如何美白肌膚呢?關(guān)于肌膚美白是很多女性關(guān)心的問題，畢竟在中國人看來，白白凈凈的才還看，美白肌膚有很多的方法，各種的美白產(chǎn)品，美白針等等，其實食物美白也有不錯的效果，下面小編來為大家介紹可以幫助美白的食物，一起來看看吧。
山藥青筍炒雞肝
這是一道適合身體虛弱的MM食用的滋補美食。山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品，可以健腎益氣、補精強脾。雞肝雖然是動物的肝臟，但一點都不必肌肉營養(yǎng)差，反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品。而青筍則富含膳食纖維，能通便、補氣，是很好的美容蔬菜。將三者混合，具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。這樣的一道食譜含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有補氣血的作用，對于補充膳食纖維有好處，而且還可以有潤腸通便的作用，補氣養(yǎng)血的同時也可以有促進新陳代謝的作用，可以有美容肌膚的效果。
薏仁牛奶粥
相信大家對薏仁的美白效果一定不會陌生，被很多專家都譽為美白的圣品。其主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2，有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。除此之外，薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效， 同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。薏米具有緩解肌膚粗糙的作用，而且還有很多的護膚品都有薏米的提取物，所以可以有抗氧化的作用，對于緩解肌膚的老化有好處。
以上介紹的這些食療方法可以很好的美白肌膚食療方法，是不是覺得有很不可思議的感覺呢，而且還可以有提高免疫力的作用，如果你想要美白肌膚，這些食譜是不錯的選擇。以上介紹的內(nèi)容希望對大家有幫助。
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