肌膚干燥就容易出現(xiàn)起皮的情況，特別有些女性日常不注意對肌膚補(bǔ)水保濕，容易出現(xiàn)干燥的情況，要及時采取措施改善，那么肌膚干燥起皮吃什么好呢?下面小編來為大家介紹一些食物，可以滋潤肌膚改善肌膚干燥的情況，一起來具體看看吧。
1、增加各種維生素的攝入
維生素對于防止皮膚衰老，保護(hù)皮膚細(xì)膩?zhàn)虧櫰鹬匾饔?。如維生素A缺乏，可導(dǎo)致皮膚彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素B2時，會出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等。富含維生素A的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。多吃一些維生素的食物，可以減少皮膚干燥的情況，而且還可以有很好的預(yù)防衰老的作用，對于保護(hù)肌膚，滋潤肌膚減少干燥有一定的好處哦。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物
膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，因此，平?？蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
如果出現(xiàn)臉部干燥脫皮情況，飲食中要及時補(bǔ)充以上介紹的食物，這些食物可以起到滋潤肌膚的效果，而且還可以有很好的預(yù)防脫皮的效果哦，大家不妨試試這些食物，以上介紹的內(nèi)容希望對大家有幫助。
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