了解防曬和紫外線的關系放心防曬

對于UVB的防護，主要是看防曬品上標示的SPF數值，SPF是SunProtectionFactor的簡寫，其所代表的意義是，延長皮膚被UVB曬紅時間的倍數。例如，一般人若在陽光下十分鐘會曬紅，則SPF15的防曬，可以延長為150分鐘才被曬紅。

對于UVA的防護，日本系統(tǒng)的化妝保養(yǎng)品，采用的是的PA的表示法;歐美系統(tǒng)的化妝保養(yǎng)品則采用PPD數值及IPD數值。IPD是立即性的曬黑，在照射UVA后立即變黑，PPD是持續(xù)性的曬黑，在膚照射UVA的2小時后仍持續(xù)存在的曬黑。PPD數值及IPD數值所代表的意義是，延長皮膚被UVA曬黑時間的倍數。例如，一般人若曬十分鐘的太陽會有持續(xù)性的曬黑出現(xiàn)，則PPD10的防曬，可以延長為100分鐘才被曬黑。PA是以+號的多寡來表示，其中PA+表示PPD數值2~4，PA++表示PPD數值4~8，PA+++表示PPD數值>8。

常見的防曬品成分，包含物理性及化學性兩大類。物理性的防曬，幾乎不會引起過敏性反應，但是和化學性防曬比起來，在外觀上較不透明，呈現(xiàn)像是鐵獅玉玲瓏的白色;化學性防曬成分種類很多，防護效果也各不相同。其中對氨安息香酸較易引起過敏性接觸性皮膚炎，目前已很少用，Padimate-O屬于對氨安息香酸酯，和PABA比起來，較不會引起過敏。

選擇防曬品時，需挑選同時可以防護UVB及UVA的廣效性防曬乳液，尤其是需具有上述中可以防護UVA的成分;其次看防曬系數是多少，以及防護UVA的系數是多少。如果在戶外的時間很短，只要擦SPF15以上PA+或PPD4以上的防曬就可以了，如果戶外活動的時間很長，最好選用SPF30以上，PA+++或PPD10以上的產品。

選好了防曬乳液，接著要了解如何的擦防曬乳液才是正確的。防曬系數的測定標準為，涂抹在皮膚的防曬乳液厚度為每平方公分兩毫克所測得的結果。研究顯示，一般人僅涂抹一毫克，甚至只有零點五毫克的厚度，即使擦了SPF50的防曬乳液，也等于只有SPF2.7~7.1，可見得涂抹厚度影響防曬效果甚大。涂抹不均勻也會影響防曬效果，因此2003年版的皮膚科FitzpatriCK教科書建議，涂抹兩層的防曬乳液，可以較為均勻及提供較好的防護。

至于多久需要再次的補擦防曬乳液，一般建議，每兩至三個小時需要再次的補擦。在2001年的美國皮膚科醫(yī)學會雜志，有一篇報告指出，在外出前15~30分鐘涂抹防曬乳液，當曝曬陽光后15~30分鐘再次的涂抹防曬，以及當游泳、用毛巾擦、過度流汗及摩擦等，會影響防曬的效果時，再次的補擦防曬乳液，對于防范曬傷可以得到較佳的效果。

對于UVA的防護效果方面，學者Diffey在2001年發(fā)表的論文中指出，影響最大的是涂抹的厚度，其次是涂抹是否均勻，防曬品吸收UVA的效果影響最小。也就是說，雖然選了很好的防曬乳液，如果沒有正確的使用，防曬效果仍是大打折扣的。

除了涂抹防曬乳液外，要避免紫外線傷害，還需要做到盡量避開上午十點到下午三點的太陽，以及外出時多戴寬邊帽、撐傘、穿著織的較密及深色的長袖衣服，以加強防護。

（責任編輯：zxwq）