午時（十一至十三時），面向南方，站立位，雙目微閉，挺胸收腹，自然呼吸。
1、雙手中指腹點按雙側(cè)頭維穴、率谷穴、耳聽穴、醫(yī)風穴、大迎穴、地倉穴、禾骨穴、顴骨穴、四百穴。（點按一分鐘）
2、徐徐吸氣，雙手食、中、無名、小指指腹雀啄式，迅速點拿面部，緩緩呼氣。（男六十四次，女四十九次）
3、雙手掌心搓熱，左手掌五指并攏，掌心貼面，自左側(cè)大迎穴部（肋頰）向上，經(jīng)下關(guān)穴、太陽穴、四白穴、顴骨穴、印堂穴、陽白穴、上星穴向右側(cè)陽白穴、太陽穴、四白穴、顴骨穴、下關(guān)穴、大迎穴按摩；左右手交替并行，一左一右為一次，反復(fù)五十六次。
4、徐徐吸氣，雙手掌心順時針方向，按摩腎脈之募穴京門穴，緩緩呼氣。（男六十四次，女四十九次）
5、徐徐吸氣，雙手掌心順時針方向，按摩脾脈之募穴雙側(cè)章門（男四十次，女三十五次）緩緩呼氣。
6、徐徐吸氣，雙手中指腹順時針方向，按摩肺脈雙側(cè)之募穴中府。（男四十八次，女四十二次）緩緩呼吸
機理：南方屬心，南方丙丁火，面南而益心血之輸布，掌心內(nèi)勞宮為心包經(jīng)所溜之滎水穴位，按摩之利，協(xié)調(diào)血脈，滋濡面容。
聚腎脈之精氣，滋陰血以濡面容，和脾脈之經(jīng)氣，潤肌膚以養(yǎng)容顏；調(diào)肺脈之氣機疏氣化以澤容色，習(xí)之日久，可見裨益。
注：以中醫(yī)綠色療法“靜態(tài)調(diào)整法和動態(tài)調(diào)整法”為主。
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