很多女性朋友會(huì)選擇在夏季美白,關(guān)于美白喲很多的方法,各種的美白護(hù)膚品,美白針等等都可以美白,其實(shí)還有一些食物也有美白的效果,同時(shí)對(duì)肌膚好,那么夏季美白吃怎么好呢?下面小編來(lái)為大家推薦一些食物,具有很好的美白效果,同時(shí)還護(hù)膚,一起來(lái)看看哪些食物美白吧。
1、黃瓜
含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過(guò)敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
2、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
3、甘薯
甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。
4、絲瓜
瓜能潤(rùn)滑皮膚,防止皮膚產(chǎn)生皺紋。
5、胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤(rùn)澤肌膚,使肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
6、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。
7、豌豆
《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?,F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到潤(rùn)澤皮膚的作用。
女性朋友想要夏季美白可以選擇以上介紹的這些食物,有很好的美白效果,同時(shí)女性朋友要注意,生活中吃這些食物,可以保護(hù)肌膚,具有很好的護(hù)膚效果,還有女性朋友日常要及時(shí)的對(duì)肌膚護(hù)理,以上介紹的食物,不要錯(cuò)過(guò)啦。