夏季馬上就到了，雪白的美肌是許多mm的追求，那么快速美白的方法有哪些呢？其實(shí)通過飲食也可以美白哦，想快速美白的mm不妨可以試試下面的四種食物。
第一種白蘿卜
白蘿卜雖然很常見，不過它可是美容效果非常好的一種蔬菜哦。它不僅可以利五臟，還能白凈肌膚。這是因?yàn)榘滋}卜含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。
第二種豌豆
豌豆用來跟骨頭燉湯或者跟肉炒都可以，因?yàn)樗缓S生素A原，對(duì)皮膚可以起到潤澤的作用。同時(shí)，在《本草綱目》記載過豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。
第三種蘆筍
蘆筍不僅味道鮮美，美白效果也是非常好的，因?yàn)樗胸S富的硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，多吃蘆筍的話皮膚將會(huì)逐漸變得白皙水嫩。
第四種甘薯
甘薯的吃法有很多種，可以生吃可以煮熟吃，還可以用它來釀酒，食用后對(duì)肌膚的美白效果都是相當(dāng)不錯(cuò)的，這是因?yàn)楦适砀缓さ鞍?、維生素C以及維生素A，所以常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，有助于護(hù)膚美容。
小結(jié)：有些美眉認(rèn)為快速美白的方法是用化妝品涂涂抹抹改變形象，但是其實(shí)通過飲食來使肌膚散發(fā)純天然的光彩才是最好的美白方法。
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