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減肥的同時會讓人產(chǎn)生幸福的感覺

為了避免饑餓感，減肥時要特別注意選擇高飽腹感的食物。主食要多用粗糧、豆類、薯類和其他含淀粉食物來替代白米白面。這樣營養(yǎng)好，飽腹感強(qiáng)，而且有養(yǎng)生效果。比如說，在主食中加入燕麥片、蓮子、紅小豆、白蕓豆、大麥、小米等等多種雜糧，再加上核桃、花生、芝麻、紅棗等美味水果干和堅(jiān)果，一起做成八寶粥，在減肥的同時會讓人產(chǎn)生幸福的感覺。 [詳細(xì)]

2015-04-30 標(biāo)簽：減肥 運(yùn)動 方法

減肥造成心理障礙

　因不當(dāng)減肥造成心理障礙，甚至出現(xiàn)暴食癥、貪食癥、厭食癥等，都是常見的問題。所以我的所有減肥忠告都圍繞身心健康這個中心，提示人們減肥是改掉錯誤的生活方式，是用那些營養(yǎng)價值高的食物來取代營養(yǎng)價值低但能量高的食物。對維持健康必要的營養(yǎng)成分，一種都不能少；同時，也不能讓自己過度饑餓，過度壓抑。 [詳細(xì)]

2015-04-30 標(biāo)簽：心病 現(xiàn)代人 心理

減肥到底對身體有沒有潛在的危害？

　看來，在很多人心目當(dāng)中，某些東西吃了就會胖，某些東西吃了就能瘦。這是一個最常見的誤解。估計(jì)不少正在控制體重的朋友們也有類似的疑惑，那就仔細(xì)看看下面這幾個問答吧。 [詳細(xì)]

2015-04-30 標(biāo)簽：減肥 運(yùn)動 方法

減肥營養(yǎng)不良以及其他方面的健康問題？

　看來，在很多人心目當(dāng)中，某些東西吃了就會胖，某些東西吃了就能瘦。這是一個最常見的誤解。估計(jì)不少正在控制體重的朋友們也有類似的疑惑，那就仔細(xì)看看下面這幾個問答吧。 [詳細(xì)]

2015-04-30 標(biāo)簽：減肥 運(yùn)動 方法

減肥的時候怎樣避免饑餓感？

　因不當(dāng)減肥造成心理障礙，甚至出現(xiàn)暴食癥、貪食癥、厭食癥等，都是常見的問題。所以我的所有減肥忠告都圍繞身心健康這個中心，提示人們減肥是改掉錯誤的生活方式，是用那些營養(yǎng)價值高的食物來取代營養(yǎng)價值低但能量高的食物。對維持健康必要的營養(yǎng)成分，一種都不能少；同時，也不能讓自己過度饑餓，過度壓抑。 [詳細(xì)]

2015-04-30 標(biāo)簽：減肥 運(yùn)動 方法

減肥必然無法長期持續(xù)？

為了避免饑餓感，減肥時要特別注意選擇高飽腹感的食物。主食要多用粗糧、豆類、薯類和其他含淀粉食物來替代白米白面。這樣營養(yǎng)好，飽腹感強(qiáng)，而且有養(yǎng)生效果。比如說，在主食中加入燕麥片、蓮子、紅小豆、白蕓豆、大麥、小米等等多種雜糧，再加上核桃、花生、芝麻、紅棗等美味水果干和堅(jiān)果，一起做成八寶粥，在減肥的同時會讓人產(chǎn)生幸福的感覺。 [詳細(xì)]

2015-04-30 標(biāo)簽：減肥 運(yùn)動 方法

減肥需要控制飲食

要想弄清楚自己每天需要吃哪些食物很簡單，看看中國居民膳食寶塔就知道了。首先確定正常人該吃的數(shù)量，然后制定一個減肥時吃的數(shù)量。減肥時一般只需要減少糧食類、肉類、油、糖，對堅(jiān)果和水果限量，就行了。 [詳細(xì)]

2015-04-30 標(biāo)簽：減肥 運(yùn)動 方法

肥胖之間有什么關(guān)系？

僅有一種慢性家庭壓力點(diǎn)，即產(chǎn)前孕婦健康不佳和長至18歲的男孩兒過重或肥胖直接相關(guān)。總而言之，本文研究表明，女性和男性青少年對壓力的反應(yīng)是不同的，而該研究也通過時刻關(guān)注家庭的環(huán)境來深入剖析了肥胖和壓力之間的關(guān)聯(lián)；如今如果知道了影響女性或男性青少年體重增加的壓力類型，那么就可以指導(dǎo)特定的社會干預(yù)措施來開展個體的肥胖抑制程序幫助降低個體的肥胖。 [詳細(xì)]

2015-04-29 標(biāo)簽：減肥 運(yùn)動 方法

減肥就是要穩(wěn)中求勝！

一定要收緊腹部，以穩(wěn)定腰椎。跪式俯臥撐易傷膝蓋，因此鍛煉時最好戴個護(hù)膝或在膝下墊上毛巾。 [詳細(xì)]

2015-04-29 標(biāo)簽：心病 現(xiàn)代人 心理

減肥就要學(xué)會杠鈴劃船！

　相比于上一個坐姿下拉的訓(xùn)練，對于女性俯立劃船稍微有一點(diǎn)難度，對我們姿態(tài)控制能力以及肩背部力量的要求也略高。但也是擴(kuò)展女性背部肌肉線條主要練習(xí)方法之一。 [詳細(xì)]

