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西藏騎行1秒變黑炭正確防曬是關(guān)鍵

發(fā)布時間： 2016-04-27 17:41:31 來源：網(wǎng)絡(luò)

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最近有網(wǎng)友在微博上曬出了一組騎行西藏前后的對比照片，騎行前是斯文白凈的高富帥，騎行后慘變黑臉亂發(fā)屌絲，差距之大令人不忍直視。

網(wǎng)友爆騎行西藏前后對比照

長時間強烈的陽光照射除了把人曬黑，還會曬傷皮膚，更有導致皮膚癌的危險性，因此不論是為了外貌還是為了健康，騎行中的防曬都必不可少。究竟要做到哪些防曬工作才能萬無一失，快跟小編來學習吧！

一、出行前涂抹防曬霜首先應(yīng)選擇一款適合戶外運動、具備防水防汗功能的防曬霜，并在騎行前15-30分鐘涂抹在臉部及身體皮膚上，從而在一定程度上防止皮膚曬傷曬黑。西藏地域海拔高而且空氣稀薄，因此太陽光照更多，輻射更強。像騎行西藏這樣的戶外活動，建議使用防曬指數(shù)不低于SPF30、PA+++的防曬霜。通常，防曬乳的保護時間，是SPF號碼乘以15分鐘。中午時分，陽光強烈的環(huán)境下，就得選用SPF30以上的防曬乳。雖說SPF值越高，防曬時間越長，但系數(shù)高的產(chǎn)品往往含有大量物理或化學防曬劑，對皮膚的刺激相應(yīng)也較大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗瘡和粉刺。因此即使在戶外，防曬措施也不是只靠一味加高防曬系數(shù)，而是隨著流汗及擦拭的流失及時補涂防曬品。

二、穿長袖長褲或戴騎行袖套建議穿長袖長褲騎行服，或者穿短袖短褲騎行服的同時佩戴袖套和腿套，騎行服或袖套最好是面料有抗紫外線功能的，這樣能有效抵御紫外線對皮膚的損傷！另外，還可以戴一款透氣性好的頭巾，頭巾的作用非常大，除了防塵，還可防止頸部和面部被暴曬。用防曬頭巾沾濕后圍著脖子，能夠起到很好的防護作用，同時更增添清涼感。也別忘了保護手部，可以佩戴一款網(wǎng)眼透氣手套。簡單來說就是，盡量把自己包裹起來，避免皮膚被陽光長時間直射。

三、夏季騎行時佩戴騎行眼鏡大多數(shù)騎行者是在公路上騎行的，而在太陽天時，公路對陽光的反射效果比泥地或者草地要好。由于騎行姿勢不同，騎行者比騎一般自行車的人有更多的時間直視路面，由此接受更多的紫外線反射，眼睛長期吸收紫外線除了曬黑曬傷，更有可能會引發(fā)白內(nèi)障！所以佩戴一副具有防紫外線功能的騎行眼鏡是非常有必要的。

四、避開陽光最強烈時間段盡量避免在上午10點到下午2點騎行，這是一天中陽光最強烈的時間段，而西藏的陽光尤為毒辣，由于海拔較高，上空空氣比較稀薄，經(jīng)過大氣層到達地面的太陽輻射也比其他地區(qū)更多。如果騎行者極端怕曬，天氣條件又允許的話，可以改為白天修整、晚上騎行。曬后簡單修復療法：如果前期防曬工作沒有做足，導致皮膚被曬傷、曬紅，在騎行過程中條件有限的情況下，可以用最常見的食材可以簡單修復受損的肌膚，如果條件允許的話，最好隨身備有曬后即時修復舒緩的護膚品。

1、敷牛冰奶在一個碗中用等量的牛奶、冰塊和水，制作成冷牛奶，把干凈的布浸透，然后把這塊布敷在曬傷的部位五分鐘。重復三次。牛奶的脂肪，蛋白質(zhì)和pH值對肌膚具有舒緩的抗炎效果。另外，較低的溫度可以令血管收縮，緩解浮腫癥狀。

2、黃瓜榨汁敷臉皮膚曬傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。敷后，用水沖洗干凈。

（責任編輯：zxwq）