生活中很多的食物可以美容養(yǎng)顏,而且不同的食物各種不同的護(hù)膚功效,有的還可以幫助美白,那么吃哪些食物可以美白呢?下面小編來(lái)為大家介紹能起到美白效果的食物,想要變白的朋友不妨吃這些食物,一起來(lái)看看吧。
1、富含維生素C的水果。維生素中屬維生素C食物具有非常好的美白效果,一般富含維生素C的食物有番石榴、奇異果、草莓等等。
2、豆制品類。豆類食物中含有大量的植物性雌激素,這些激素對(duì)刺激女性荷爾蒙的分泌,以及抵抗皮膚老化方面效果很好。
3、堅(jiān)果類。堅(jiān)果中維生素E含量最為豐富,它們可以消除可以傷害皮膚細(xì)胞的自由基,抗老化效果很好。
女性想要美白,日常除了防曬外,還要及時(shí)的肌膚保養(yǎng),并且多吃以上介紹的可以美白食物,同時(shí)這些美白的食物,不僅是可以幫助美白,同時(shí)還可以護(hù)膚,抵抗皮膚老化,延緩肌膚衰老,以上介紹的美白食物不要錯(cuò)過(guò)了。