2015-04-29 標(biāo)簽：減肥 運(yùn)動 方法

肥胖預(yù)防程序尤其重要！

有一種慢性家庭壓力點(diǎn)，即產(chǎn)前孕婦健康不佳和長至18歲的男孩兒過重或肥胖直接相關(guān)?？偠灾疚难芯勘砻?，女性和男性青少年對壓力的反應(yīng)是不同的，而該研究也通過時刻關(guān)注家庭的環(huán)境來深入剖析了肥胖和壓力之間的關(guān)聯(lián)；如今如果知道了影響女性或男性青少年體重增加的壓力類型，那么就可以指導(dǎo)特定的社會干預(yù)措施來開展個體的肥胖抑制程序幫助降低個體的肥胖。 [詳細(xì)]

2015-04-29 標(biāo)簽：減肥 運(yùn)動 方法

減肥的起始姿勢是什么？

相比于上一個坐姿下拉的訓(xùn)練，對于女性俯立劃船稍微有一點(diǎn)難度，對我們姿態(tài)控制能力以及肩背部力量的要求也略高。但也是擴(kuò)展女性背部肌肉線條主要練習(xí)方法之一。 [詳細(xì)]

2015-04-29 標(biāo)簽：減肥 運(yùn)動 方法

減肥鍛煉，輕松瘦大小腿

這套減肥操專門針對下半身，能有效瘦腰腹腿臀，堅(jiān)持2周就能見效，想要給下半身快速減肥的你千萬別錯過哦！ [詳細(xì)]

2015-04-29 標(biāo)簽：減肥鍛煉瘦腿

減肥要有自己的一套好方法！

在大家以為自己所知道減肥方法都是正確的，并極力堅(jiān)持時，你可能不知道那些都可能是減肥謊言。下面小編帶大家認(rèn)清減肥誤區(qū)，找到正確的減肥方法。 [詳細(xì)]

2015-04-29 標(biāo)簽：減肥 運(yùn)動 方法

減肥的小訣竅！

　青少年肥胖是一個世界性的公共衛(wèi)生問題，而且隨著青少年的生長在他們不同的年齡階段都會出現(xiàn)不同的問題；近日，一項(xiàng)刊登在國際雜志Preventive Medicine上的研究報道中，來自休斯頓大學(xué)的科學(xué)家通過研究揭示了青少年肥胖和壓力之間的關(guān)系，研究者在文章清楚地闡明了長期暴露于三種特殊類型的家庭壓力下和兒童成長到18歲時變得肥胖之間的關(guān)系。 [詳細(xì)]

2015-04-28 標(biāo)簽：減肥 運(yùn)動 方法

減肥秘籍教你如何甩掉“辦公臀”

　　減肥最快秘籍是什么?這句話都是現(xiàn)在都市生活的女孩子們的熱門話題呢，女孩子們立志不做梨形女，那么OL如何甩掉“辦公臀”呢?那么就讓小編來告訴你減肥瘦身方法，讓你甩掉肥肉一身輕松，快來看看把，總有一款方法適合你。 [詳細(xì)]

2015-04-28 標(biāo)簽： 局部瘦身 瘦臀

減肥的步驟很重要！

僅有一種慢性家庭壓力點(diǎn)，即產(chǎn)前孕婦健康不佳和長至18歲的男孩兒過重或肥胖直接相關(guān)。 [詳細(xì)]

2015-04-27 標(biāo)簽：心病 現(xiàn)代人 心理

減肥的動力在哪里？

僅有一種慢性家庭壓力點(diǎn)，即產(chǎn)前孕婦健康不佳和長至18歲的男孩兒過重或肥胖直接相關(guān)。總而言之，本文研究表明，女性和男性青少年對壓力的反應(yīng)是不同的，而該研究也通過時刻關(guān)注家庭的環(huán)境來深入剖析了肥胖和壓力之間的關(guān)聯(lián)；如今如果知道了影響女性或男性青少年體重增加的壓力類型，那么就可以指導(dǎo)特定的社會干預(yù)措施來開展個體的肥胖抑制程序幫助降低個體的肥胖。 [詳細(xì)]

2015-04-27 標(biāo)簽：減肥 運(yùn)動 方法

減肥的必要！

　俯臥撐是最常見的健身動作之一，隨時隨地都可以輕易的進(jìn)行，因?yàn)榇蠖鄶?shù)女生在青春期的時候通常不不敢挺胸抬頭，這就使胸大肌得不到充分的伸展，直接導(dǎo)致了女孩成年后的姿態(tài)問題。然而俯臥撐對于壯大胸大肌以及擴(kuò)展背部線條可以起到很好的效果。可是女性的力量較為薄弱，因此跪式俯臥撐是最好的選擇。 [詳細(xì)]

2015-04-27 標(biāo)簽：減肥 運(yùn)動 方法

肥胖的危害大容易導(dǎo)致10種癌癥！

肥胖的危害不僅僅是影響人體美感而已，肥胖還可能誘發(fā)10種癌癥！ [詳細(xì)]

2015-04-24 標(biāo)簽：減肥 運(yùn)動 方法

肥胖餐后半小時喝一些水

　有些人有著這樣的謬論，不喝水可以減肥！現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體重反而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水為介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來消除，適當(dāng)飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時后，喝一些水，加強(qiáng)身體的消化功能，助你維持身材。 [詳細(xì)]

2015-04-23 標(biāo)簽：心病 現(xiàn)代人 心理

減肥很多種，跑步減肥“真見效”！！

減肥方法主要包括飲食減肥、運(yùn)動減肥以及一些減肥產(chǎn)品等等。但是，有些MM害怕通過跑步減肥，可能會練出肌肉腿。其實(shí)，不用擔(dān)心，只要用正確方法跑步，同樣能夠輕松減肥。今天，小編就向大家介紹如何正確跑步，幫你輕松瘦身。 [詳細(xì)]

2015-04-22 標(biāo)簽：減肥跑步減肥

小孩肥胖怎樣減肥危害

小孩肥胖怎樣減肥危害

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