美白禁忌：油炸食物讓你肌膚變黑

皮膚白不白，主要取決于玄色素細(xì)胞合成玄色素的能力。在人的表皮基層細(xì)胞間，分布著玄色素細(xì)胞，它含有的酪氨酸可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經(jīng)過(guò)一系列的代謝過(guò)程，最后便可天生玄色素。玄色素天生的多，皮膚就越黝黑;反之，則皮膚就越白晰。

1、深色食用品

深色的食用品，也是你要留意的食用品。牛奶、雞蛋、豆腐、魚(yú)類(lèi)等淺色食用品，輕易令玄色素排出，也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。與此同時(shí)，也應(yīng)少食深色食用品及少喝飲料，如濃茶、可樂(lè)、咖啡和朱古力等。

深色食用品包括：

紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、團(tuán)魚(yú)、深色肉質(zhì)的魚(yú)類(lèi)、海參等肉食。此外，還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

2、油炸食用品

油炸食用品是很多人的心頭好，聞起來(lái)香辣可口的油炸食用品吃進(jìn)往可是有大害處。

油炸食用品吃了不僅輕易胖，而且內(nèi)含的氧化物會(huì)加速肌膚的化，所以應(yīng)盡量少食，假如實(shí)在忍不住的話(huà)，不妨在食用前補(bǔ)充一些維生素E的食用品以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

3、堿性食用品與酸性食用品的不均衡

平衡是自然界里最美好最健康的狀態(tài)，食用品的攝取也是如此。

健康的人體體液呈弱堿性的，平時(shí)酸性食用品與堿性食用品攝進(jìn)不均衡，血液會(huì)傾向酸性，從而給人體帶來(lái)各種不適，促進(jìn)皮膚肌素斑的形成。多吃新鮮水果食用菌等食用品，控制肉、酒、糖類(lèi)等強(qiáng)酸性的食用品的攝進(jìn)量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài)，防止和淡化色斑的要?jiǎng)t。

4、富含酩氨酸和稀有元素的食用品

研究證實(shí)，酪氨酸酶的活性與體內(nèi)的銅、鐵、鋅等元素，密切相關(guān)。經(jīng)常進(jìn)食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動(dòng)物內(nèi)臟肝、腎，甲殼類(lèi)動(dòng)物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產(chǎn)品烏魚(yú)子，豆類(lèi)的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類(lèi)花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮膚的光彩就較黑。因此住在海邊的人，打漁的漁民，由于吃以上水產(chǎn)品較多，因此皮膚光彩較黑。

5、感光蔬菜

感光類(lèi)食用品都輕易使皮膚變黑，由于它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與玄色素天生有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)目與活性，多吃這類(lèi)食用品會(huì)令肌膚更輕易受到紫外線(xiàn)侵害而變黑或長(zhǎng)斑，所以要適量的攝取。

紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類(lèi)等，這些蔬菜讓愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更輕易長(zhǎng)出色斑。一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

感光類(lèi)水果黑名單

檸檬、木瓜、青瓜等屬于感光，還有柑橘類(lèi)的水果基本都感光。一般來(lái)說(shuō)，表面發(fā)亮的水果大部分是屬于感光的。

吃了這類(lèi)感光蔬果后，就該避免日曬或在晚上食用，由于像柑橘這樣的水果放到晚上食用的話(huà)都成了智能美白強(qiáng)兵了哦!在盛夏季節(jié)，應(yīng)該多吃一些抑制色素沉著，讓皮膚變白凈的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、卷心菜、花菜等。

當(dāng)皮膚受傷或燙傷恢復(fù)時(shí)，要盡量少吃感光蔬果!

6、添加劑

健康人的內(nèi)臟會(huì)維持代謝正常，讓玄色素順利排出。而食用品中過(guò)多的人工添加劑會(huì)造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，造成玄色素沉淀，形成黑斑、斑點(diǎn)等。

現(xiàn)代生活中，很多食用品都是有添加劑的，要智能美白，你就要當(dāng)心了。雞精、防腐劑、和人造色素等食用品添加劑，會(huì)加重內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)不利于排出玄色素而導(dǎo)致形成黑斑及斑點(diǎn)。

也許，要你不吃這些你喜歡吃的食用品有些困難，但是為了智能美白，要學(xué)會(huì)盡量克制。

不要再苦苦花費(fèi)大量的時(shí)間與金錢(qián)在智能美白有機(jī)護(hù)膚上，要多避忌日常生活飲食中那些敵對(duì)肌膚智能美白的食用品，不斷食用那些肌膚智能美白的食用品只會(huì)讓你一直惆悵肌膚做了那么多沒(méi)被有機(jī)護(hù)膚療程依舊膚肌黯淡，因此該從飲食中尋找那些敵對(duì)肌膚智能美白的食用品，不可不對(duì)這些食用品進(jìn)行消除。

（責(zé)任編輯：zxwq）