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黃瓜減肥

更新時(shí)間：2010-05-11 15:58:02

黃瓜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的蔬菜，是人人愛吃的桌上美味。黃瓜怎么吃可以減肥?

　　生吃黃瓜減肥，全國(guó)各地和各個(gè)民族吃法不同。黃瓜怎么生吃可以減肥。人們常見的有以下三種食法：一是醬黃瓜;二是拌黃瓜;三是炒黃瓜。也有一不醬、二不拌、三不炒，將黃瓜洗干凈，拿在手中當(dāng)水果一樣的吃，但多數(shù)人家都是拌黃瓜為主?！　∑鋵?shí)，最佳的食用方法就是“拌黃瓜”。　　生吃黃瓜減肥做法是：先將黃瓜洗干凈，務(wù)必除皮，用刀切成薄片，用適量的鹽腌半小時(shí)，然后擠掉鹽水，用白糖、熟素油或麻油，如愛吃辣也可用辣椒油、醬油、香醋拌來(lái)吃。這樣的涼吃還可增加食欲，消除腹脹，并有退干熱作用?！　↑S瓜一旦經(jīng)過(guò)腌制，它含有單寧酸，常吃腌黃瓜，可以使患有低血壓的人升壓防病?！　≡儆悬S瓜生吃，每天吃250~300克，即有明顯減肥作用，也可以消水腫、解口渴、解毒又清熱，黃瓜皮可治咽喉腫痛、小便短黃、目赤頭昏、中暑煩熱。因此，黃瓜可謂最佳的食療蔬菜之一，還有美容等好處。

生吃黃瓜減肥小貼士：

　　黃瓜中含有一種維生素C分解酶，會(huì)破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C.西紅柿是典型的含維生素C豐富的蔬菜，如果二者一起食用，我們從西紅柿中攝取的維生素C,再被黃瓜中的分解酶破壞，達(dá)不到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果。

黃瓜怎么吃可以減肥?

　　其實(shí)黃瓜里面百分之97是水分，所以可以放心的吃，吃飽為止。

　　這樣子吃一周，至少可以瘦4斤。第二周可以不用總吃黃瓜了，可以吃其他蔬菜水果什么的，但是飯量要減少哦~!不然會(huì)反彈。

生吃黃瓜減肥小貼士：

黃瓜怎么吃可以減肥?

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