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身體的健康指數(shù)有時(shí)候可以從肌膚狀態(tài)上表現(xiàn)出來,這也就意味著,身體機(jī)能會(huì)直接或間接影響肌膚的外觀和質(zhì)感。中醫(yī)認(rèn)為,肺主皮毛,肺部的情況關(guān)乎著毛發(fā)以及肌膚的健康。霧霾頻頻來襲,單靠例行
身體的健康指數(shù)有時(shí)候可以從肌膚狀態(tài)上表現(xiàn)出來,這也就意味著,身體機(jī)能會(huì)直接或間接影響肌膚的外觀和質(zhì)感。中醫(yī)認(rèn)為,“肺主皮毛”,肺部的情況關(guān)乎著毛發(fā)以及肌膚的健康。霧霾頻頻來襲,單靠例行公事的表面涂抹保養(yǎng)效果顯然單薄,所以在這種情況下,你更需要一些抗霾同時(shí)兼顧美膚的食物來給身體以及肌膚由內(nèi)而外的大掃除。
木耳最佳食譜:白灼木耳木耳是一種絕佳的排毒食物,進(jìn)過消化會(huì)變成粘性非常高的膠質(zhì),這種物質(zhì)具有極強(qiáng)的吸附清潔作用,可以幫助身體做大掃除,清潔血液和循環(huán)系統(tǒng)中的垃圾和重金屬,由內(nèi)而外讓身體和肌膚健康。 薏苡仁最佳食譜:薏苡仁紅豆湯薏苡仁雖然不能夠直接清燥潤(rùn)肺,但卻含有利濕消腫的作用,可以幫助循環(huán)系統(tǒng)排毒,對(duì)于代謝不暢、環(huán)境污染以及睡眠不足引起的肺熱、咳嗽以及膚色晦暗都有改善作用。 百合最佳食譜:西芹百合百合性平,雖然是一種食材但卻可以入藥,有潤(rùn)肺止咳的功效。百合中也含有膠質(zhì)原,能幫助身體維持津液平衡,改善肺循環(huán),用芹菜和百合做搭配可以不僅能補(bǔ)充大量的膳食纖維,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助排毒,還可以有效清除皮下血管中的代謝垃圾,讓肌膚看起來更紅潤(rùn)透亮。 杏仁最佳食譜:杏仁豆?jié){杏仁歸肺經(jīng),能夠止咳平喘,幫助調(diào)理呼吸道和肺部的環(huán)境,用杏仁和大豆一起做豆?jié){還能為身體補(bǔ)充不飽和脂肪酸以及水溶性蛋白,滋潤(rùn)肌膚。 雪梨最佳食譜:冰糖燉雪梨雪梨味甘性寒,有生津潤(rùn)燥,清肺化痰的作用,而冰糖溫潤(rùn)滋養(yǎng),和雪梨是非常好的搭配,尤其是對(duì)于霧霾嚴(yán)重而又容易燥熱的秋天來說,冰糖燉雪梨算得上是效果極佳的清肺美膚食品。 橙子最佳食譜:橙肉優(yōu)酪乳沙拉橙子中含有大量的維他命C以及膳食纖維,是一種非常健康的水果,搭配含有益生菌的優(yōu)酪乳更能潤(rùn)腸通便,清火降燥,改色面色潮紅晦暗。另外,橙子果實(shí)中含有揮發(fā)性的芳樟醇物質(zhì),能夠舒緩壓力,間接改善呼吸道發(fā)生的微小痙攣,幫助止咳。 枇杷最佳食譜:冰糖枇杷甜湯枇杷既是一種水果也是用于止咳的中藥,有降氣化痰的功效,經(jīng)常與川貝一起入藥。如果平時(shí)生活環(huán)境中的空氣質(zhì)量很差,不妨嘗試用冰糖和枇杷一起煲湯,可以幫助帶出沉積在肺部里的垃圾,繼而改善膚質(zhì)。 杭白菊最佳食譜:杭白菊茶菊花不僅清肝明目,還有清熱解毒的效果,對(duì)于肺火上行引起的面部潮紅也有很好的調(diào)理改善作用。 花椰菜最佳食譜:清炒花椰菜花椰菜屬于十字花科植物,也就是說它天生就是一種非常好的抗癌食物,能幫助提高免疫力,清潔身體內(nèi)部的環(huán)境。 銀耳最佳食譜:銀耳蓮子羹銀耳性平味甘,含有豐富的膠質(zhì)成分,在保養(yǎng)品特別是保濕類的產(chǎn)品中,銀耳膠質(zhì)有著媲美透明質(zhì)酸的儲(chǔ)水保濕效果。銀耳和蓮子是最佳搭配,能夠清潤(rùn)滋補(bǔ),滋肺陰,幫助改善氣色和肌膚的水潤(rùn)度。 (責(zé)任編輯:zxwq)