

2015-04-24 標簽：減肥運動方法

跑步機的“鍛煉計劃”，有效幫助減肥

下面這張表就是諾瑪設計的12周的行走鍛煉計劃，里面包含了不同的有氧運動，坡度走、變速走等，運動量、時間都有明確的指引，希望能對你有所幫助。 [詳細]

2015-04-23 標簽： 跑步機 鍛煉減肥