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霧霾天吃什么好？10種食物美膚又清肺

發(fā)布時(shí)間： 2016-04-27 17:42:49 來源：網(wǎng)絡(luò)

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身體的健康指數(shù)有時(shí)候可以從肌膚狀態(tài)上表現(xiàn)出來，這也就意味著，身體機(jī)能會(huì)直接或間接影響肌膚的外觀和質(zhì)感。中醫(yī)認(rèn)為，“肺主皮毛”，肺部的情況關(guān)乎著毛發(fā)以及肌膚的健康。霧霾頻頻來襲，單靠例行公事的表面涂抹保養(yǎng)效果顯然單薄，所以在這種情況下，你更需要一些抗霾同時(shí)兼顧美膚的食物來給身體以及肌膚由內(nèi)而外的大掃除。

木耳最佳食譜：白灼木耳木耳是一種絕佳的排毒食物，進(jìn)過消化會(huì)變成粘性非常高的膠質(zhì)，這種物質(zhì)具有極強(qiáng)的吸附清潔作用，可以幫助身體做大掃除，清潔血液和循環(huán)系統(tǒng)中的垃圾和重金屬，由內(nèi)而外讓身體和肌膚健康。

薏苡仁最佳食譜：薏苡仁紅豆湯薏苡仁雖然不能夠直接清燥潤(rùn)肺，但卻含有利濕消腫的作用，可以幫助循環(huán)系統(tǒng)排毒，對(duì)于代謝不暢、環(huán)境污染以及睡眠不足引起的肺熱、咳嗽以及膚色晦暗都有改善作用。

百合最佳食譜：西芹百合百合性平，雖然是一種食材但卻可以入藥，有潤(rùn)肺止咳的功效。百合中也含有膠質(zhì)原，能幫助身體維持津液平衡，改善肺循環(huán)，用芹菜和百合做搭配可以不僅能補(bǔ)充大量的膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排毒，還可以有效清除皮下血管中的代謝垃圾，讓肌膚看起來更紅潤(rùn)透亮。

杏仁最佳食譜：杏仁豆?jié){杏仁歸肺經(jīng)，能夠止咳平喘，幫助調(diào)理呼吸道和肺部的環(huán)境，用杏仁和大豆一起做豆?jié){還能為身體補(bǔ)充不飽和脂肪酸以及水溶性蛋白，滋潤(rùn)肌膚。

雪梨最佳食譜：冰糖燉雪梨雪梨味甘性寒，有生津潤(rùn)燥，清肺化痰的作用，而冰糖溫潤(rùn)滋養(yǎng)，和雪梨是非常好的搭配，尤其是對(duì)于霧霾嚴(yán)重而又容易燥熱的秋天來說，冰糖燉雪梨算得上是效果極佳的清肺美膚食品。

橙子最佳食譜：橙肉優(yōu)酪乳沙拉橙子中含有大量的維他命C以及膳食纖維，是一種非常健康的水果，搭配含有益生菌的優(yōu)酪乳更能潤(rùn)腸通便，清火降燥，改色面色潮紅晦暗。另外，橙子果實(shí)中含有揮發(fā)性的芳樟醇物質(zhì)，能夠舒緩壓力，間接改善呼吸道發(fā)生的微小痙攣，幫助止咳。

枇杷最佳食譜：冰糖枇杷甜湯枇杷既是一種水果也是用于止咳的中藥，有降氣化痰的功效，經(jīng)常與川貝一起入藥。如果平時(shí)生活環(huán)境中的空氣質(zhì)量很差，不妨嘗試用冰糖和枇杷一起煲湯，可以幫助帶出沉積在肺部里的垃圾，繼而改善膚質(zhì)。

杭白菊最佳食譜：杭白菊茶菊花不僅清肝明目，還有清熱解毒的效果，對(duì)于肺火上行引起的面部潮紅也有很好的調(diào)理改善作用。

花椰菜最佳食譜：清炒花椰菜花椰菜屬于十字花科植物，也就是說它天生就是一種非常好的抗癌食物，能幫助提高免疫力，清潔身體內(nèi)部的環(huán)境。

銀耳最佳食譜：銀耳蓮子羹銀耳性平味甘，含有豐富的膠質(zhì)成分，在保養(yǎng)品特別是保濕類的產(chǎn)品中，銀耳膠質(zhì)有著媲美透明質(zhì)酸的儲(chǔ)水保濕效果。銀耳和蓮子是最佳搭配，能夠清潤(rùn)滋補(bǔ)，滋肺陰，幫助改善氣色和肌膚的水潤(rùn)度。

（責(zé)任編輯：zxwq）