胡桃、杏仁和銀耳都是美白食物,如果單吃又覺(jué)得沒(méi)有味道,干脆就做成粥來(lái)喝。下面,讓我們看看三款美白粥的具體做法吧1
胡桃粥
做法:
胡桃去皮研碎,加水?dāng)嚢?,過(guò)濾取汁,將粳米煮熟后加入攪拌即可食用。早晚長(zhǎng)期服用。
性能與功效:
胡桃能潤(rùn)澤肌膚、白嫩面容,與粳米煮粥適用于體虛、面黑、憔悴的女性。
杏仁粥
做法:
杏仁10克、粳米100克。先將杏仁研成粉末狀,待粳米煮稠后,放入杏仁粉再繼續(xù)煮沸即成。早晚服用,隔日1次。
性能與功效:
杏仁具有增強(qiáng)記憶、減輕失眠、潤(rùn)白肌膚等功效。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙,食用時(shí)必須在溫水中多次浸泡,不宜食用過(guò)多。
銀耳粥
做法:
銀耳7克、粳米500克、紅棗5枚、冰糖50克。銀耳用開(kāi)水發(fā)漲、洗凈,粳米用清水淘洗干凈,大棗洗凈。把粳米、銀耳、紅棗放在砂鍋里,加入清水1000毫升,慢煮至米粥湯稠,表面浮有粥油,放入冰糖,再煮5分鐘即可。早晚服食。
性能與功效:
特別適用于面部干燥脫屑、黃褐斑者服用,經(jīng)常食用可使面色潔白。
(責(zé)任編輯:zxwq)