皮膚暗沉怎么辦 三種食物讓肌膚告別暗沉

 　　皮膚暗沉怎么辦?肌膚女性的門(mén)面，很多女性注意對(duì)皮膚護(hù)理，但是不少女性肌膚有暗沉的情況，這樣的話(huà)看起來(lái)就不是很好嗎，改善肌膚暗沉是有必要的，改善肌膚暗沉有很多方法，下面小編來(lái)為大家介紹一些食物可以改善肌膚暗沉問(wèn)題，一起來(lái)具體看看吧。

　　白蘿卜

　　中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜可“利五臟，令人白凈”。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c，不僅能促進(jìn)膠原蛋白合成，改善血液循環(huán)，保證對(duì)皮膚的血液供給，還能清除體內(nèi)毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細(xì)嫩。白蘿卜可以有很好的降低黑色素的分泌和形成的作用，而且還有很好的排毒養(yǎng)顏的效果和作用的哦。

　　荔枝

　　中醫(yī)認(rèn)為荔枝能“益人顏色”，這也許是楊貴妃愛(ài)吃荔枝的原因。

　　研究表明，荔枝含有豐富的糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，適量食用，可促進(jìn)毛細(xì)血管的血液循環(huán)，有美白肌膚的功效。荔枝可以促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對(duì)于美白肌膚有好處，同時(shí)有額可以有很好的美容的效果哦。

　　脫脂酸奶

　　許多婦女在經(jīng)期前后會(huì)感到乏力嗜睡。一項(xiàng)研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。經(jīng)常吃些酸奶，可以美容養(yǎng)顏，同時(shí)也可以緩解疲勞乏力。

　　以上介紹的這些食物，可以讓肌膚告別暗沉，美白肌膚，同時(shí)也可以知道這些食物對(duì)身體也有很好的養(yǎng)生保健作用，大家可以吃以上介紹的食物，改善暗沉肌膚，同時(shí)也可以使用一些護(hù)膚品也是可以改善肌膚暗沉的，以上介紹的內(nèi)容希望對(duì)大家有幫助。