夏季防脫發(fā) 有四點(diǎn)必須要注意

夏天一到，頭發(fā)的掉落就呈加速度增長。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院皮膚科主任查旭山表示，脫發(fā)不是單純的皮膚問題，其根源在于肝、腎、脾等內(nèi)臟功能失調(diào)，只有善加調(diào)理，使機(jī)體達(dá)到陰陽平衡，脫發(fā)的問題才能迎刃而解。

脫發(fā)與肝、腎、脾關(guān)系大

為什么會(huì)脫發(fā)？據(jù)查旭山介紹，患有系統(tǒng)性疾?。ㄈ缂谞钕偌膊?、紅斑狼瘡、糖尿病等）可引起脫發(fā)，這些脫發(fā)，只要原發(fā)病得到控制，脫發(fā)就會(huì)得到改善。而我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷拿摪l(fā)，主要包括斑禿和男性型脫發(fā)（即脂溢性脫發(fā)），主要與肝、腎、脾的關(guān)系密切。

“腎主生發(fā)，腎精足則頭發(fā)濃密有光澤，反之則易脫發(fā)。而發(fā)為血之余，肝藏血，肝氣郁結(jié)或肝郁化火都可以耗損陰血，以致頭發(fā)營養(yǎng)不足導(dǎo)致脫發(fā)。此外，脾虛而運(yùn)化功能不好，血液的運(yùn)輸不暢，也會(huì)影響頭發(fā)的生長。”

查旭山主任說，盡管都有腎虛的問題，但斑禿和男性型脫發(fā)仍然有所區(qū)別。斑禿多受精神因素影響，而肝主情志，因此患者多兼有肝氣郁結(jié)、氣機(jī)不暢；男性型脫發(fā)除遺傳因素外，還與飲食不當(dāng)、環(huán)境潮濕以致“濕邪”入侵密切相關(guān)，患者多有脾虛濕盛的表現(xiàn)。而夏天天氣炎熱潮濕，濕邪更甚，再加上睡眠不足、情緒波動(dòng)大，所以脫發(fā)會(huì)愈加嚴(yán)重。

滋養(yǎng)肝腎、健脾益氣是關(guān)鍵

對(duì)于斑禿和男性型脫發(fā)，滋養(yǎng)肝腎、健脾益氣都是必要的手段。醫(yī)生推薦以六味地黃丸、七寶美髯丹合二至丸、參苓白術(shù)散等加減治療。但兩者也有不同之處：針對(duì)斑禿患者的肝氣郁結(jié)，應(yīng)另外加入川芎、丹參、木瓜、合歡皮等藥物舒肝理氣通絡(luò)；脾氣暴躁易怒者加入菊花、側(cè)柏葉、桑白皮，既能清肺火，又能祛風(fēng)生發(fā)；至于受濕邪所困的男性型脫發(fā)患者，則可以加入茵陳、蒲公英、車前草等藥物，以清熱利濕祛脂。此外，松針療法（即煮松針茶喝）、梅花針療法、針灸及外用療法也有一定幫助。

查旭山說，使用純中藥治療斑禿的效果十分顯著，一般用藥1-3個(gè)月即可痊愈，男性型脫發(fā)受遺傳因素等影響較難根治，但使用中藥調(diào)理3-6個(gè)月也可改善脫發(fā)狀況，防止進(jìn)一步脫發(fā)。不過要強(qiáng)調(diào)的是，治療一定要趁早，若等頭發(fā)全部掉光或毛囊已萎縮、消失才來求診，再怎么用藥也是白費(fèi)力氣。

夏季防脫發(fā)，四點(diǎn)要注意

除了藥物調(diào)理，日常生活中也要注意護(hù)發(fā)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴―――

睡眠好不好與脫發(fā)密切相關(guān)，如果長期睡眠不充足，不但會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，還會(huì)引起煩躁、緊張、焦慮的情緒，加重脫發(fā)。因此，護(hù)發(fā)首要的就是少熬夜、少晚睡，保證8小時(shí)睡眠時(shí)間。

蛋白質(zhì)和維生素是生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì)。要保持頭發(fā)健康，應(yīng)該多吃綠色蔬菜、水果以及蛋白質(zhì)含量高的魚、家禽、瘦豬肉和牛羊肉等。頭發(fā)脫落過多應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)及鈣、鐵等多種微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。

適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)或到戶外出游，有利于減輕壓力、消除緊張，使人心情愉悅。但夏日要防止陽光暴曬，外出最好戴遮陽帽或撐遮陽傘，以免頭發(fā)受損脫落。到海邊游泳事先應(yīng)在頭發(fā)上涂適量的發(fā)油，還應(yīng)戴不透水的游泳帽，并且游泳后一定要將頭發(fā)清洗干凈。

勤洗頭能夠保持頭發(fā)的清潔，但晚上洗頭一定要保證睡之前頭發(fā)已經(jīng)干透。洗頭時(shí)，用雙手指尖摩擦頭皮，促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，但不可用指甲抓搔，以免抓傷頭皮。洗頭時(shí)要徹底清洗頭發(fā)上殘留的洗滌液。

養(yǎng)發(fā)食療

1.黑芝麻粳米粥

黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用。黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足、病后虛弱、須發(fā)早白”。

2.菟絲子茯苓粥

中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽。每日1~2次，可連服10~15日。此粥滋補(bǔ)腎陰、健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。

3.枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥，具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)。

4.何首烏粥

何首烏30克，大米50克，冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁，然后放入大米煮成粥，加入冰糖即成。本方尤適用于脫發(fā)久治不愈。

5.蒲公英黑豆糖

將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。適用于脂溢性脫發(fā)。