七日美白餐全身美白每天多一點(diǎn)

第一天：餐前——海帶豬腳湯

美容重點(diǎn)：增加肌膚的彈性

美容原理：因?yàn)樨i腳中含有豐富的膠質(zhì)，每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性，減少細(xì)紋，讓肌膚看起來(lái)更加年輕

第二天：正餐——山藥青筍炒雞肝

美容重點(diǎn)：滋潤(rùn)皮膚

美容原理：這是一道適合身體虛弱的mm食用的滋補(bǔ)美食。山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，可以健腎益氣、補(bǔ)精強(qiáng)脾。雞肝雖然是動(dòng)物的肝臟，但一點(diǎn)都不必肌肉營(yíng)養(yǎng)差，反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素a和b族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品。而青筍則富含膳食纖維，能通便、補(bǔ)氣，是很好的美容蔬菜。將三者混合，具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤的作用。不過需要注意的是，在食用這道菜時(shí)，一定不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。如果不容易買到雞肝的話，選擇豬肝或鴨肝代替也可以。

第三天：餐后——彌猴桃沙拉

美容重點(diǎn)：幫助肌膚排毒

美容原理：水果中含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排出毒素，而彌猴桃中有很高含量的維生素C，可抑制黑色素的生成，改善膚色不均，擊退肌膚暗沉，令肌膚更明亮。

第四天：早餐

1）豆制品

美容重點(diǎn)：增加肌膚的細(xì)滑度

美容原理：豆制品中尤其是豆?jié){富含維生素C和E，每天飲用豆?jié){或食用適量的豆制品都能令肌膚光滑細(xì)致，并有效改善疤痕。

2）黃瓜粥

美容重點(diǎn)：消除雀斑

美容原理：粥是很多mm都十分喜愛的食物，因?yàn)橹嗖坏?jiǎn)單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日里美白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

第五天：飲品

1）紅豆湯

美容重點(diǎn)：補(bǔ)血益氣排水腫

美容原理：紅豆是養(yǎng)生圣品，不但可以改善肌膚水腫狀況，還可以補(bǔ)血益氣?？梢宰霾秃箫嬈?，甚至可以用紅豆湯代替飲水，可以令氣色更加紅潤(rùn)，不用上腮紅，也能夠光彩照人。

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