揭秘：名模于娜養(yǎng)顏修身招數(shù)

于娜認(rèn)為好皮膚應(yīng)該是膚色健康，皮膚光滑滋潤(rùn)有光澤。中性皮膚，皮膚緊致，色膚不是很白但看上去很健康。而維持好身材，對(duì)于模特的她來(lái)說(shuō)，也是一輩子的戰(zhàn)役！會(huì)出現(xiàn)哪些問(wèn)題皮膚干燥。在一個(gè)地方不適應(yīng)，臉上會(huì)長(zhǎng)幾個(gè)痘痘，好在不是長(zhǎng)很多，只是偶爾長(zhǎng)一個(gè)兩個(gè)的，我一般不去理會(huì)，讓它自身自滅。美麗肌膚要“三好”好心態(tài)、好飲食、好睡眠這三點(diǎn)我認(rèn)為對(duì)皮膚最重要。其次用適合你的化妝品，并不是越貴的化妝品就越適合你的皮膚，一定要先了解自己的皮膚狀況。潔凈是好肌膚的基礎(chǔ)我注重清潔，我認(rèn)為好皮膚首先它必須是潔凈的，這是好皮膚的一個(gè)基礎(chǔ)。每天卸妝一定要卸干凈，再困再累也要卸妝睡覺(jué)，然后根據(jù)情況，一月或半月用一次去死皮的磨砂膏來(lái)深層清潔皮膚，我不會(huì)用太多的護(hù)膚程序，基本是柔膚水--眼霜--晚霜/日間就是日霜/防曬霜。防曬是每個(gè)女孩子必須注意的。護(hù)理方向：補(bǔ)水+清潔因?yàn)楣ぷ髟颍瘖y品會(huì)經(jīng)常侵蝕我的皮膚，我會(huì)做面膜來(lái)保養(yǎng)，有時(shí)做排毒面膜，有時(shí)做補(bǔ)水面膜，根據(jù)皮膚的狀態(tài)來(lái)決定。如果拍戲我差不多每天都做補(bǔ)水面膜，不拍戲我一周做兩次補(bǔ)水面膜，一次深層清潔排毒面膜。水是好皮膚的根本.好皮膚一定是很有水分很潤(rùn)澤的，不可能是干巴巴的，所以補(bǔ)充水分是很重要的。我平時(shí)會(huì)喝水很多，拍戲時(shí)我每天都會(huì)帶一大壺水到現(xiàn)場(chǎng)，而且每天都完全喝掉，一點(diǎn)都不浪費(fèi)，我喝水比一般人要多很多。飲食平衡很重要美容辣椒，為什么四川女孩子皮膚那么好，有兩個(gè)原因：一、那里氣候潮濕；二、吃辣椒。辣椒適量的吃是可以美容的，它可以刺激你的血液循環(huán)，血液循環(huán)加快對(duì)皮膚很有好處，血液循環(huán)好，皮膚的新陳代謝就會(huì)好。辣椒里有豐富的維生素對(duì)皮膚有美容的作用，所以盡管四川女孩子吃辣椒很厲害，但皮膚都很好。排毒一杯水雖然飲食不固定，但我有一個(gè)好習(xí)慣，每天早上一定會(huì)空腹喝杯清水或淡鹽水，來(lái)清腸排毒。滋補(bǔ)養(yǎng)顏烏雞湯我以前不愛(ài)喝湯，最近才開(kāi)始喝，因?yàn)檠輪T的飲食及工作時(shí)間是很不規(guī)律的，這樣身體的營(yíng)養(yǎng)會(huì)跟不上，喝些滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的湯對(duì)身體和皮膚都有好處。我喝烏雞湯比較多，基本都是買現(xiàn)成的來(lái)喝，因?yàn)闀r(shí)間不允許，所以到現(xiàn)在我自己還不會(huì)煲湯，我一年四季基本上都生活在劇組里，以后有空一定要自己學(xué)著煲。蔬果小時(shí)候我媽媽給我說(shuō)的最多的一句話就是："小孩不吃菜就像莊稼不喝水。"讓我多多吃青菜，所以到現(xiàn)在，我吃青菜要多過(guò)其他。我特別喜歡吃西紅柿，以前每去游泳，總會(huì)裝幾個(gè)西紅柿和黃瓜在包里，游餓了或渴了就拿出來(lái)吃一些。幾乎沒(méi)有我不愛(ài)吃的水果，蘋果我會(huì)吃的多一些，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)很豐富。零食：最愛(ài)鹽津葡萄維生素，堅(jiān)持從食物中攝取，我不喜歡吃藥片，我盡量從蔬果中攝取維生素，比如說(shuō)，水果、番茄、黃瓜等。好心情：可以延緩衰老心情好真的很重要，我發(fā)現(xiàn)衰老得很快的女人，大多是心情不好的女人，所以要想延緩衰老就要讓自己保持一個(gè)好心情。跳舞：締造好身材我會(huì)用跳舞的方式來(lái)保養(yǎng)自己的身材，我認(rèn)為女人不應(yīng)該做那種太強(qiáng)的器械運(yùn)動(dòng)，除非你能堅(jiān)持下來(lái)，否則身上出現(xiàn)塊塊肌肉是很不好看的，肌肉線條修長(zhǎng)才是有美感的。跳舞是一種很好的全身運(yùn)動(dòng)，也可以減掉多余脂肪，我?guī)缀趺刻焖霸诜块g里跳一小時(shí)的舞，打開(kāi)音樂(lè)，隨著音樂(lè)自己隨意跳，想怎么跳怎么跳，只要身體得到舒展、得到鍛煉就可以，出一身汗后去洗個(gè)澡，很舒服，這對(duì)睡眠都有很好的促進(jìn)作用。我每天在跳完舞之后都會(huì)做一些仰臥起坐，可以收緊腰腹。游泳：我是一條魚(yú)游泳最大的好處就是修身，它能有效地修理線條，有時(shí)間我一周能保持游兩次。我8歲時(shí)學(xué)的游泳。說(shuō)到游泳，我會(huì)打水飄，就是能仰面平躺在水面上保持不動(dòng)，同時(shí)還能吃著西紅柿看著藍(lán)天白云，那時(shí)候就覺(jué)得自己像一條魚(yú)。減肥：飲食習(xí)慣很重要我本來(lái)就不太愛(ài)吃油膩的食物，油膩是減肥的大忌，我的飲食結(jié)構(gòu)偏素；以前做模特時(shí)減肥，就是不吃主食，但會(huì)吃很多蔬菜、水果、魚(yú)?，F(xiàn)在做演員不需要我很瘦，所以會(huì)吃一些主食，因?yàn)槲业娘嬍沉?xí)慣比較健康，所以在減肥這個(gè)問(wèn)題上不會(huì)很操心。拍戲其實(shí)就很減肥，尤其是拍打戲，有一部古裝戲我是穿著很重的盔甲還要打，里面的衣服每天都是濕透的，一個(gè)月后我回公司，上樓時(shí)立刻覺(jué)得身輕如燕，最起碼瘦了近十斤。喝水其實(shí)很減肥我建議大家多喝水，喝水有減肥的作用，聽(tīng)說(shuō)在吃飯前喝杯水尤其能減肥，最好晚上八點(diǎn)以后就不要再吃任何食物了。減壓聽(tīng)音樂(lè)能讓我減輕壓力，也是很適合我的減壓方式，我喜歡各種類型的音樂(lè)，尤其喜歡聽(tīng)葫蘆絲，覺(jué)得這種音樂(lè)很美。

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